若想放下一個人，最好的辦法是：“21天法則”
“我想要真正的放下一個人，究竟該怎麼辦呢？”在聽到這個問題的時候，身邊很多朋友都會毫不猶豫地告訴你：“拉黑他或者刪除他所有的聯系方式，將你和他有關的任何一張照片也全部從你的手機存檔裡清除。”
當你默默的把他刪除，丟掉和他有關的所有東西時，你內心非常的痛苦和空虛，你以為所有的不舍得就能夠換來真正的舍得，然而你發現事情沒有你想象的那麼簡單。
你依舊會痛苦，依舊會在無意識間想起他，更會不經意間路過你們兩個曾經一起吃飯的地方停留片刻，於是開始回憶曾經的溫暖。
我們都以為隻要把一個人從自己的聯系方式裡永遠的刪除和拉黑，就能夠忘掉他。
你們兩個是沒有機會再聯系瞭，也沒有機會再見面瞭，可是他卻早已經住在瞭你的心裡。
若想放下一個人，最好的方法，其實並不是拉黑和刪除。
真正忘掉一個人從來不用刻意
01）、一個讓我們刻意去放下的人，一定是這輩子在你的人生中留下瞭濃墨重彩的那個人。
你以為兩個人分手瞭，你可以揮一揮衣袖不帶走一片雲彩，走得灑脫而自然，知不知道情感的痛就像是一杯紅酒，喝的時候沒有什麼感覺，但是那後勁兒讓你痛不欲生。
我們之所以很難放下一個人，是因為在兩個人相處的過程中，已經產生瞭心理上的依賴和行為上的習慣。
一個人的離去，意味著你從此要獨自一個人生活，要逐漸將自己從曾經依戀的關系中抽離開來。
曾經的你在他的陪伴下覺得踏實而安全，他能夠默默的為你承擔著一切，但是如今的他離開瞭，你會發現自己原來勢單力薄。
忽然間你發現北方的風依舊寒冷的徹骨，而你此刻卻沒有瞭那個庇護你的人。
02）、心理學傢將兩個人分開時的痛苦感稱之為“習得性無助”，因為難以適應的習慣，會讓人產生無聊，痛苦，頹廢的感覺，所以就會加深對另一個人的思念。
顯然，靠著刪除對方聯系方式這種刻意的行為是完全沒有用的，純屬是一種掩耳盜鈴。
你試圖去掩蓋忘不掉他的現實，去用這種方法壓制住內心的恐懼，但是隻有你清楚，你始終放不下他，所以你依舊會痛苦。
真正放下一個人從來不需要刻意的去做些什麼，而是應該坦然去面對當前的痛苦。
花二十一天的時間去適應
01）、21天會改變一個人的習慣，21天真的會讓我們不再那麼思念一個人。
當我們想放下一個人時，我們會經歷一個很錯綜復雜的心理，不要輕易地去聯系他，否則你所有的堅持都會前功盡棄。
給自己一個積極的心理暗示告訴自己可以，同時你要懂得和他人建立和諧與合作的關系。
不要總是將自己一個人關在狹窄的空間內，也不要總是用刻意的行為來折磨自己。
你越是想要忘掉一個人，其實就越容易激起你和他所發生的一切記憶，這種反復加工記憶的過程更會讓你痛苦不堪，甚至緊張和絕望。
融入到集體關系中不必要聽取所有人的想法，但是可以去參考別人對這件事情的一種態度，事實上當我們聽到他人給予的心理安慰時，也可以做到一種放松。
02）、除此之外，當你所目睹的身邊真實例子越多的時候，你就越會坦然地去看待這一切。
在這21天的時間裡，你可以為自己制定一個詳細的計劃，可以來一場旅行，讀幾本書來打發這些瑣碎的時光。
“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，人們研究發現，當一個人情緒低落的時候，書的確可以給他一種力量，當他在安靜的時候，更能夠理智下來去思考自己當前所發生的這些問題。
在經歷瞭21天之後，我們的需求得到瞭改變，痛苦的情緒逐漸衰退。
於是你每天努力工作好好生活，偶然間還是會想起他，但是隨著時間的流逝和新的朋友的關系建立，你再想起他的時候，心裡是不會存在任何漣漪的，這便是一種真正的放下。
斷舍離適合生活中的每一個場景
“斷舍離”本就是我們一生中要修的課題，在漫漫長路中，我們可能會遇到很多人，也會錯過一些人。
瞭斷不該有的思念，舍得去放下，離開不該愛和無法愛的人，去學會享受新的人生。
可能有些人陰差陽錯地離開瞭你，你內心會傷感，但是既然已經分別瞭，那就好好地告別。
不管是他曾經多愛你，還是你曾經有多愛他，你們都一定希望看到對方未來最好的樣子，努力地走出當前的困境，開始屬於自己的生活。
有些人的確走瞭，但是生活依舊在繼續，在你的未來中，可能又會遇到新的人，你們之間依然可以擦出愛情的火花，依然可以進行靈魂上的交流和碰撞。
參考資料：《部分心理學》、《潛意識》
相關新聞
-
“親熱”後，從這三點可以看出男人對你有多愛
“當激情退去後，一切都將歸於平淡”。 的確是這樣，這是一句多麼有道理的話。現實生活中的愛情也是一樣，或許在很多時候，大傢都是因為沖動而表白，都是因為那些強烈的激情而在一起。 或許這些激情是助推兩個人關系向前一步的催化劑，但同時，在有些時候，這也是麻痹人們神經，蒙蔽人們雙眼的障礙。 因為再強烈的情感，再高昂的激情，也總有退卻的這一天，當激情退卻後，你才會發現你心中的答案到底是什麼，你才會直面自己的內心，才能夠真的審視明白自己心中的感情到底…
-
45歲女人坦言：二婚丈夫的傢人，徹底改變瞭我對親情的理解
環境塑造人，所以原生傢庭對於人的影響是極大的，每個人的一生中都脫離不瞭原生傢庭留給他們的印記。 如果一個人能夠遇到一個感情和睦、關系融洽的傢庭，那麼她也就會更加開朗大度，也更容易獲得幸福感； 而如果一個人不幸遇到一個斤斤計較、劍拔弩張的傢庭，那麼她也就自然會變的心胸狹窄、幸福感極低。 45歲的文女士認為自己在二婚後獲得瞭重生，而令自己發生如此大變化的便是自己丈夫的傢人。 01 我是北方人，傢鄉在河南，我傢兄弟姐妹五個人，我是最小的。 作…
-
從28萬跌到17萬，一代經典好車倒下，20年開不壞，可惜沒人懂
導語：從28萬跌到17萬，一代經典好車倒下，20年開不壞，可惜沒人懂！大傢好！我是天籟車主，車型是”2021款 2.0T XL Upper AD1 智享領航版”，購車價19萬，目前開瞭3000公裡。 一、談談為什麼選擇這款車 日產這個品牌在國內也是算得上根深蒂固瞭，我一點也不覺得這個品牌比其他的差，反而保值，省油，毛病少，沒有理由不選這款車啊。 二、外觀與內飾的感受 外觀是我比較喜歡的，相比於老款天籟，明顯更加運…
-
女人離不開你的征兆：失去後，會痛心
一個女人在和你談情說愛的時候 ，若是能夠離開你，失去你又何妨？她常會用行動告訴你：她可以沒有你。 如你做錯事，怠慢她，答應她的事情，沒有做好，女人會顯得原則性很強，說離開你就離開你，說分手就分手，客氣一點的，和你分手之後，再重新開始自己的戀情；不客氣一點的，找好下傢或備胎，再直接離開你；仿佛，失戀對她隻是重新的開始，並不會伴隨著悲痛，女人如此灑脫，不是豁達，從容，而是她壓根就沒有把你放在心上，並不重視你們之間的感情 。 反之，一個女人對…
-
股神巴菲特的忠告：要想改變現狀、變得富有，隻需這3種投資
每個人都想有一番大作為，給自己的人生添上絢麗的一筆。但現實可能會讓人十分苦惱，我們心懷大志卻不知道如何去實現，總是盲目地瞎撞，結果就是一路碰壁，一事無成。所以在這個時候，我們就需要有一個局外人來給我們指點迷津。 巴菲特作為唯一一個靠投資成為世界首富的人，被眾多投資者譽為“股神”，他就給我們提瞭這三點投資建議。 一、投資自己 巴菲特認為：“最終，有一種投資超過所有其它投資——投資你自己。沒有人能夠奪走你自己內在的東西，每個人都有自己尚未使…
-
“肚子大瞭她著急”鳳凰男一傢拖延婚前欲空手提親，被告知已嫁人
現代人提倡婚戀自由，對於婚前同居、婚前試愛這樣的行為也逐漸開始瞭嘗試階段。 的確，婚前同居能夠瞭解一個人在繁瑣的生活中最真實的狀態，所有在談戀愛時自帶的濾鏡都會被生活磨的一無所有。一個在談戀愛時細心體貼的人，在生活當中可能是一個大線條懶惰的人；一個口口聲聲說著對愛情忠貞的男人，可能在生活當中是一個放浪形骸的人；一個看起來完美無缺的男人，可能在生活中卻有著常人無法接受的缺點。 每一個人在初認識的時候，都會不自覺的把自己最好的一面展現出來，…
-
三天後，不再糾纏，破鏡重圓，難忘前情，一世清歡，佳偶天成
獅子的人，大多數很自信，有著很多話題可以聊，而且他們從來都不會認為自己的想法就是全世界，當身邊有著很多人追求時，獅子的人往往都是欣然接受，畢竟獅子的人很少感到孤獨，也很少感到需要陪伴。 獅子的人天生樂觀，他們的精神世界特別豐富，這樣的人非常適合做事業上的夥伴，因為他們做事不喜歡做一些太沉悶的事情，他們希望自己能為事業做出一番大事業。三天後，獅子不再糾纏，破鏡重圓，難忘前情，一世清歡，佳偶天成。 水瓶的人從小就有自己的一套生活習慣和處世之…
-
有一種離婚男人，勸你慎嫁
01 突然想到瞭舊時代女性的婚姻，包括人生，不得不說是一種悲哀。 她們沒有選擇自己喜歡和想要的生活的權利，所有的事情都是被安排好的，不管你願不願意，都要那樣去走，一條一眼都能望到頭的路。 究其一生，雖然有著豐富的傢庭經驗，卻也滿滿的都是遺憾。 慶幸我們生活在一個自由的時代，對於自己真正想要的生活，有權力去追求與選擇，活出真實的自我。縱然這一生也是跌宕起伏、坎坎坷坷，可是卻沒有辜負自己最好的青春，在那裡追求過自己的信仰。 正因為如此，我們…
-
男人真正想分手時，會使用的“手段”
文/夏莫 01 愛就像水一樣，有時能喝出甘甜的味道，有時卻會喝出苦澀的味道。愛有時也像一陣風，來得快，去的也快，還沒來得及好好把握，就已遠去。 面對甜美的愛情，女人把它當成一輩子要經營的事業，而在有的男人心中，愛情不過是一個故事，一場戲。 在這世間，並非所有的愛情，都能在歲月中，開出絢麗的花，結出碩果。 張愛玲說過：“感情這東西很難處理的，不能往冰箱裡一擱，就以為它可以保存若幹時日，不會變質瞭。” 有些感情，處著處著就變瞭模樣，走著走著…
-
古烈治效應：成年人的世界裡，無論男女，喜新厭舊不一定是貶義詞
首卷語 香港女作傢張小嫻曾說：愛情最恐怖的地方，他愛你，不代表他不背叛你；他背叛你，不代表他不愛你。 無論是戀愛還是婚姻，最讓人刻骨銘心的痛，莫過於遭遇背叛吧。當你全身心的投入到一份感情中，傾其所有的為對方付出，卻換來這樣結局的時候，無疑會讓你痛徹心扉。 《我的前半生》中的羅子君，從形象、氣質、顏值多個方面來看，都要比陳俊生出軌的凌玲強百倍，除瞭沒有一份穩定的工作，可以說羅子君滿足瞭男人對女人的全部要求，生瞭兒子，產後容顏、身材依然堪稱…
轉載請註明出處： 若想放下一個人，最好的辦法是：“21天法則” - PUA台灣