毫不起眼的一招，卻能讓你甩掉戀愛時的焦慮不安，獲得安全感
在後臺的投稿案例裡，我發現有這樣一種人：他們在感情裡敏感多疑，常常處於焦慮的狀態，並且渴望持續地獲得肯定的答案，以此證明對方是愛自己的。
但一旦得不到自己想要的答案，就會多疑，甚至焦慮。
這種人，被稱為【敏感型人格】。
對性格敏感的人來說，隻要有人在的地方就會很累，尤其對親密伴侶，愛會喚醒他們占有欲，勾出的狹隘心，激發他們察言觀色的能力。
正因如此，每段感情都很難有善始善終的局面。
因此，今天想跟大傢分享下:敏感型人格該如何戀愛？以及更深層次的解決問題。
01
我記得有個女生投稿跟我說，她和男朋友在相戀後感情一直順風順水，但她心裡始終有個膈應：放不下男朋友的前任。
雖然男朋友已經刪掉前任，並且從來不聯系。
在知道男朋友前任跟她同歲、一樣高但是很瘦時，她下決心去減肥，每天靠著看前任的照片來刺激自己去運動節食。
漸漸地，日積月累的對比讓對方很疲累，而她內心也有瞭困惑：敏感的人，是不是不應該談戀愛？
再大度豁達的女生在面對另一半的前任時，都無法抑制自己的內心，更何況是敏感型的人。
但這種與現任的前任進行的比較，確實是在消耗雙方的感情，挑戰感情的底線。
為什麼說在親密關系中，不要拿自己跟對方做比較？
今天可以比較這件事，那明天也可以比較另一件事，這種比較一旦開始就會永無止境。
不要去跟別人比，特別是在親密關系中更不要跟對方比，比如對方的學校比自己好，又或者對方比自己有優勢，自己就低對方一等。
敏感的人之所以忍不住不斷比較，是不知道該如何處理這種不安全感，因此隻能做出讓人難以理解的行為來引起對方的關註。
借助這個故事，可以告訴敏感型人格一個認知：
如若已經做出過激行為，就需要坦然地接受因為比較而帶來的痛苦，承認這就是愛情的一部分，在愛情裡本來就有痛苦的存在。
每段看似順風順水的感情裡，都需要面對這樣的挑戰。
過去的青春不能重來，但看待關系的角度可以改變。
這世界上，沒有一種便捷的方法，可以讓一個人念一下咒語，就擺脫這種無限循環的比較。
隻有在比較的痛苦中看清楚雙方的關系，甚至因為這種毫無意義的比較傷害到現有的感情的時候，一個人才會下定決心想要改變。
讓人欣慰的是，敏感型人格的人有一個很好的優點：共情能力好，情緒捕捉力強。
這強大的共情感知力，除瞭可以察覺到旁人的情緒變化外，還可以共情別人，將自己代入到對方，理解對方。
因此，敏感型人格的人在戀愛中需要做到的是，將註意力回歸到自己身上，逐步控制自己不去猜測別人 。
嘗試多和自己說”我很好“、”我做的這些已經很好瞭”這樣的話。
要知道，敏感型人格的人需要的從來不是別人的肯定，而是自己對自己的肯定。
同時，利用自己本身的共情能力讓愛情的心態從「對抗」轉向「合作」。
02
結合以上案例，我復查瞭類似的投稿，得出一個特征:
敏感人格的人在對話發生的當下，都不會表現出內心真實的感受。
一開始誤以為他們是因為做事謹慎，怕說錯話得罪人的習慣，於是委屈自己來迎合討好對方。
因為高度敏感型人格太容易洞察別人的痛苦，所以常常難以表達拒絕和否定的態度。
但愛情，不應該輸在不會表達上。
因此，敏感型人格的人，需要瞭解下「聊天的微觀操作」。
註意，永遠記住聊天有兩條線索：情緒線和邏輯線。
與伴侶聊天不要試圖講道理，因為在講道理的過程中會忽略承接情緒。
聊天先聊情緒線，先要有一個情感層面的溝通跟回應。
比如當對方類似說:”追上我後，你沒之前上心瞭。”每個人這時要明白，對方想要談論的是情緒是渴望關心，並非在後悔這段感情的開始。
再者，就是聊天邏輯性。
比如說，知道一個人不停地換瞭好多工作，且每次工作時長不超過2個月。
那麼，此時的邏輯是：他換瞭這麼多工作，工作時⻓每次不超過兩個月。
這是什麼樣的情況?
他處在什麼樣的焦慮之中?
對於他的煩躁、挑戰、問題，他的情緒是什麼呢?
應該怎麼去回應他?
如果兩個人的聊天就是各說各的，沒有承接情緒和邏輯，整個聊天全都是在論戰中進行，即使再真心的聊天也表達不到位。
但切記聊天不是在找對錯，溝通是在連接兩個人的主觀世界，連接心與心的距離。
因此如果想改變，請從改變這種防禦機制開始做起。
比起裝作不在乎，可以直接表達內心的真實感受：覺得不安全、痛苦、或者焦慮等等。
人生，一定要學會摘下面具。
如果在一段親密關系裡，都不能夠摘下面具，露出真正的面目，那麼這必定不是一段值得維系和經營的關系。
哪怕有些觀點並不一定正確，但是表達至少是真實的。
03
的確，敏感型人格的人會活得很累。
那是因為沒有意識到，過剩的感知能力和高度敏感的人格隻是個人的專屬特質而已，就像胎記一樣。
如果改變不瞭它，就請去接受它、掌控它。
接受自己是一個敏感的人，接受與生俱來或是後天習得的天然感知力，去體驗這個世界，去感受大自然，去創造更多非凡感知力賦予東⻄。
此時，高敏感便會成為一種天賦。
因此，所有高敏感的女生都要學會做一件事情：學會跟自己的敏感共存。
在道傢思想中，有一個重要的思想叫做“無用之用”。
很多人可以看到自己很敏感，並總把敏感作為缺點，這是沒有學會跟敏感共存，更沒有學會把這份敏感用到有用的地方。
那怎樣和自己的敏感共存呢？
比如說，十多年前我發現自己是個超級敏感的人，我就把它用到瞭一個正確的地方，叫做“從事情感行業或從事范心理領域的工作”。
這樣，我的敏感就變成瞭我的武器。
我們身上的任何一個東西都具有兩面性，如果我們把它用在正確的地方，它就會成為我們人生當中重要的利器。
但如果使用得不恰當，可能就反過來傷害別人並傷害自己。
所以，所有敏感的人在職場上都可以結合自己的特點去選擇一些可以發揮自己敏感優勢的地方。
比如，從事與心理、表達、藝術等領域相關的一些工作。
同時要學會在親密關系中回避敏感帶來的問題，學會跟自己的敏感共存。
一個敏感的人不可能變成一個很鈍感的人。
要意識到，自己的敏感是自己給自己制造的問題，不要因為敏感而過度解讀對方的信息。
例如，有些姑娘在與異性聊天時容易過度解讀對方的話，對方說：“我要走瞭”，姑娘來一句“算瞭，睡覺！”。
男生試圖緩解尷尬說：“我去淘寶買鍵盤跪。”
姑娘懟回去：“把我說得如此暴力，我啥時候如此暴力！”
這樣的聊天簡直是車禍現場，過度敏感導致把天聊死。
如果有這個時刻，記得提醒自己，這不是對方的問題，這是我們的敏感給我們帶來的困擾，這就是一個重要的心態建設。
每個人都要學會跟自己的特質共存，與此同時，讓它在一個最有用的地方發揮。
對敏感的人來說，談一份讓自己滿意的戀愛是很難的。
因為越是敏感，越需要一份能夠懂得接納自己，能夠給予自己溫熱，誠懇、認真的同路人。
好的戀愛，一開始所有的小心翼翼到後來都會成為自在和坦然，所有的疑慮後來都會成為信任。
因為一段好的戀愛，會治愈一個人。
你是個敏感的人嗎？
你因為自己的敏感多疑，做過那些舉動讓自己錯失過愛情嗎？可以和我們分享下你的故事。
相關新聞
-
盟友國不仗義瞭，沙特減少我國石油供應，他們加收455%進口費
我國與俄羅斯的關系自然不用多說，交情甚好，但是最近的一件事讓我們很是不滿，最近沙特減少我國石油供應，這使得我們得想辦法從哪裡填補這個窟窿來維持正常的石油需求，俄羅斯在這關鍵時候不幫我們也就算瞭，居然還提高瞭他們對我們的石油進口費，這個漲幅高達455%，這是我們所不能接受的。 石油作為一種重要的基礎資源，我國的需求量很大，所以除瞭我國自己開采之外，也會大量的進口石油，俄羅斯地廣人稀，石油資源豐富，每年都會把石油大批量地出口，我們比鄰俄羅斯…
-
中國又一鞋王隕落！曾火遍大江南北，今市值縮水99%，關店4000傢
鞋類在消費者心目中非常重要，也是外貌的關鍵部分。 早期，有許多享譽全國的知名鞋類品牌，其中百麗和達芙妮就是其中之一。 達芙妮，許多消費者當然並不陌生，但是肯定有些人對此感到好奇， 達芙妮品牌似乎最近消失瞭。 達芙妮（Daphne）是一線女鞋，其最高市值超過200億港元。 成功躋身中國頂級國內鞋類產品之列。 達芙妮品牌由來 達芙妮（Daphne）是張文儀和陳賢民於1990年創立的女鞋品牌。彰顯一種浪漫的愛情色彩。 在成立之初，達芙妮憑借其…
-
張天愛節目裡量“三圍”，當鏡頭拉近的那下，觀眾的血壓飆升！
女孩子最敏感的問題莫過於自己的體重和三圍，每個女孩子都想要保護自己的隱私不被其她人知道。這些問題對於女明星來說更加的敏感，如果讓她們報自己的三圍和體重，那可以說就是“自殺行為”啊。尤其是在公共場合，對於在乎這些的問題女生就是不能提起的爆炸區。但是也有一些對自己身材非常自信的女生對這種問題從來都是淡定自如。女明星張天愛就是這樣的。 在《哎呀好身材》這檔節目種就有很多的明星參加分享自己的變美感受，就是因為這樣也吸引瞭不少想要變美的女生來看這…
-
央行、證監會聯合發文推進債市“互聯互通”
新京報快訊 據央行網站19日消息，為貫徹落實全國金融工作會議關於推進金融基礎設施互聯互通的要求，進一步便利債券投資者，促進我國債券市場高質量發展，近日，人民銀行、證監會聯合發佈《中國人民銀行 中國證券監督管理委員會公告（〔2020〕第7號）》，同意銀行間與交易所債券市場相關基礎設施機構開展互聯互通合作。 互聯互通是指銀行間與交易所債券市場的合格投資者通過兩個市場相關基礎設施機構連接，買賣兩個市場交易流通債券的機制安排。互聯互通遵守投資者…
-
最深的感情，往往藏在細節裡
得到的東西不要超過你所付出的，意外之財跟不勞而獲都很開心，但這些收獲往往都很難長久，輕易得到的東西都早已在暗地裡標好瞭價格，早晚都得還。 不要盲目崇拜、信任任何權威。你 永遠能找到完全相反的權威，很多事情就是怎麼說都有道理，或者放在不同場景下應用不同，完全沒有放之四海皆準的權威，隻有把道理用得正確的你。 改變這個世界其實是很艱難的，我們能做的隻有改變好自己，隻有當自己變好瞭，世界才能對你和顏悅色。 有時候，愛一個人其實是一種一…
-
長城炮撞墻“一炮而紅”，猶如炮彈穿墻而過，比好萊塢大片還勁爆
要說到國內最值得推薦的皮卡車型，相信很多人都會給你介紹長城炮，確實，這款最新的皮卡越野車。無論是視覺感受，還是越野感受，它都能給你帶來一種全新的體驗。 如果用兩個字來形容這款車型，“硬漢”這個詞應該最符合它的身份，那麼它到底有多硬呢？有人就拿它來做瞭一個試驗，那就是撞墻，這款長城炮撞墻，可謂是“一炮而紅”，猶如一枚炮彈穿墻而過，場面比好萊塢大片還勁爆，一起來看看吧！ 首先，準備一堵城墻，雖然它是空心磚所砌成的，但是猛的一看有點像長城，非…
-
卸妝後的5位女星：我賭10包辣條，最後一位太辣眼睛，沒人認得出來
明星這一類群體，平時是我們關註比較多的，這一類人經常在鏡頭面前出現，而他們都是非常在意形象的，每次出現的時候都會好好打扮一番，就算是在平時日常生活中還會把自己包裹的嚴嚴實實的，生怕別人會認出來他們，我們所看到的明星都是化妝後所展現出來的效果，他們的素顏卻很少有人見到過，今天小編就帶大傢來見識一下，這幾位明星的素顏都是什麼樣的吧！ 首先來說說楊穎，關於楊穎身上的黑料實在是太多瞭，爭議最大的就是關於她整容的問題瞭，應該有人看過她以前的照片吧…
-
男人把這些事看得太輕，大概率是他不負責任的表現
“我的愛情觀隻有四個字：並肩作戰。”每個姑娘都希望自己的戀愛對象身高一米八加上六塊腹肌還有像韓劇那樣帥氣的顏值，但是這些希望最後都基於一個標準：責任心。哪個姑娘會去接受一個沒有未來可言的愛情？答案一定是不會的。不負責任的男人給不瞭一個姑娘未來，也給不瞭姑娘在愛情中想要的安全感，更讓姑娘覺得靠不住，所有靠不住的戀情還不如一個人過比較自在。男人把這些事看得太輕，大概率是他不負責任的表現： 看輕自己夜不歸宿 負責任的男人知道他假若夜不歸宿的話…
-
四大證券報紙及人民日報頭版內容精華摘要（12月3日）
中國證券報 自2019年以來，截至2020年11月30日，公募偏股基金產品已經連“牛”近兩年，有接近1200隻偏股基金產品凈值翻倍。2019年偏股基金收益率中位數達到35%，今年以來已達36.8%。對此，部分受訪投資人士坦言，要理性看待明年預期收益率。但市場中結構性機會猶存，機構化傾向也會延續。 12月2日，中國銀行業協會副秘書長周更強在由中國證券報主辦、北京金融街服務局特別支持的“錨定資管新航向開啟轉型新征程――2020中國銀行業理財…
-
軍工股掀起漲停潮，滬指大漲100點，A股的牛市又回來瞭嗎
周一開盤滬指開於3243點較上周五收盤價高開瞭29個點。上午開盤後滬指出現瞭高開低走的趨勢，下跌到3320處滬指得到支撐並再創反彈上漲。上午收盤滬指已經突破3300點，午後的滬指相對比較平穩，並未再次大漲更多的是守住瞭上午的漲幅。截止周五收盤滬指上漲100個點，漲幅3.11%收於3314點；深圳成指上漲333個點，漲幅2.55%收於13448點；創業板上漲34個點，漲幅1.31%收於2697點。滬深兩市3700多傢上市公司，收紅上漲的有…
轉載請註明出處： 毫不起眼的一招，卻能讓你甩掉戀愛時的焦慮不安，獲得安全感 - PUA台灣