“錯愛2年,結束瞭卻走不出痛苦”放手婚外戀,要堅持走好三步路

“錯愛2年,結束瞭卻走不出痛苦”放手婚外戀,要堅持走好三步路-圖1

文|北蘇

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遇到問題我們總會痛苦,遇到挫折我們總會迷茫,遇到情感的分離和結束我們也總會很難過。

在大多數人的心裡,都會認為自己之所以痛苦,就是因為自己的生活遇到瞭問題、挫折,或者是自己的感情結局並不是自己期待樣子,等等現實出現的問題事件所造成的,事件發生後無法調整無法復原,自己的情緒和感受也就很難修復。

不過,有另外一些人,可能他們也會遇到這樣或者那樣的事情,也會遇到生活不順,感情不幸福的經歷,他們卻不會一直過得那麼糾結和痛苦。

在這兩者之間的差別是什麼,用心理學的理論來解釋,就是他們對事件的認知態度不同,認為事件不足以讓自己痛苦的人,就會很快走出不太如意的那段經歷;

認為事件影響瞭自己的生活,讓自己走不出痛苦,沒有好的心情面對以後的生活,就會很難走出痛苦的情緒,也就會讓自己一直在痛苦的情緒裡消耗自我。

真正導致結局差距的不是事件有沒有發生,差在認知態度的不同,而影響這份認知差別的,就是一個人有沒有自我調整自我分析的意識

就像遇到情感挫折,如果內在的自我懂得在痛苦的同時幫助自己建立分析和調整認知,也許就不會有不甘心的放手,也就不會有愛錯瞭人還繼續留戀往返,忽略自己的人生和未來。

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02

為瞭愛一個人而讓自己痛苦,值得嗎,如果是別人的事,站在局外人的角度,每個人都可以很清晰的給出建議來;

每個人都可以很輕松的對那個痛苦的人說,別再留戀瞭,別再糾結瞭,你們本來就不合適,他不值得你愛,更不值得你為瞭他弄丟自己的傢庭、幸福和人生方向。

如果這個問題變成自己身上的呢,話鋒可能就會變成:

“大道理都明白,也知道我們在現實裡沒有結局,也在最後看清楚他對我說的愛都是哄騙我的話,可是我還是忘不掉他,還是接受不瞭他說要分開的樣子,是他先說要愛我要對我好的,怎麼他就不愛瞭就變瞭?”

程芬就在婚後因為傢裡出現一些矛盾的時候,把心裡的情感寄托在一個對她說愛又好像更懂得安慰她的人身上。

這一開始就糾纏瞭2年,她投入瞭,走瞭心,以為他們之間是愛情,對方卻一直清醒著,也在最後理智的道出分手,因為他覺得他們之間的關系已經影響到瞭他的正常生活。

他轉身就可以回歸傢庭,程芬卻一直走不出這樣的結局,她想不通為什麼他會變瞭,她沒辦法接受這份感情分開的結局,心情因此低落,生活因此而迷茫。

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作為當局者,如果想要擁有如旁觀者一般的冷靜與理智,想要給自己的生活找一個方向,走出婚外戀以及婚外戀結束後的痛苦,就要學會建立自我分析、調整自己的認知的意識。

隻有內在的自我承認現實接受現實,做瞭決定放手,外在的自我才會走出情緒的控制,重新審視和開始自己的生活。

也可以說,那些經常在說我也知道我該放手,可是我還是很痛苦的人,並沒有真正的從心底接受放手這件事,意識仍然停留在不甘心的層面,沒有深入的想過繼續留戀婚外戀這件事對自己來說值不值得。

03

任何不能改變現實的問題,都要通過調整內在來改變結局。

對於結束婚外戀帶來的痛苦也是如此,隻有內在接受瞭,想通瞭,有瞭頓悟的方向,痛苦才會消失,接下來的生活才會有動力有方向。

從內在去幫助自己走出婚外戀的痛苦,需要分三步路去行走:

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第一,建立分析分析自己情感問題的意識,調整自己看待這份感情的態度。

意識決定著態度,認知態度決定著結局,這就是一個人內心強大與不強大的區別。

成熟的人總是能夠在遇到問題的時候,給自己開辟出一條更好走的路,不夠成熟的人總是容易在遇到問題的時候關註問題本身,並沒有想過自己要如何解決。

所以,應對婚外戀的結束,首先要做的就是幫助自己建立分析,幫助自己意識到這份感情並不被允許,是錯誤的,結束就是正確的;

對於一份正確的結束,不甘心的成分就會被削減掉一部分,這種分析的模式可以多次運用,這種建立分析情感問題的意識要積極建立。

盲目的看一切的不如願都會痛苦,有所分析的去認真分析,改變對問題的認知態度,問題之下就會有條條正確的大道。

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第二,尋找自我內在的陪伴力量,幫助自己戰勝逃避的心理。

從意識的角度說,大部分走不出婚外戀痛苦的人,是沒有意識想過要走出來,隻是停留在瞭情緒痛苦的階段,導致這種情形的一個原因是:內在心理對分離恐懼的逃避。

每個人都會對感情產生依賴,也會對一段有過交往存續的感情產生更多的依賴,一旦感情宣告分手,這份依賴就會被打破,被打破之後的生活就是未知的,未知就會帶來恐懼,有瞭恐懼人就會想要逃避。

戰勝這份逃避,才能讓自己接受現實,想要戰勝這份恐懼,就要學會通過自我陪伴,自我建設,給自己一份面對現實接受現實的力量。

婚外戀結束瞭不可怕,一直讓自己陷在錯誤的情感誤區裡,讓自己的生活因此而遭遇更多的損失,那份結局才可怕。

第三,做出決定,建立放手的選擇,並且堅持循環前兩個步。

經過前面兩步的自我分析,自我陪伴,幫助自己意識到要放手,要先自己做出決定,真正的接受現實,也真正的決定放手。

第三步是一個更加具體的執行步驟,在這個步驟裡要按照自己的決定去做一些努力,比如堅持做到一些物理上的切斷留戀,做到轉變自己的想法更多關註傢庭;

同時還要在心情和思緒反復的時候,重復和循環前兩步,來幫助自己做到堅定目標,堅定放下的信念。

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做自己不情願接受的選擇,做自己不情願做的努力,也會讓人感覺到吃力和痛苦,但是和婚外戀結束帶來的代價還有痛苦相比,不走出來,日子就會一直蒙上一層陰影,心情就會一直痛苦。

與其長久的被痛苦的情緒牽制,為什麼不讓自己走出來,放下執念,放不下不必要不值得留戀,過好自己的生活?

踏入婚外戀已經錯瞭,走出婚外戀的影響是在給你的人生及時止損,痛苦是你需要承受的一種代價,走出這份痛苦需要做的努力,調整和堅持,就是你在盡可能的減輕這份代價,這才是讓你過的好、讓你的生活好起來的唯一選擇。

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