阿根廷美女主播身材火辣，節目上穿衣大膽，成為最受歡迎的主持人
愛美之心，人皆有之，對於美好的事物我們都比較向往與追求。而身材也不例外，性感的身材不僅可以受到別人的追捧與關註，還可以讓自己信心大增，甚至對於自己所從事的事業還有幫助！
我們對於電視臺主持人的印象，一般都是著裝正式，比較嚴肅，比較刻板，一絲不茍的！但是近日阿根廷一美女主持人卻打破瞭我們這種固有的印象，讓我們眼前一亮，耳目一新，原來外國主持人還可以這樣穿衣服主持啊！
事情的起因是這樣的：阿根廷一位美女主持人，在播報新聞資訊的時候，穿瞭一件漏後背的半透視真空裝，隱約都可以看到裡面的身材。性感火辣的身材在屏幕前非常吸睛，網友們也是表示，完全被她的身材所吸引，至於說的什麼新聞那是一點沒聽到，根本無法專心看新聞！
因為這一次新聞播報視頻，一瞬間這位美女就成為人們關註與討論的對象。在網友們瘋狂地搜索下，這位美女主持人的更多信息也被人們所知道！這位美女主持人叫做羅米娜（Romina Malaspina），今年26歲，是阿根廷高最受歡迎的主持人，羅米娜的主持風格就是穿衣大膽，每天穿各種性感超前的衣服進行主持，也因此讓她成為阿根廷人氣很高的主持人，她主持的節目收視率也是與日俱增。
對於討論健身的文章，我們在這不討論她的各種火辣衣著，而是更應該用欣賞的眼光討論她的身材！身材凹凸有致，纖細的腰肢，挺翹的臀部，傲人的胸圍，加上精致的五官，可以說這是羅米娜成名和成功的利器！的確擁有好身材可以給事業帶來很好的便利性！
其實在成為主持人之前，羅米娜就是阿根廷有人氣的網紅，憑借著精致好看的五官和前凸後翹的火辣身材，在社交平臺上有超過200萬的粉絲。而擁有這麼凹凸有致的身材，可不是憑空得來的。羅米娜的日常活動之一就是健身，她已經把健身融入瞭他的生活。正是日復一日的努力，才讓她有瞭如此傲人的身材。加上精致的五官，也讓她的事業比較順風順水。
在某些方面，擁有一個好的身材的確是對我們的生活，工作有很大的幫助。畢竟人們 都比較欣賞美好的事物。不過想要擁有一個好身材也不是一件容易的事情，需要我們不斷地付出努力並且掌握一個科學的方法。接下來給大傢分享一些塑造身材的思路。
好身材第一步，健康合理的飲食
一般情況下，胖是無論如何也跟好身材扯不上關系。而造成胖的原因就是因為我們不健康的飲食造成的，每天攝入瞭太多的多餘熱量，造成瞭脂肪的堆積。所以想要瘦下來，首先要對飲食做出調整，總結瞭幾條飲食規則，希望可以幫到大傢：
主食選用低熱量，有營養，對身體有好處的五谷雜糧等粗糧，少吃米面等精細糧食
飲食清淡一點，少油少鹽少糖
多吃蔬菜和水果，多吃蛋白質含量高的食物
拒絕高熱量高脂肪高糖分的食物
多喝水，多喝茶，少喝碳酸飲料
保持好身材第二步，運動
運動不僅可以起到減肥減脂的作用，還是塑造完美身材不可缺少的一部分。接下來給大傢帶來一組增加減脂的居傢鍛煉動作。
第一個動作，俯臥撐半程波比
如何做一個俯臥撐半程波比：
身體成俯臥撐準備姿勢，雙手手掌與雙腳腳尖撐地，伸直胳膊，雙腳分開，保持身體成一條直線，不要塌腰
然後雙臂保持不動為支點，雙腿雙腳同時用力地向胸口跳，然後身體成一個蹲下的姿勢，保持此動作一秒鐘，然後雙手撐地，雙腳用力向後蹬，使身體成為一條直線，然後做剛開始的動作
第二個動作，深蹲開合跳
如何做一個標準的深蹲開合跳：
準備姿勢：身體自然站立，雙腳並攏，雙臂放在身體兩側，抬頭挺胸收緊腰腹
開始動作：膝蓋彎曲，身體開始下蹲，下蹲過程中，雙腳向兩側打開，同時雙臂在身前成W形狀，下蹲至大腿與地面平行的高度即可
然後雙腳發力，使身體跳起，同時雙腳並攏，雙臂舉過頭頂拍手
然後重復第二步的動作
第三個動作，高抬腿
如何做一個標準的高抬腿：
準備姿勢：身體保持直立，抬頭挺胸，目視前方，雙腳微微分開，雙臂放在身體兩側
開始動作：身體在原地，保持上半身挺直，雙臂垂直彎曲，放在身體前方，然後雙腿交替的做提膝動作，大腿抬到與地面平行的高度即可
重復此動作，保持動作的連貫性
第四個動作，簡化波比跳
如何做一個標準的簡化波比跳：
準備姿勢：身體自然站立，抬頭挺胸，收緊腰腹，雙臂放在身體兩側
開始動作：雙腳保持不動，身體開始下降，同時雙手手掌準備撐地，當雙手手掌接觸地面並且穩定時，雙腳用力的向後蹬，雙腳腳尖撐地，使身體成為一條直線，此時要收緊腰腹，不能塌腰弓背
然後以雙手為支點，伸直胳膊，雙腳用力的往回蹬，使之成為剛蹲下的姿勢
然後雙腳發力，使身體垂直向上跳起
身體落地後，重復之前的動作
第五個動作，登山跑
如何做一個標準的登山跑：
準備姿勢：身體成俯臥位，雙手雙腳撐地，保持身體成一條直線，收緊腰腹不要塌腰弓背
開始動作：以雙臂為支點保持不動，雙腳交替的向胸口方向做提膝的動作
此過程一定要保持腰腹部的收緊，這樣能很好地鍛煉腹部
第六個動作，原地小跑
如何做一個標準的原地小跑：
準備姿勢：身體在原地自然站立，雙臂放在身體兩側，雙腳微微分開
開始動作：在原地，腿部微微彎曲，雙腳腳尖做小幅度邁步跑的姿勢，雙臂自然的前後擺動
重復此動作，保持動作的連貫性
訓練計劃推薦：
以上述六個動作為基本動作，每個動作做20秒，中間休息10秒，3分鐘一組
每次訓練做上4到6組
好瞭，今天的分享就到這裡，想要擁有好身材的朋友們不要再猶豫瞭，趕緊行動起來吧！
相關新聞
-
男人比女人更大的一個“本事”, 就是搞大自己的肚子!
很多女人總調侃 ” 歲月是把殺豬刀 “，但對男人來說，歲月更像一個 ” 充氣筒 “，其充氣速度之快，可能婚後女人還沒懷孕，他就把自己肚子搞大瞭！ 看看，不少男演員都沒逃出中年發福、腰纏萬 ” 脂 ” 的宿命。 當然，隨著年齡增大、缺乏運動，男女都會發胖，但男性在 ” 搞 ” 大自己肚子方面更占優勢！ 2008 年刊發在《中華流行病學雜》的一項…
-
森碟腿部線條吸引網友羨慕？想要肌肉長腿，睡前堅持做好3個動作
還記得當年《爸爸去哪兒》的森蝶嗎？ 當年5歲的田雨橙跟著爸爸田亮參加一檔綜藝節目—-《爸爸去哪兒》的錄制，也憑借著乖巧甜美的形象獲得觀眾的喜歡。 而近日，田亮在社交媒體上曬出瞭自己女兒健身視頻。 如今12歲的田雨橙，繼承瞭爸媽的優秀運動基因外，曾經風一樣的女孩也成為瞭元氣滿滿的少女。 由於經常運動，其大長腿上肌肉線條，實屬讓眾網友無比羨慕—- 也讓不少人發自內心在呼喊—-到底怎麼樣，才能擁有大長腿呢？…
-
劉亦菲下馬照曝光，一襲粉衣仙女感十足！
前段時間有網友在網上曝光瞭劉亦菲拍照時候的照片，隻見她穿著一身粉色的漢服，正扶著工作人員的手下馬，在動圖中，劉亦菲的古風衣服與工作人員的現代裝形成瞭鮮明的對比，就像是不小心落入人間的仙女，看起來非常得美！ 劉亦菲又在拍新劇瞭嘛？讓我們一起來瞭解一下，原來這組下馬照是劉亦菲在拍攝電視劇《夢華錄》的時候，被工作人員順手拍下的，沒想到仙女憑借下馬照就登上瞭熱搜。這部劇是由劉亦菲、林允以及柳巖共同出演的，三個人截然不同的性格以及做事風格，演繹瞭…
-
加拿大艾滋病歌手拒絕抗病毒治療，最終導致離世
來源：紅楓灣 “艾滋病否定主義”是一種陰謀論，這種偽科學的觀念拒絕承認艾滋病毒的存在。受其影響的艾滋患者可能會放棄治療，嚴重時甚至會導致死亡。來自加拿大的歌手Bernard Lachance就深受其害。 已去世的Bernard Lachance是加拿大魁北克一位備受爭議的歌手，他曾用自己的平臺分享關於新冠和艾滋病毒的陰謀論。 Bernard Lachance來自魁北克的蒙馬尼，他追求演藝的雄心壯志令他成名。Lachance會用自己的錢去…
-
郭麒麟應該喊張雲雷什麼 是舅舅還是師哥?
私以為這個問題可能是針對郭麒麟專場有觀眾在底下喊瞭一句“外甥”被大林懟瞭一句“你去問問張雲雷他敢叫我外甥嘛”提出來的第一說一下喊“外甥”觀眾的屬性，花1000多塊錢去看大林專場還是前排的首先肯定的一點是他喜歡郭麒麟，這毋庸置疑。但他喊“外甥”也可以確定一點他也喜歡張雲雷。 所以就是個兩頭粘的粉絲，所以那些所謂出來給大林伸張正義的粉絲先處理一下自己內部問題比較好（別噴我，我當然知道每個人都有那麼一部分腦殘粉，不搭理不理會就完瞭。但你們為啥…
-
香港健美先生，李小龍的好友，“東方野獸”楊斯的傳奇人生
1969年，當肌肉男阿諾德·施瓦辛格攜帶影片《大力神在紐約》進軍電影界的同時，在太平洋的另一邊，一位名叫楊斯的年輕中國健美運動員也正在進軍香港電影圈。 楊斯，後來更名為Bolo Yeung，他原是一位健美冠軍，但“東方野獸”楊斯最出名的並不是他的健美資歷，而是以其標志性的電影角色而聞名，他在武俠電影《龍爭虎鬥》（1973） 和《血點》（1988）中飾演反派 ，對手分別是大名鼎鼎的李小龍和尚格雲頓。 楊斯是香港電影中最知名的反派之一，他一…
-
中國真正的4大財團，每個總資產都超萬億，阿裡根本排不上名
說到“財團”一詞，在中國似乎並不普遍。相反，日本的四個主要財團，美國的十個主要財團和英國的幾個主要財團相對知名。這主要是因為在19世紀末，資本主義進入瞭壟斷時期，這導致瞭銀行與產業之間資本的整合，從而逐漸形成瞭財團。中國真正的4大財團，每個總資產都超萬億，阿裡根本排不上名！ 1、中信集團 中信集團的建設在一開始就得到瞭重要領導人的批準，並由前副董事長榮毅仁負責。現在中信集團的主要業務是金融。不僅如此，還涉及保險，基金和其他領域。但是主要…
-
34歲男星被曝吃軟飯，卻回應：花老婆錢吃飯香，如今過成瞭這樣
011986年，在上海出生的經超，是被父母散養長大的。 從來不會過多的約束經超，隻要經超想做的事情，父母都會支持，並讓他自己做決定。 經超有一對很開明的父母，這在他今後娶二婚妻子的時候，不反對還撮合的態度上就看出來瞭。 雖然經超不喜歡學習，父母也由著著他，但他自己從小對畫畫和拉丁舞卻很上心。 逃課也是逃文化課，對於拉丁舞的課經超很認真，所以經超有很強的拉丁舞功底。 傢在上海的經超，大學卻選擇上瞭北電，因為他想看看不一樣的城市。 2005…
-
女人想要的婚姻生活是怎麼樣的？
許多女人都對婚姻抱有過高的幻想，直到結婚，她們的心態才會改變。確實，婚姻生活不是遊戲，它更像是一張需要你去好好經營的關系網。 因此，作為男人，如果你不理解，那麼就讓這幾個女人告訴你女人結婚後想要什麼樣的“婚姻生活”。 不和公婆同住 在結婚之前，徐太太仍然對婚姻有著美好的憧憬，但結婚後她對此感到後悔瞭。起初的幸福伴侶因為和公婆住在一起而不復存在瞭。 徐太太不僅要為公婆洗衣服，還要負責傢務！不僅如此，公婆總是幹涉她和丈夫的生活，對他們指手畫…
-
熱巴嘉倫新劇開機？實錘！肖戰《王牌部隊》為一番男主？
熱巴嘉倫新劇開機？ 我是真的覺得熱巴的顏和嘉倫的顏不太搭。感覺熱巴很濃，顏系嘉倫很清秀。感覺兩個人沒有cp的感覺。個人覺得熱巴不太適合演紀雲禾，因為紀雲禾在原著中是“不施黛粉”的一個人，就很素雅，而熱巴就給人的感覺就不大像紀雲禾。也有網友表示很期待，熱巴和任嘉倫搭不搭要看劇拍完呈現的效果，希望造型師給力，剪輯師給力，一部好的作品不僅要演員來演繹，還需要制作團隊的給力制作，加油！期待小迪的新作品 ！ 實錘！肖戰《王牌部隊》為一番…