被背叛的痛，或許是一場與過去的告別，也是一份新的開始
讀懂婚姻，跨越背叛，擺脫婚外感情帶來的痛苦，都可以通過瞭解自我獲得幫助。
北蘇願意與你一起探索更多未知的自己，也願意與你一起成長為更好的自己。
文|北蘇
01
心理學傢弗洛姆說：“人們認為愛是簡單的，困難的是尋找到正確的愛的對象，或者被愛。”
面對親密關系，的確很多人會說，“他是不是真的愛我？”“他適不適合我？”“他怎麼可以背叛傢庭背叛我，明明他說過會好好愛我？”
親密關系的好壞，都在指向關系另一方的伴侶，而關系真正的經營與維護，往往會被忽略。
這是很多婚姻，情感出現問題的原因，也是很多婚姻遭遇背叛的根源。
婚姻出現問題，伴侶背叛婚姻時，被背叛者首先想到的總是問伴侶為什麼這麼做，把責任的矛頭指向伴侶；認為是他的背叛，是他的移情別戀傷害瞭自己，也傷害瞭婚姻和傢庭。
從關系的遭到破壞的表面來看，背叛婚姻的一方的確是過錯方，他違背婚姻，沒有做到忠誠的確是有錯的，他也的確應該在背叛婚姻後去反思他的行為，為婚姻做出彌補。
可是，有太多的背叛者並沒有自我反思的意識，他們反而還會覺得背叛婚姻是被逼的，是婚姻給瞭他們太多無形的壓抑，他們才會走向背叛。
雙方都沒有意識覺察彼此在如何經營關系，都在質疑對方不是一個好的伴侶，這種狀態下，如果被背叛的一方依然盲目地追究對方的責任，可能就隻會讓自己越來越痛苦。
被背叛的一方該如何做，才能幫助自己走出痛苦，或許唯有在被背叛的經歷中收獲“成長”。
02
有讀者留言問：“被背叛的痛，到底能夠帶來怎樣的成長？”
對於一個忍受著痛苦的人來說，這的確是一個很難看到答案的問題，也是很難被接受的結論。
明明背叛帶來的是痛，是婚姻的創傷，是傢庭的動蕩，被背叛的一方承受著太多本不該承受的傷痛，又怎麼能夠說服自己去釋懷這些痛苦，還要把這些痛苦標榜成一份成長。
反過來說，可能這對被背叛的一方來說就是一種成長：對待親密關系能夠跳出自己想當然的標準和期待，接納現實問題，並且能夠幫助自己從問題中走出來，起碼面對背叛不再過分痛苦。
這種成長可以歸類為情感認知成熟的成長，當然即便我們將心理學傢弗洛姆的這段話背下來，在被背叛的現實面前，也會很難讓自己立即學會成熟的心態，很難讓自己放下痛苦、放下抱怨，去理智地想如何讓自己從痛苦中走出來；
大部分的人面對背叛，都會因為自己心中的痛和不甘等，而去和被背叛的現實對抗；根本沒有能力和能量支撐自己，更不要說理智和成長。
這並不是被背叛的一方不願成長，不想成長，隻是這份成長可能需要一點點刺激，也需要一點點時間。
03
刺激可以理解背叛帶來的痛苦，隻有遇到逆境人才會有意識覺察。
在被背叛的痛苦之下，為情感為婚姻盲目付出的人、對情感對婚姻盲目期待的人，才會有意識地覺察自己過去的情感觀，婚姻觀，夫妻互動的模式是不是存在問題。
在這份覺察之下，才有機會看見過去觀念中的問題，以及過去對於經營感情缺少意識與行動。
時間，指的就是時間；在痛苦的刺激下，人的正常反應是自我保護。
在遭遇背叛的最初一段時間裡，即便很痛、即便這些痛苦在提示該試著覺察和調整自己，被背叛的一方也很難平靜下來反觀自己；
所以需要在痛苦中熬一段時間，或者讓背叛的痛變得更痛一點，被背叛者才會更容易察覺到要解救自己，才會意識到要改變自己，才會明白有時候擺脫痛苦的方式不是讓背叛自己的伴侶改變，而是讓自己改變。
這就實現瞭成長的第一步，為什麼說是成長的第一步？這是意識上的覺醒，當意識上的覺醒變成行動和行為上的轉變時，才是真正的成長。
04
有瞭意識上的覺醒，該如何幫助自己實現真正的成長？
經歷背叛，無論被背叛的你是否願意，背叛都意味著婚姻情感的改變，改變就代表著與過去的不同；
如果這份不同和過去相比往好的方向發展，就是成長；如果這份不同帶來更多的痛苦，就說明被背叛的你還沒有覺醒，也就很難理解“經歷背叛後的成長”。
你要在有瞭意識後，帶著自己，帶著自己的生活往更好的方向轉變，試著做轉變的過程中，你可以問自己兩個問題：
第一：為什麼面對背叛，你會如此的痛苦？
一個很開放性的問題，在於幫助你察覺到你面對被背叛的現實時缺少的是什麼？
比如你認為你為婚姻付出那麼多，他不應該傷害你；比如你覺得面對背叛你很無能為力，離開他你連保持正常的生活都是問題。
在細化你為什麼感覺痛苦的過程中，會幫你察覺到你缺少的是成熟情感觀？還是不夠獨立的經濟能力無法讓你情感獨立？
找到自己真正缺少的東西，然後你才能讓自己有針對地做改變。
第二：在你的人生中，有沒有一件事你做得很棒，你為什麼能夠把這件事做得這樣棒？
這是一個幫助你在痛苦中尋找自己力量的問題，不要讓自己一直埋在被背叛的痛苦之中。
婚姻出現瞭問題，但是你可能工作優秀，你可能還有很好的親子關系，你可能通過認真學習取得過成績，你可能有很好的朋友。
試著問問自己，為什麼你可以把這些事做得很棒，並且試著尋找答案：
是不是你在工作和學習時，都很有自信，也做瞭很多相應的努力，事實也證明隻要你專註且行動，你完全有能力取得你想要的結果；
同樣的，在和孩子與朋友的互動中，你能付出、投入，也能夠感知和表達到自己的需求；在婚姻情感之中你也可以做到互動，付出，投入，感知和表達自己的需求，這說明你也完全可以很好且正確地打理好親密關系；
這個問題會幫助你找到更多的自我價值，重新獲得力量，讓你對堅持自己的改變更有信心。
擁有方向和力量，改變對你來說才會真正地在你身上發生。
有瞭改變，你會更容易跳出對伴侶的抱怨，不再把婚姻出現問題的責任全部歸咎於他，而且你會懂得用更成熟的情感觀念和自我價值來經營親密關系，懂得經營勝過承諾。
05
經歷背叛之前，你可能對經營婚姻沒有多少意識，經歷背叛之後，你懂得重視經營，背叛帶給你的最大感受就不是痛苦，而是讓你覺察和成長，讓你學會和過去告別。
和過去盲目付出的自己告別，和過去並不懂得如何經營自己婚姻和人生的自己的告別，和過去的混沌告別，和被背叛的痛苦告別。
在感情裡，原本就沒有十全十美的伴侶，也沒有一生不變的情感，想要讓對方更愛你、更如你期待的樣子在乎你，想讓你們的關系減少變故，就要學會經營親密關系，要重視經營親密關系，要懂得重點在“經營”而不是“承諾”，被背叛這場經歷教會瞭你這一點。
假若背叛讓你有瞭轉變，從被背叛的當下跳出來，站在未來的角度來說，被背叛對你而言或許並不是劫難，而是成長，是收獲，是讓未來更好的開始。
告別過去，即是成長；成長會讓你過得更好，你能看見更好的未來，自然不會再為被背叛而痛苦。
相關新聞
-
愛上一個人，一秒鐘的時間；忘記一個人，卻要用一生
文|凌小麥 寫最暖心的文字，治愈孤寂的心，關註我，溫暖你。 -01- “問世間情為何物，直教人生死相許。” 一帆風順走到底的愛情，說到底是很少的。有一種愛，是在錯的時間遇到對的人，一旦愛上就不停的想念，總是牽腸掛肚。 愛情有著美好，又帶著太多的心酸。愛而不得的苦，隻有心知道，自己懂。曾經兩個人的故事，都隻剩下瞭一個人的回憶。 想見面，卻找不到合適理由；想聯系，即又怕打擾。愛你，想你，念你，卻不能擁有你。相愛不能在一起，相愛不能再繼續，想…
-
“我是你女朋友，就該在房產上加我的名字”“想吃白食，憑什麼”
01 前段時間，有讀者來信說，他和女朋友鬧別扭瞭。而且，這一次鬧別扭，讓他看透瞭女朋友她內心真實的樣子。 事情的經過是這樣的。 讀者陳先生今年已經34歲瞭，至今已經是某私企的部門主管瞭，月薪基本在兩三萬左右。而且，他自己有一套正在供著的房子和一輛車子。 另外，他是傢中的獨子，父母所有的資產，基本都是留給他的瞭。所以，陳先生所擁有的資產，算是比較多的瞭。 雖然說陳先生有些錢財，但他至今還是未婚。據他所說，他大學畢業之後，就一直忙於事業，根…
-
套牢男人心 隻懂付出可不行 還要學會這樣
做到崇拜自己的另一半，很重要。男生都希望得到認可，而崇拜是在認可之上的一種贊美。親密關系裡請不要吝嗇贊美，彼此間對於信任和認可的滿足感能讓雙方都持續付出。 比如在計劃旅行時，你首先要肯定男生提出的一些意見，表達出你覺得他想的比你周到，哪怕還有很多方面是你覺得還不是特別好的，但當他得到你肯定後對你的反饋就會更積極的應對加以完善，這不就是你想要的雙方都滿意的旅行計劃嗎？日常生活裡表現出對他的需要，讓他正面的感覺到自己的重要性，這能讓他對傢庭…
-
男女相處的攻心技巧：制造落差感
文丨西廂有情 時光不長，願你在我的文字裡，相見不晚！ 還記得小時候，傢裡的經濟條件不太好，不是特別重要的日子，幾乎不會買新衣新鞋，也不會吃大魚大肉。 所以，那個時候年味十足，幾乎每個小孩都期待著過年，期待著父母買的新衣新鞋，期待著長輩給的壓歲錢，期待著一桌子的美味…… 小時候的我也是如此，每逢過年，我都期待著在鞭炮聲中，母親拉著我的手去買新的棉襖，期待著過年時飯桌上香噴噴的飯菜。 而當買完新的棉襖時，西妹並不會立刻把它穿上，而是將它疊得…
-
研究婚姻心理學發現：好妻子的共性是，不要去幫男人養傢
曾有人說：最好的婚姻是，你負責賺錢養傢，我負責貌美如花，這是一種非常理想的婚姻狀態。 但是，還有一種好的婚姻狀態，叫作你很好，我也不差，我們共同的努力，都是為瞭這個傢。 一份好的夫妻感情，一個好的婚姻狀態，卻沒有一個固定模式，隻要我們經營的好，隻要我們用心愛護這份感情、這個傢，一定能夠收獲令人滿意的結果。 但是，夫妻相處之道，又是有技巧可言的，如果我們用心分析，加以運用，會讓傢庭生活更加美滿幸福，不失為上策。 經過研究婚姻心理學發現，好…
-
心理測試：你喜歡哪一個藝術蛋糕，測出你婚後能掌管經濟大權嗎
A B C D 測試結果： A 為人精明的你，很善於精打細算。所以一結婚就會把傢裡的財政大權拿到手裡，老公每月掙的不少，每個月你隨便給老公一點生活費差不多瞭，剩下的日常支出還有理財投資輕輕松松。反正你的老公也不太會管錢，一門心思鋪在他的事業上，所以你隻需要管好傢裡的錢，理好手裡的財就行瞭。你算是那種傳統的中國好媳婦兒，其實男人掙得再多，還真不如屋裡有個好老婆。 B 你婚後絕對能夠掌握經濟大權，你具有管理方面的天賦，你在經濟方面，喜歡制定…
-
談戀愛什麼時候覺得應該及時止損瞭？
當你明明談著戀愛，卻總感覺孤獨。 當你在意溝通，對方卻不給予回應。 當你的情感需求被忽視，請及時止損。 什麼是情感忽視？ 戀愛過程中的情感忽視（Emotional Abuse）是指戀愛雙方中的一方長時間未洞察、參與、回應另一方的情感需求，而采取沉默的應對方式，在感情上“不作為”。 作為親密關系中的另一半，本來應該是傾訴和依靠的第一人，可是在自己需要他時，對方卻無法/不願提供有效幫助，隻能轉向朋友親人。 自己的需求在對方那裡得不到滿足。自…
-
不應該嫌棄公婆給的公紅包
別人的錢永遠是別人的，別人的東西永遠都是別人的。包括你的朋友，你的同事，你的父母，他們的東西是屬於他們的，不是你的。他們所擁有的財富房子，汽車是通過他們自身的努力換來的。既然如此，我們就不能強求別人或者奢望別人按照我們的需求和期望來幫助我們來給予我們。這樣的想法是非常自私的想法，這樣的想法是占便宜的想法，這樣的想法也是不勞而獲的想法。 因為別人擁有就一定要幫助你或者給予你嗎？因為別人是你的朋友，同事，父母就在你需要的時候必須要幫助你嗎？…
-
追一個人時，拒絕討好，更能得到真愛
什麼樣的愛情才最讓人羨慕呢？大概就是相敬如賓，你懂我的假矜持，我也懂你的不紳士。愛一個是不需要去刻意的去討好的，討好隻會讓人覺得你廉價。 愛情應該建立在平等的層面上，男人會關心女人，女人也會給回應。而不是男人一味地付出，一味地去討好女人，這樣的愛情不是愛情，頂多算得上單相思。 女人也不會喜歡整天隻知道圍著自己打轉的男人，男人在女人心裡應該是頂天立地的，應該是有自己的事業，給能對方安穩生活的。 越是卑微的討好一個女人，女人學會覺得你沒用，…
-
遇到這個年齡的女人先談“愛”，因為最需要男性
首卷語 婚姻是女人的第二次生命，一個女人一生中會面臨各種各樣的選擇，當然，選擇另一半是最為重要的一次。 老話說得好，“哪怕入錯行，女怕嫁錯郎”，嫁給一個什麼樣的人來意味著有一個什麼樣後半生。 我們出生在什麼樣的傢庭無從選擇，但是自己的後半生卻掌握在自己的手中，女人一生中最大的願望就是能找一個和自己真心相愛的人在一起一輩子。 一個適合自己的人才是良配，一個適合自己的另一半，才是一段幸福的婚姻，從個體心理學角度來說：其實愛情的產生是荷爾蒙散…
轉載請註明出處： 被背叛的痛，或許是一場與過去的告別，也是一份新的開始 - PUA台灣