38歲蔣欣瘦成王子文，體重兩位數，告別微胖女神，坦言變瘦很簡單
娛樂圈是一個美女如雲的地方，在這個嚴格的交際圈層中，從來都不缺少美女，娛樂圈中的女明星更是各個星光奪目。每個人都有屬於自己的獨特魅力所在，今天要為大傢介紹的就是憑借著《甄嬛傳》中飾演“華妃娘娘”一角的蔣欣。
蔣欣畢業於河南藝術職業學院，從1991年開始，就參與影視劇的拍攝，但由於蔣欣之前的身材過於臃腫，也就一直沒有被人們發掘出它的魅力，直到2011年憑借著古裝宮鬥劇《甄嬛傳》蔣欣獲得瞭廣泛的關註，並在2012年榮獲瞭最佳女配角等多個獎項，那幾年的蔣欣可謂是拿獎拿到手軟。
原本就在事業風生水起的時候，蔣欣出演《歡樂頌》這部都市愛情劇，卻因為劇中穿著瞭一身暴露她身材的衣服，受到瞭眾多網友的冷言嘲諷，從那個開始蔣欣便決定要立志減肥。用自己的成功來堵住黑粉的嘴。經過不斷的努力之後，當蔣欣再次暴露在熒幕前時，我們可以看到，如今身高171的蔣欣，看起來非常的苗條幹練，當主持人詢問蔣欣如今體重的時候，她也隻是笑著搖瞭搖頭說，隻有兩位數。
如今的蔣欣再次與王子文站在一起，再也不是那個最顯臃腫，身材最差的，成功告別瞭微胖界女神的稱號，蔣欣僅僅用瞭兩個月的時間就成功減掉瞭30多斤，如今的她身材看起來特別的苗條，減肥成功後的蔣欣也是特別的自信，每天好像有使不完的勁一樣充滿活力。而她也坦率地將自己的減肥方法公之於眾，並且表示隻要用對瞭正確的減肥方法，其實並沒有那麼困難。
蔣欣的瘦身秘訣主要有以下兩點：
1、控制飲食
減肥講究7分吃3分練，如果想要更加輕松的減肥減脂的話，一定要改掉之前暴飲暴食的壞習慣，控制飲食，多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜。少吃油膩辛辣的食物。那些含糖量較高的零食也要少吃一些。及時的補充身體所需的蛋白質和營養物質。也可以選擇少食多餐這種減肥方式，千萬不要節食，不然對身體健康非常不利。
2、堅持運動
生命在於運動，減肥時的蔣欣經常會在社交平臺上曬出自己的健身照片，無論是跑步，遊泳，跳健美操，瑜伽操，這些對於蔣欣都不在話下，堅持運動能夠幫助人體提高新陳代謝的能力，及時的排除毒素和垃圾，讓身體更加輕盈有活力，所以運動減肥是必不可少的。
如果你有意志力有恒心的話，就從現在開始，積極地加入運動減脂的行列當中吧。小編為大傢推薦一個火爆全網的減脂運動——普拉提運動。接下來給大傢介紹幾個簡單的普拉提運動的動作，趕快和我一起運動起來吧。
動作一，腰腹訓練
應當在瑜伽墊上面利用拉力器的彈力做仰臥起坐的運動。拉力器是該動作很好的輔助器，可以讓我們做動作更加的輕便，提高效率。該動作每天做三組，每組三十次。
動作二，腿部訓練
平躺在瑜伽墊上，上身保持不動，下身處於繃直狀態，輕輕地向上抬起，到達與地面九十度位置的時候再緩緩落下，重復該動作對腿部有塑形的效果。該動作每天做三組，每組三十次。
動作三，復合訓練
坐在瑜伽墊上，以臀部為支點，上身和下身共同抬起運動。拉力器作為連接和輔助運動的時候，要盡量保持全身的平衡性。做該運動可以有效地鍛煉全身肌肉，減去全身油脂，達到瘦全身的效果。該動作每天做三組，每組二十次。
在做普拉提運動開始前，你隻需要做一件事，準備好一款好用的拉力器。這款拉力器就是普拉提愛好人士心中的神器，它的性能好到讓你驚訝，它的價格低到讓你驚喜。這款拉力器采用是國外進口的橡膠，彈力可以秒殺國內百分之九十的健身器材，它的握感設計進行瞭改良，可以讓你的運動高效又舒適。
結束語：健身本身就不是一蹴而就的事情，因為健身是需要長時間積累的，隻有你有毅力、堅持不懈，我們才能收獲好的結果，別看普拉提運動很簡單，實則裡面幹貨滿滿，還等什麼，一起來做普拉提吧！願大傢在夏季來臨前都可以練出理想的身材，羨煞旁人，成為街道上最靚的仔！
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