心理學：逃避現實的5種表現，你是否也曾經歷過？
心理學：出現這5種表現的人，暴露出潛意識裡在逃避現實。
逃避現實是一種心理防禦手段，目的在於擺脫面臨的壓力和挫敗情境。其本質不是將問題解決掉，而是忽略掉問題的存在。由於個別人認為自己沒辦法解決問題，所以將問題暫時擱置，以求在情感上免受痛苦。在成長過程中，大部分人都曾經逃避過現實，但是大部分人都能夠重新振作起來。心理學傢認為，人在成長過程不是一帆風順的。沒有人一下子就充滿勇氣和魄力，面對問題勇往直前。在人生不順利的時候，都曾有過逃避現實的表現。問題在於你是否能夠振作起來，接納現實。
逃避現實的5種表現
沉浸在回憶之中
逃避現實的人往往習慣沉浸在回憶之中，回憶過去的點點滴滴。人們在現實中遇到挫折，自然而然就會回想過去的時候，這是人的本性使然。沉浸在回憶中的人，渴望從過去獲得一種滿足感。他們通常會回憶自己成功的時刻，回憶自己幸福的時刻，而且還會過度美化過去的經歷。這是一種心理補償，現實中未得到滿足的東西，就會寄希望於從回憶中得到滿足。如果一個人總是說自己過去的一些事，說明這個人對現實不是很滿意，這是逃避現實的一種表現。
沉浸在幻想之中
過去的回憶盡管再怎麼美化，也都要符合自己的現實經歷。因此，逃避現實的人不可能僅僅沉浸在回憶之中就能得到滿足，通常還會沉浸在幻想之中。在現實中遭受重大挫折之後，就會渴望通過幻想來獲得補償。現實中得不到的東西，會通過幻想一一實現。其結果就是，個體體驗到一種虛假的滿足感，與現實遭遇正好形成一種落差。個體無法接納這種落差感，就會繼續沉浸在幻想之中。沉浸在幻想中的人，幾乎沒有多少精力用於學習和工作。所以沉浸在幻想中，是走向孤獨的開始。
沉浸在無趣之中
逃避現實的人會沉浸在無趣之中，整天做一些沒有目的、沒有價值、沒有意義的事情。他們可能會喜歡上心靈雞湯，可是這對他們並沒有絲毫現實意義；他們可能會沉浸在搞笑視頻中，盡管整天嘻嘻哈哈，但是仍然無法擺脫痛苦。他們可能會漫無目的地走在大街上，整個人好像很深沉的樣子。他們似乎想要尋找人生的方向，其實還是在逃避現實而已，因為他們整個人都處在遊離之中，沒有絲毫對現實的知覺和理解。他們的內心想法就是，混一天算一天。
沉浸在情緒內耗之中
逃避現實的人往往容易產生情緒內耗，他們自責、愧疚，認為自己一無是處。他們被各種負面的情緒所包圍，根本沒有理性的思考空間。他們試圖以這種痛苦的方式，來懲罰自己的無能。可是他們這樣做，並沒有絲毫建設性意義。在他們的邏輯中，似乎把自己定義為一事無成的人，就能夠心安理得地放棄努力。他們所做的一切，都是在努力說服自己不用那麼努力。因為隻要努力，就會讓他們意識到現實中的自己是無能的。逃避現實的人，一旦沉浸在情緒內耗中，就會出現很多問題。
沉浸在心理依賴中
逃避現實的人會產生強烈的依賴心理，而依賴的對象可能是酒、煙，也有可能是助眠的藥物。一些特殊情況下，還有可能對重要人物的物品產生依賴。比如失戀後，可能會對戀人留下的物品產生依賴心理。失去親人後，可能會對親人留下的物品產生依賴。對不同物品的依賴心理是不同的，但是共同點就是逃避現實。頻繁酗酒的人，其實是為瞭麻痹自己，讓自己感覺不到現實的憂慮。逃避現實的人，一旦對一些東西產生心理依賴，幾乎很難改掉，心智也很難長大。
如何接納現實？
提升心理承受力
如果一個人之前的生活一帆風順，那麼當他遭遇一次打擊之後，可能就會出現逃避現實的心理。就好像是那些考試成績不錯的學生，初次踏入社會之後可能還沒有其他人過得好。人的心理承受力與內在力量和經歷教訓有關，內在力量強大且經常遭受挫敗的人，心理承受力會更強。有些父母提倡挫折教育，讓孩子在小時候遭受挫折，長大後心理承受力就會強一些，這是有一定道理的。所以，如果你因為承受不瞭挫折而逃避現實，想要走出來的辦法就是多經歷一些挫折。
提升現實知覺力
很少有人能夠真正理解自己的處境：你此時此刻覺得非常失敗的事情，等到未來的某個時期再來看，你才會發現你要慶幸當初的失敗。正所謂福禍相依，好的事情可能會變成不好的事情；不好的事情也有可能會變成好的事情。這不是心理安慰，而是對現實的知覺力。當你站得足夠高，看得足夠遠的時候，你才會意識到當前的處境並不是那麼糟糕。因此，要從情緒內耗中跳出來，用理性的思維來看待自己的一切。分析自己想要什麼，分析自己能做什麼，分析自己掌握的資源有哪些，從事實出發來改變自己。
總而言之，逃避現實的人會出現這5種表現，而且其程度是越來越深的。隻有提升心理承受力，提升現實知覺力，才能夠接納現實。
作者：九霄雲客
相關新聞
-
女人有三不說，越不說，越高貴
文：愛情搖籃 用最簡單的文字，寫盡人間冷暖，治愈孤寂的心靈。 有人說：“一個人一開口，就已經暴露瞭她的層次。” 深以為然。 一個人的言談舉止，透露著她的為人，更是真實修養的彰顯。 一張口就喋喋不休，又臟話連篇的女人，顯然是庸俗而膚淺的存在，而且沒有素質與修養。 高貴的女人，舉手投足間，一顰一笑，一言一行中，流露出的是氣質，彌散的是優雅。 高貴女人的背後，是豐盈的內心，骨子裡有修養，靈魂中有高雅的情趣。 高貴的女人，常常是“靜”的存在，不…
-
心理測試：你最喜歡哪一隻眼睛？測你的戀人喜歡你到什麼程度！
心理測試：你最喜歡哪一隻眼睛？測你的戀人喜歡你到什麼程度！ A B C A：如果你最喜歡這一隻眼睛，說明你的戀人已經把你愛到瞭骨子裡。一直以來對方把你捧在手心裡，對你寵愛有加，不管是大事還是小事，他都會為你安排的妥妥當當，從來都不會忍心讓你操半點的心。除此之外，平日裡還總是制造各種各樣的小驚喜，小浪漫討你歡心，可以說，在戀愛當中你就如同小公主一般。 B：如果你最喜歡這一隻眼睛，說明你的戀人也非常的喜歡你。盡管他的情商不高，不懂得如何討你…
-
兒媳離婚沒要孩子，前婆婆電話要撫養費：不給就起訴
30歲王女士來信求助 我今年30歲，是二婚，而且現在也懷孕八個月瞭。上一段婚姻至今還困擾著我，我很害怕影響到我現在的幸福傢庭。 我和前夫傢已經有一年多沒來往瞭。就在前幾天，前婆婆突然打電話給我，要我出孩子一年的帶孫費，我不給她就要去法院起訴我。 我離婚已經三年瞭。當初前夫整天在外面鬼混，孩子四歲時我實在無法忍受跟他離瞭婚，孩子我也不要，讓他體驗一下帶孩子的辛苦，也算是報復他們傢吧。 其實我也挺舍不得孩子的，離婚前一年，我還經常去看孩子，…
-
結婚才一周，老婆擔心我父母住我們傢，趕緊把嶽父母接瞭過來
圖片來自網絡，圖文無關 讀者來信： 木子李： 結婚才一周，老婆就對我說：老公，我想把我父母接到咱們傢，和咱們一起生活。 因為我和老婆都是獨生子女，且我們屬於晚婚，所以，我倆結婚的時候，雙方父母都已經退休且身板都比較硬朗。 當時，關於嶽父母住進我們傢和我們生活這件事，我並沒有想太多，並覺得，嶽父母的到來，也可以幫到我和老婆很多忙，所以，我也就爽快答應瞭。 在嶽父母住進我傢大概一個多月後，有一次，大傢在一起吃飯，嶽母問我老婆：你們剛結婚，就…
-
男人真正被你征服時，會有這些“小動作”
小潘丨情感美文系列 小潘談情說愛 簽約作者原創 02 說到疼愛妻子，汪小菲在娛樂圈算得上是數一數二，他曾經明確說過是他耽誤瞭自己老婆的發展，他認可妻子大s的事業，同樣也理解她在傢庭生活上的付出。他愛她、護她，不願意讓任何娛樂圈的詆毀傷害她，用自己最大的能力讓她避免傷害，哪怕他屢次被鍵盤俠攻擊。 都說汪小菲徹底被大s征服，事實上，隻要上心就會下意識的在乎。其實，當遇到自己喜歡的那個人，男人不會在其面前過度表達自己，…
-
退休後就離婚竟成一種風潮：老年人的婚姻，到底怎麼瞭？
作者：雪影 原創作品，抄襲必究 導語： 很多父母會跟子女說：“當初要不是有你，我和你爸早離婚瞭”，這種教育方法雖然不好，卻是真實存在的，確實有很多父母為瞭孩子一直湊合著過，而“孩子考完大學就離婚”，“退休後就離婚”早已不是什麼新鮮詞匯瞭，而在離婚的一群人中，除瞭年輕人，老年人也不少。 為什麼老年人半輩子都這麼過來瞭，卻非要在退休後離婚呢？采訪瞭一位我們小區的吳阿姨，她就是子女成傢立業，自己退休後就跟老伴兒離婚的，當時同小區的人都很驚訝，…
-
女生甘願“倒追”的3類男生，就算顏值低也很搶手
外表通常是我們留給別人的第一印象，因此很多人都會很註重對自己形象的維護，然而在有些人眼裡，顏值重要到瞭可以被稱為“敲門磚”的地步，在擇偶時也將對方的顏值當做第一條件，這雖然不能得到很多人的認同，卻是真實存在的情況。 外形對我們的生活的確存在著一定的影響，不過這種影響並沒有有些人認為的那樣大，或許一張顏值出眾的臉會讓人產生接近的欲望，但深入瞭解之後若是發現這個人除瞭美貌並無其他可取之處，顏值帶來的東西就很有限瞭。 顏值在戀愛中看似舉足輕重…
-
女人不愛瞭，不再動心的狀態：不再解釋
文/夏莫 01 愛情，就像是夜晚河邊映射出的波光粼粼，刺眼閃耀，迷惑誘人。愛情帶來瞭女人最柔軟的一面，可有的愛情也把女人逼出瞭最堅強的一面。 柏楊說：“愛情是不按邏輯發展的，所以必須時時註意它的變化。愛情更不是永恒的，所以必須不斷地追求。” 一個女人對你還動不動心，從她願不願意解釋，便能看出來。 愛一個人時，總是最在乎細節，唯恐遭遇對方的誤會，所以總是會耐心解釋。 愛一個人時，女人的目光隻聚在一個人身上，把對方當作自己的全世界。不管遇到…
-
過瞭50歲的女人，如果再婚會選什麼樣子的人？答案很意外
卷首語 人總有一天會變老，對於老人來說，最害怕的事情就是沒有陪伴的人，兒女再好，他們也有工作要忙，還有自己的小傢庭需要顧及，老人還是很需要一個能一直陪伴自己的人。 在婚姻中，女人總是弱勢的一方，因為生活中一些瑣碎的事情很多，註定女人要在兩個人的生活中付出得更多。 所以上瞭年紀的女人找老伴是一件很重要的事情，她們到底應該找一個什麼樣的人，才能生活的幸福美滿呢？ 案例簡述 湯阿姨50歲的時候，她的丈夫就去世瞭，當時兒子還在上大學，她一個人拉…
-
要想女人愛，首先你得“壞”！3個原因告訴你為什麼要“壞”？
導語： 擁有一段美好的感情是人一生當中最向往的事情，但是現實往往很難遂人心願； 我們常常能夠聽到身邊的人抱怨：為什麼我對她那麼好，付出瞭那麼多，但是她卻依然不同意跟我在一起？這到底是怎麼回事？我明明已經做得這麼好瞭，她還想要我怎麼樣？最後留下一句“遇人不淑”？ 很多人不知道的是對方之所以不同意，就是因為你太“好” 那為什麼對一個女人越好，越是全身心的投入，越是得不到結果？實際上大多數人走向瞭一個誤區，盲目地對女人好，並不意味著對方也會如…
轉載請註明出處： 心理學：逃避現實的5種表現，你是否也曾經歷過？ - PUA台灣