心理學：內心自卑的人，會通過這五種方式獲得心理補償
這五種心理補償行為，暴露出一個人自卑的一面。
心理學傢阿德勒，對於自卑理論有著深刻的理解。在他看來，自卑感來自於童年時期的匱乏感。任何人都無一例外，包括傢境富裕的孩子也會出現匱乏感。對於嬰兒而言從力量、認知、情緒方面都存在不足，這種不足是引發個體自卑的主要原因。由於傢庭教養模式的差異，個體對待匱乏感的態度會有所區別，因而自卑感程度也不一樣。心理學研究發現，內心自卑的個體如果沒有進行適當的調整，將會出現病態的心理補償方式。這些方式盡管看上去讓個體不那麼自卑，但是仍然無法獲得成長。
自卑的人，五種心理補償方式
自我包裝
所謂自我包裝，指的是個體通過華麗的外表來掩飾內心自卑的方式。因為內心自卑害怕別人看不起自己，所以通過外在的手段來轉移別人的註意力。一旦個體選擇通過自我包裝的方式來獲得補償，那麼個體就會變得愛慕虛榮。結果就是個體忽略自身原本的條件，盲目追求一種看上去很華麗的生活。通常情況下，這一方式主要集中在青少年身上。對於成年人而言，通過自我包裝的方式已經無法掩飾內心的自卑瞭，因為懂得人都懂。他們會用另外一種方式，來獲得心理補償。
自我控制
所謂的自我控制，用通俗的語言來講就是“無欲則剛”。自卑的原因是渴望同事物建立聯系，如果控制自己不去同事物建立聯系，那麼個體就不會感到自卑。應用在現實中，個體可能不會有太大的理想或者目標，至少不會執著於追求什麼樣的生活。他們可能會顯得十分灑脫不羈，目的是控制自己不讓自己展現出野心來。他們也很難同他人建立情感關系，因為一旦發現自己離不開某人，那麼必然會暴露出自卑的本質來。通過自我控制來獲得心理補償的人，將自己限制在一個狹小的區域裡。
自我障礙
所謂自我障礙，指的是個體在做一件事之前，提前向大傢預告自己可能會失敗。他們提前準備瞭一些理由，目的是讓自己的失敗“理所當然”。他們並不渴望獲得成功，隻是想要“輸得不那麼狼狽”。他們的形式邏輯就是，寧願體面的輸也絕不狼狽地贏。自卑者的邏輯常常與其他人不太願意，他們的行為動機並非獲得成就，而是避免傷害、羞辱和恥笑。他們的關註點是自身最薄弱的地方，也就是自尊感。通過自我障礙的方式，獲得瞭一種心理補償，讓他們能夠“輸得體面一點”。
內化與外化
對於自卑者而言，內化與外化是截然不同的兩種心理補償方式：內化者將全部的責任都推卸給自己；外化者則將失敗的的責任推卸給別人。對於內化者而言，他們把所有的問題都指向自己，把自己說的一無是處，目的是在別人批評自己之前先批評自己。他們可以接受自我批評，卻無法接受別人的批評。他們渴望得到別人的安慰，所以才把所有問題都推卸給自己。外化者則像個嬰兒一樣，以為把責任推卸給別人，就可以避免他人的指責。無論哪種方式，都是通過心理補償來緩解自卑的手段。
否定事物價值
有些自卑者會極力否定事物的價值，以此來為自己的無能為力開脫。每個人的能力不一樣，有些事情做不到是很正常的。可以對於自卑者而言，如果意識到自己做不到某件事，就無異於對自我的全盤否定。為瞭應對這種對自我的否定，他們實現否定事物的價值。事實上，他們是因為得不到才故意貶低事物價值的，就好像是：“吃不到葡萄說葡萄酸”。在他們的邏輯中，好像否定瞭他人的價值，或者否定瞭某個事物的價值，就能夠掩飾內心的自卑一樣。
自卑者應該如何調整自我？
接納自我
自卑者應該學會全然接納自我，包括接納自卑的一面。個體在某一方面不如別人，可以通過努力試著追上別人。如果經過努力之後仍然存在差異，那麼也不要過於自卑。因為人與人之間本身就存在差異的。你在這方面不如別人，他在另外的方面可能不如你。對於自己所擅長的部分，也不要過於張揚。你對自己擅長的東西有多自信，你對自己不足的地方也就有多自卑。隻有客觀地看待自我，才能夠避免帶有色眼鏡看自己。如果你連自己平庸的一面都無法接受，還怎麼指望別人會接受你呢？
不卑不亢的待人接物
自卑者待人接物要懂得不卑不亢，隻有這樣才能更好地處理人與人之間的關系。對於自卑者而言，在與人交往中總覺得低人一等。這種心理來自於內心的匱乏感，但是不要用病態的方式來進行心理補償。病態的補償方式不僅達不到效果，而且讓你失去瞭成長的機會。人隻有接納瞭自卑的一面，才會有成長的可能性。如果你對自己各方面都很自信，那麼你怎麼還有動力去提升自我呢？自卑者為瞭避免在社交中受到傷害，要學會保持同他人的界限感。也就是既不要過分迎合，也不要過分地排斥，保持一個合理的尺度。
總而言之，用病態的方式來獲得心理補償，自卑者很難克服自卑，完成自我成長。隻有選擇合理的方式，才能夠超越自我，克服自卑。
作者：九霄雲客
相關新聞
-
那個自信“沒伺候月子，兒媳也得照顧我”的婆婆，出院後判若兩人
婆媳之間，兒媳對婆婆往往沒有什麼要求，婆婆則不同。很多婆婆都感覺兒媳就是欠她的，所以，她的話兒媳就應該聽，她的支使兒媳就應該照辦。對於婆婆的這種思想，大多數兒媳都沒有辦法接受。 雖然兒媳也要叫婆婆一聲“媽”，可是畢竟沒有生育與養育的情分在，婆婆對於兒媳來說和陌生人沒什麼兩樣。突然間被一個陌生人諸多要求，兒媳的第一反應一定是“為什麼？”“憑什麼？”兒媳又不欠婆婆的，婆婆又有什麼權力對兒媳各種挑剔、管束與指責呢？ 有的婆婆說，“為瞭娶兒媳，…
-
女人說“我去洗澡瞭”，男人如此回答，很加分
今天，一位男同事冷不丁地問我，當女友說：“我去洗澡瞭”應該怎麼回答？ 我問他怎麼回答的，他說：“那好吧，你洗瞭記得早點睡，我先去睡覺瞭。累瞭一天瞭，挺困的。” 對於這樣的答案，我也隻能表示男人太直是種錯。所以，她的女友到現在都未曾搭理他，也是情有可原的。 我相信，會這樣回答的男人不在少數。但我想說的是，此時的你如果不是單身，真的是上輩子拯救瞭銀河系。 要知道，語言是一門藝術，而幽默是一種輕松的人生態度。學會幽默地說話，會在很多時候為你加…
-
當婚姻出現四個征兆，也算是走到盡頭瞭
好的婚姻，使人越過越像孩子，但不好的婚姻，不僅僅會把人逼成神經病，還能讓人變成不可理喻的瘋子。 是夫妻都會吵架，哪怕非常恩愛到白頭偕老，這一生中也會經歷許多次危機，那麼熬過來的關鍵靠什麼？是希望，也是那份攜手鬢白的執念，從未被動搖，繼而在一次次爭吵後，也能一次次笑著說出“我還願意”。 對生活看不到希望，對伴侶看不到希望，這比不愛瞭更令人心灰意冷。 在心如死灰的情況下，兩個人就不願意再做出什麼努力和改變瞭，然後勉強維持著形式上的婚姻。是的…
-
真正厲害的女人，往往“不按套路出牌”
常言道，女人，頭發長，見識短。 在很多場合，女人都是配角，是上不瞭臺面的人。 可是，總有一些女人，巾幗不讓須眉，令人佩服。 自古以來，“不破不立”，誰能打破常規，誰就能真正頂天立地。 真正厲害的女人，總是“不按套路出牌”。 01 愛情：打破媒妁之言、父母之命。 戰國時期，齊國被燕國打敗，齊閔王一路奔逃，仍舊難免殺身之禍。 齊閔王的兒子法章，隱姓埋名，在太史敫傢裡當傭人。 太史敫的女兒，覺得法章非同尋常，對他特別友好，並且私下裡定下終生。…
-
男人帶妻子回傢吃飯，看到餐桌前的安排轉身就走：別想欺負我媳婦
小潘丨情感美文系列小潘談情說愛 簽約作者原創 王雨晴最近心情很好，每天上班都哼著歌，要好的同事看見瞭也笑著問她，“怎麼啦？最近有什麼喜事？不會是懷老二瞭吧？” 王雨晴打瞭同事一下，說道：“去你的，我們傢隻要一個大寶貝就夠瞭，我可壓根沒想過生二胎。” 同事納悶瞭，來瞭興致，追問：“快說說，那是什麼好事啊？給我也沾沾喜氣！” 王雨晴這才講起瞭自己跟老公前段時間回鄉下婆傢的經歷，聽瞭王雨晴說的，同事最後長大瞭嘴巴，連說她找到瞭絕世好老公。 說…
-
主動跟你聊這4件事的男人，心裡默默地愛著你
點擊上方藍字關註，媽小咪每天和你一起剖析人性與情感。 男人在處理愛情時，往往會走向兩個極端。 一種是把“我愛你”掛在嘴邊，正在甜言蜜語，把女人哄得合不攏嘴。 二種是不喜歡把“愛與喜歡”掛在嘴邊，在他真愛的人面前，更願意用行動去表達自己的愛。 但是，很多女人習慣瞭耳聽愛情，總是會沉迷在男人甜蜜的語言裡，卻忘記瞭語言是最廉價的表達，隻有行動才是高級的、對感情的投資。 其實，男人和女人一樣，都害怕在感情中受到傷害，而且男人更是把自己的面子，看…
-
20年的紅娘告訴你，戀愛結婚，什麼樣的男人最搶手？
標題：20年的紅娘告訴你，戀愛結婚，什麼樣的男人最搶手？ 很多人都以為，是個女孩的擇偶標準就是高富帥，其實不然，很多女孩的擇偶標準可能跟你想的不一樣。 最近跟一個從事多年紅娘工作的人聊天，得到瞭一個比較驚人的答案，那麼到底是什麼樣的男生呢？ 很多人都以為高富帥比較搶手，但真正來相親的高富帥並不多，一般都是找門當戶對的姑娘，即便是相親也是在自己的圈子裡相親。 而且面對高富帥，很多女人也會自卑，其實男生女生都一樣，在面對一個比自己優秀的人時…
-
情侶之間，唯有做到一點，方能久處不厭
文/雪落無塵 在感情相處到一定階段之後，真的會出現厭倦的感覺嗎？ 當兩個人再也無法找回，最初相戀時的那份悸動，這段感情又會何去何從？ 也許會分開，也許會把愛情轉化為親情，更加融洽的相處。但更重要的是，兩個人重新找回浪漫和心動。 曾經看過這樣一句話：“如果兩個人在一起沒有感覺瞭，那就分手，再追對方一次。” 當時看到這句話的時候，覺得有些不切實際。彼此沒有感覺，就已經證明不愛瞭，何談再次在一起？ 其實，熬過瞭新鮮感，兩個人的感情便會越來越一…
-
跟什麼人在一起，我就是什麼人
最近有個詞很火：同頻共振。當觀念、興趣愛好和認知水平都一致的人在一起，就特別容易產生共鳴。所有人都喜歡跟有趣的人在一起，那到底什麼是有趣？ 有趣，就是兩個人彼此之間某些方面有共鳴罷瞭。但，有人想過，我們可以自主調頻嗎？保潔阿姨，能告訴你，什麼類型的拖把更好用；保安大哥會給熟面孔放行，甚至特別關照；停在哪個車位更陰涼門衛大叔知道；店員心裡清楚，貨架底部的商品更劃算。 雖然同頻共振，更容易獲得快樂，但每個頻率都有各自的有趣。如果我們主動調頻…
-
女人回歸傢庭後，會和情人舊情復燃嗎？三位女人說出底線
導語： 相信對於絕大多數女人而言，有一個美滿的婚姻、體貼的老公、懂事的孩子、善解人意的婆婆，應該就是在婚姻關系裡最大的幸福瞭。 但有的時候，即便自己現在的婚姻再幸福、再美好，也難逃初戀情人帶給自己對感情最初的沖動、與那份最純真的愛情。 接下來，我們來聽三位女人的故事，看一下為何回歸傢庭後，女人依舊難逃情人的魔咒。想瞭解的話，就跟我們一起花點時間看一看好瞭。 01. 我跟丈夫結婚五年，丈夫是個老實本分的人，對我也很不錯。我也知道，這麼說出…
轉載請註明出處： 心理學：內心自卑的人，會通過這五種方式獲得心理補償 - PUA台灣