一個引體向上 難倒一代男兒?
浙江在線10月13日訊 國外曾流傳這麼個說法：看一個人是不是真正的男人，讓他做一個單臂引體向上試試。
這可能是尚武民族或冷兵器時代的標準。日常生活中，能做一個單臂引體向上的男人，不會超過萬分之一。
半數以上高校男生
做不瞭一個引體向上
現實是，現在別說單臂，就是雙臂，做一個標準的引體向上，都是很難完成的任務。經常有媒體報道，某省某中學某班，或某省某大學某班，有一半以上的男生引體向上一個都拉不起來。
杭州下沙某大學教瞭二十多年公共體育的X老師證實，他教的兩個班都是三十人，一個都拉不起的都有七、八人，能做十個以上的兩、三個人，能做十九個拿滿分的，是罕見天才。
大學生的引體向上測試，五個以下不計分，五個算十分，每多拉一個加十分。如果嚴格執行標準，真的有一半人一個都拉不起。那些費瞭九牛二虎之力憋出一兩個的同學，動作都不標準。
有些人雙手握住單杠雙腳懸空，堅持不瞭五秒鐘，首先握力就不過關，但鼓勵為主，也算他一個。X老師和省內同行的溝通中發現，這類情況在各個高校是常態。
引體向上真有那麼難？對專業運動員和軍人、武警戰士、消防員和很多重體力勞動者來說，一點都不難。那些精神抖擻的年輕人，往往一口氣能拉二、三十個。民間體育達人大賽上，連續拉上百個的大有人在。
今年國傢體育總局要求各運動隊大練體能，引體向上是其中最重要的一項，遊泳、羽毛球等項目滿分是四十個，拉十來個，是沒有分的。
對疏於鍛煉、倉促上陣的普通人來說，跳起來雙手握住單杠懸空半分鐘就累得呲牙咧嘴，再讓他凝神屏氣奮起神威把自己送上去，讓嘴巴親近橫桿，確實勉為其難。
引體向上
為什麼這麼難做
引體向上主要考驗的是一個人的背部力量。握住單杠軀幹挺直、小臂協調發力，主要靠背闊肌的力量把身體往上送。如果能拉半個，雙腿亂蹬口中吼吼有聲，下巴卻夠不到橫杠，意味著背部和小臂力量都要練練。
有經常參加運動，甚至是對抗性運動的人，對自己拉不起一個很不服氣，覺得自己臂力不差，俯臥撐能搞一、二十個。他不知道自己的問題是出在背部，而俯臥撐主要練的是胸肌。
一個引體向上，已經成為橫亙在九零後、零零後男生與他們的父輩之間的天塹。絕大多數八零代之前的男生，拉十個、八個引體向上可能還會輸給80%的同學，他們讀書的上世紀七、八十年代，多數中小學的操場還是黃泥土或煤渣，體育器材比現在硬朗、簡單。
那個年代的體育項目有濃厚的軍事和工農色彩，體育課上除瞭三大球和田徑三鐵，就是體操唱戲，海綿墊子上前滾翻，跳馬跳山羊是日常項目，而單杠、雙杠、爬桿，是每個學校體育設施的標配，也是課間休息、下午放學後熱鬧之處。
有兩把刷子的男生走過路過，忍不住就會在單杠引體向上、雙杠曲臂撐露一手，全套下來花不瞭十分鐘。
兩代人的體育活動
已經發生巨變
九零和零零後的父輩們讀書的年代，生活水平有限，營養相對寒磣，男生個子不高，但日常生活中有大量場合要用到體力，農村學生還得參加田間勞動。那時體育課的內容力量和技巧並重，遊戲隻是準備活動和放松時的輔料。引體向上則是男生的日常，不管喜歡不喜歡，經過潛移默化，一根單杠對絕大部分男生都不會是一道天塹，大傢的區別隻是，你能拉十五個優秀，他拉十二個良好。
六零後、七零後現在走進大中學校的體育場館，看看下一代上的體育課，可能會不適應。田徑場塑膠跑道漂亮，體育館氣派，條件好的還有遊泳館，有的學校校隊甚至還有馬術隊、賽艇隊、滑雪隊。九零後和零零後的校園體育環境和體育設施發生瞭翻天覆地的變化。更大的變化是，體育課內容發生瞭滄桑巨變。
學校體育舞臺上唱瞭半個多世紀大戲的三鐵項目、體操項目，這些需要對抗、有一定危險性的項目，最近二十多年來陸續被輕體能、少對抗、重遊戲的項目替代。城市裡會遊泳的學生越來越多，會投標槍扔鐵餅的越來越少。墊子前滾翻、跳馬跳山羊對現在很多學生都陌生瞭，更不用說在單桿上翻、雙杠上滾。
多位中學和大學體育老師向筆者反映，現在踢足球、打籃球的學生不少，他們的身體條件比他們父輩要好很多，CUBA裡身高1米95以上的隊員很常見，但他們的身體素質特別是力量卻不如上一輩。
看似人高馬大孔武有力的專業運動員，如果臥推、硬拉、深蹲三大件沒一定水平，對抗起來同樣綿軟無力、腳步虛浮。中國籃球界最強壯的小前鋒、“焦作詹姆斯”李根曾籃下單打NBA神投手克雷·湯普森，使出吃奶力氣擠、拱、推，體重輕他近十公斤的湯普森紋絲不動，這段視頻被籃球迷反復拿來說事。
會做引體向上
究竟有什麼用
引體向上是增加背闊肌最有效的鍛煉方式，但普通人很少去練，在高大上的健身房裡，也隻有雕琢肌肉線條的專業人士，才一絲不茍地練習。業餘愛好者更願意選擇高位下拉、啞鈴劃船等動作。在校園裡，因為沒有強制性要求，更不會有人去單杠旁苦中作樂。
筆者曾聽一個六零後與九零後關於引體向上話題的對話。六零後現在能做十個以上，九零後坦承一個都做不瞭。他隨後的一句卻把六零後問住瞭：我一個也不會做，沒覺得缺什麼，你能做十個，有什麼用呢？
這真是一個靈魂拷問。能拉幾十個引體向上，最多算是雕蟲小技，任何秀場上都不能當才藝來展示。社會上琴棋書畫都是才藝，校園裡會踢足球打籃球善跑步，都能高考加分，或者以體育特長生加持，引體向上、俯臥撐做得再多也享受不到這等福利。
籃球足球玩得溜的同學能圈粉，成為校園王子或者網紅，引體向上就算能拉一百個，也不大會有女生多看你幾眼。公園裡練這個的老人，曾被某些微信公號拿來調侃，寫進瞭中國大爺橫練系列。
現在是一部智能手機搞定一切的時代，衣食住行中可以不需體力勞動。買米、換煤氣瓶之類傢務，是上一代人久遠的記憶。現在九零後、零零後的婚禮上，也不像某些國傢的習俗，新郎必須抱著新娘走一個。唯一的體力勞動，可能就是初為人父抱抱娃。
學校裡沒強制要求，生活中不是剛需，引體向上作為一項技能，被冷落被疏遠在意料之中，上一代人讀書時候玩的很多遊戲，滾鐵環打彈子跳房子之類，都已退出歷史舞臺，給手機、電子遊戲讓路。
但要說引體向上對普通人完全無用，那絕對是偽命題。如果一個男生的背部和手臂力量弱到一個引體向上都拉不起，他不適合幹很多行業，比如參軍保傢衛國，當警察除暴安良，做消防員保千傢萬戶平安。
至於引體向上怎麼練，在哪裡練，都不是問題。問題隻是，你認可藝多不壓身，有付出，就會有收獲。
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