心理學：那些看上去很友善，卻又喜歡獨來獨往的人，是什麼心理？
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人在社會當中，總是會以一些各自特有的狀態展示給外界。比如有的人會比較外向奔放，常常與人聊得熱火朝天；還有的人時而火熱，時而內斂，令人捉摸不透；還有另外一些人，性格相對內向，不喜歡與外界進行過多的交往。
所以社會當中會有一些人對他們產生一些別樣的看法，諸如“不擅交際”、“言語能力差”雲雲。
這就導致某些性格內向的人會因為這些評價而不知所措，一方面想要改變自己的性格，一方面又不知從何做起。
然而，這種嘗試以及想法是完全沒有必要的，因為作為一個社會當中的個體而言，隻要堅持自己的性格就可以瞭，不至於為瞭迎合他人的觀點而強行讓自己改變。
那麼性格外向與內向的人為何會存在這樣顯著的區別呢？
生理結構導致不同性格的產生
臨床心理學傢馬蒂·蘭尼認為，個體之所以在社會當中會經常表現出不同的性格，就是因為每個人的神經遞質激發的神經中樞不同。
簡而言之，就是那些性格比較外向的人對於體內的多巴胺不敏感，想要變得興奮就需要外界的刺激，增加興奮激素的分泌。
性格內向的人則恰好相反，其對於體內多巴胺的感知能力比較強，隻要有一點點因素刺激就會變得興奮。他們更傾向於借助乙酰膽堿變得興奮。
那麼根據這種分析，我們就大概可以明確性格不同的人在生活當中的生活方式：內向的人借助的乙酰膽堿會減緩機體的行動，所以他們傾向於獨處；外向的人需要外界的刺激，所以他們更加依賴集體及他者。
內向的人更應管理好精力
內向的人不喜歡與人交往的另外一個原因就是他們的精力有限，社會交往會耗費其大量的精力。所以很多內向的人會婉拒朋友的聚會邀請。
當然，並不是所有的邀約都應該拒絕，這種行為也是應該有技巧性的。
比如在你的話術上，可以不那麼“實在”，可以說是自己身體不適、傢中有事或者是另外的一些借口，這樣既可以達到目的，又不至於讓朋友難堪。否則不知實情的朋友可能會因此而對你產生一些不好的看法。
無論性格如何，隻要生活在社會當中就需要朋友，孤傢寡人難以很好地在社會上立足。
那麼當你成功拒絕瞭一個邀約之後，應該怎樣讓自己恢復精力呢？你可以通過小憩、休閑、飲食等方式來幫助自己恢復精力。
“松散聯系”幫助內向的人處於良好的社會關系網中
就像是前文提到過的，想要有一個正常的社會生活，有一些朋友是難免的。俗話說“出門在外靠朋友。”那麼內向的人也應該尋找一些針對自己性格的、不用說太多話也可以維持關系的“不二法門”。
其中，保持一種“松散聯系”便是一個十分恰當並且收效甚佳的方式，指的是通過在線交流等途徑，偶爾與好友進行溝通。
這樣一來，即便是兩人長時間不見面，那麼也可以維持彼此之間的關系。
“松散聯系”的關鍵在於間歇性，並非每天都要進行交流。
既能維持聯系，又能保證溝通質量。並且這樣的交流頻率及方式會讓身邊的人覺得你是真心想要與其取得聯系的，而不是因為某些事情而“功利性”地與其進行溝通。
那麼這種所謂的“松散聯系”應該怎樣去維持呢？
一個最好的竅門就是，找到雙方之間的共同興趣、共同話題，讓彼此能夠長期存在聊天的沖動及內容。
也許每天隻需要在某個手機APP上與三五好友進行幾分鐘的聊天，就能夠維持一種長期的親密關系。也許你會認為這種頻率不至於起到這樣的效果，但是當你嘗試之後你會發現，堅持一段時間之後，自己身邊的朋友與自己關系會非常的不錯。
性格內向還是外向其實並沒有高下之分。
當你發覺瞭自己的內向性格，或是發現身邊的內向朋友時，最好還是尊重這種原本的狀態，無需去打破。
– The End –
作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Schütze, R. (2016). Re‐thinking over‐thinking pain: What can metacognition add to our understanding of pain catastrophising? Clinical Psychologist, 20(3), 147–153.
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