明知不該愛，還是沒辦法忘記婚外的人？別盲目痛苦，多半怪你自己
文|北蘇
01
最近收到關於如何放手一段感情的留言比較多，我發現有些時候無論陷入情感困局的人多麼的痛苦，ta都不能去怪任何人，怪不瞭那個在婚外說瞭愛又說不愛的人；也怪不瞭給不瞭ta幸福傢庭的伴侶；更怪不瞭現實中的無奈。
那些為瞭一段不該開始又沒有結局的婚外戀而痛苦的樣子，的確很艱難，可是他們那種仍然執迷不悟的樣子，也真的很叫人無奈。
因為ta是明明看見瞭現實，也知道對方的態度的，在這樣的狀態下，ta卻依然選擇做一個什麼都看不見，感知不到，隻一心留戀那份感情的內心失明者。
02
她是一個婚姻並不是很幸福的女人，從結婚的一刻開始，她就知道她與伴侶之間存在著太多的距離。
他是內向型的人，她是外向開朗的人，經常她在他的面前會感覺到無趣和被冷落；
他是一個比較務實和安逸的人，總是認為目前的生活狀態很好，不要做太多有風險的投資和改變；
她是一個更喜歡讓生活充滿積極狀態的一個人，她總是希望可以讓他們的生活變得更好，可以有更多物質做基礎。
他們經常無法溝通，後來就很少溝通，再後來就基本不做溝通，隻是在不認同對方做的某些事時發出批評和反對的言語。
她覺得心裡有些苦，再要強她也是一個女人，她希望自己的丈夫的溫暖理解，她也希望累的時候有丈夫的肩膀可以靠一靠。
就這樣她依靠瞭一個婚外的可以給她理解、依靠和溫暖的人，隻不過這個人給她的溫暖並沒有持續多久，不到一年他們就走到瞭分手的狀態。
對方說希望彼此都好好的，也好好回歸傢庭，她卻沒辦法接受，她開始有各種想法，一會抱怨他無情，一會又理解他的無奈；一會覺得他欺騙自己，一會又覺得他應該是真愛。
分手兩個月，對方的朋友圈不再有對她可見的內容，她徹底崩潰。
為婚外戀消耗自己值得嗎？為已經很明確該放手的人，還期期艾艾讓自己痛苦有意義嗎？
可能面對這兩個問題，為婚外戀而痛苦的人會知道答案都是否定的，隻不過還是沒辦法說服自己接受現實。
03
如果你是一個正在為明知道不該愛的婚外之人痛苦，還同時沒辦法忘記他而憂鬱，我想有一句話用在此處最恰當：沒有任何人可以傷害得瞭你，除非是你給瞭他傷害你的機會。
對於婚外戀以及婚外戀裡的那個人，即便之前他可能做瞭很多溫暖的事，然後他變瞭，這會讓覺得一切期待落空瞭；
你習慣的溫暖沒有瞭，你覺得他的行為、選擇和態度傷害瞭你，可這又何嘗不是你正在用他的這些所謂的行為、選擇和態度在繼續的傷害你自己。
在這樣的狀態之下，你真的需要懂得調整自己，才能把你從混沌的局面中喚醒，才能帶著自己走出這沒有結果又沒有意義的情感困局。
要怎麼去調整呢，要怎麼去喚醒自己呢，北蘇建議你可以從兩方面去做努力：
第一：你要試著去你的情緒之下發現問題，去真的探尋你為什麼會放不下，忘不掉？去找到讓你痛苦的內在原因。
如果你沒有辦法去察覺到你的問題，你就會不會認為你的痛苦和你有關，你就會淺顯的認為你的痛苦源於對方的無情，源於現實的無奈。
這就是你需要喚醒自己第一步需要去開始的方向，去看見自己，去察覺自己，去瞭解你的內心有什麼想法，你想一想是因為什麼導致你痛苦，導致無法面對現實。
你一定要明白，任何讓你感覺到有壓力的現實，有痛苦的事件，都與你的內在理解有關，或者與你對事物的理解力有關。
你對婚外戀的結束，對忘記對方這件事的理解是什麼，可能即便你多痛苦你都沒有去想過；
在你的心裡，你可能會把這些理解為你人生的失去，理解為你以後痛苦的開始，理解為你不幸福無助的原因。
然後你的這些錯誤的或者說過度的理解，導致你不敢去面對你預想的那些後果，你就會試圖通過留住這段關系，留住這個人對你的愛來讓你避免遭遇那些後果。
這是是什麼？這是你害怕因為分開因為忘記對方會讓你痛苦，所以你去否定現實。你會認為留住對方，留住這段感情就不會讓你痛苦，起碼你在你的思想裡留住對方你就可以少痛苦一些。
如果你察覺到這一點，有意的去調整你對離開他、忘記他的理解，不再擔憂和顧慮離開他後的生活，不把他的離開看作是你人生的一次失去，你也就會更容易接受現實，更能夠心態平和的面對放手和忘記。
第二：你要懂得在你痛苦的時候反問自己，你是否真的接受瞭現實，又是否真的為不讓你痛苦做出瞭努力。
沒有行動，看到再多的道理和現實又有什麼用？
這是為什麼經常有人會說道理都懂，可就是很痛苦的一個很重要的原因。
你隻知道抱怨你很痛苦，你知道和別人喊出自己的痛苦，你知道說你陷入瞭讓你很痛苦的境地，你卻從沒有想過，你能為自己走出這樣的境遇做些什麼。
你又有沒有真的在你看清楚現實、看到瞭道理之後做瞭認同道理、付出行動的選擇？你肯定會說我知道我該怎麼做，可是我做不到。
你是真的做不到，還是你連試都沒試就否定瞭自己行動的可能性、就放棄瞭讓自己去行動、就根本沒有真的為讓你不痛苦做出一點點行動和努力？
所以別怪感情路不順，別怪對方傷害你，怪你自己不夠瞭解自己，怪你不夠為自己的幸福去行動，怪你看清楚瞭一切還情願停留在痛苦裡。
察覺到你的問題，調整你的面對問題的方式，你接受瞭忘記他的決定，你也能夠為忘記他而做出行動，你才會真正的走向開始忘記他的，你的痛苦才會有緩解和消除的可能。
北蘇想說，拖垮一個人的從來都不是多麼沒辦法接受的現實，往往卻是我們停留在瞭不好方向上的理解和解讀。
如果我們懂得在行走艱難的路上停一停，重新看看自己是否堅持對瞭方向，或許就會在回頭的間隙發現，我們想要的原來在燈火闌珊處。
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