曾經很愛我的人，為什麼說不愛就不愛瞭？
“為什麼他不愛我瞭”這個問題絕對能排的上世界四大難題之首。
沒有人能完全幫你1:1還原他是怎麼想的，但是我可以盡力給你一些方向性的建議，希望對你有所幫助。
很多時候，他並非不愛你瞭，而是不想再接受落差感，接受起伏激烈的情緒。
他想選擇新的生活，因為他暫時看不到希望瞭。
現在比起如何復合，更重要的是，你真的瞭解你們為什麼分手嗎？
你瞭解他是如何一步一步從很愛到狠心嗎？
你可以接納他的情緒，和他達成一致嗎？
放心，分手不是結束，隻是一個轉折點。趁著這個寶貴的機會深度思考一下，對你的人生會有巨大的改變。
01、瞭解男女思維差異導致的”親密關系偏見”
你有沒有發現，女生往往比男生更容易陷入”理想關系模板”之中，並且用自己的標準來要求男生與之匹配。
女生的理想親密關系：因為你愛我，所以你要為我付出一切。
男生的理想親密關系：因為你符合我理想伴侶的樣子，所以我愛你。
明白瞭嗎？潛臺詞就是說，男生並不能因為愛你而接受所有的你，如果你傷害瞭他，如果你觸碰瞭他的底線，那麼抱歉，他會選擇保護自己。
女生的戀愛邏輯是：我愛你——所以我需要依賴你——你也愛我——所以你應該享受這依賴。
男生的戀愛邏輯是：我愛你——但是我需要有自己的空間——你的依賴讓我喘不過氣——我想逃離。
其實倆人都沒有錯，隻是對關系的錯位認知，導致瞭倆人在相處過程中會造成巨大落差。
而女生通常都會比較及時地表達和發泄自己的不滿，隻要情緒被包容和諒解，那對男生的愛和依賴就多瞭一分。男生則是先選擇包容和忍耐，然後積壓負面情緒，積累到一定的程度，失望離開。
02、愛情真的有”保質期”嗎？
相處時間長瞭，感情會變淡？Nonono！愛情從來不是自己變質的，而是在你們的共同作用下，才感覺到落差。
1. 剛開始時預期過高，激情掩蓋瞭真實。
2. 用”傷害”來表達”愛”，忽視對方的訴求。
很多女生都有一個困擾，為什麼一開始他很愛我，什麼都能讓著我，後來卻越來越不耐煩瞭呢？所以愛會消失對嗎？
其實不是愛會消失，而是愛露出瞭本來的面目。一開始為瞭男生為瞭吸引你，占有你，過多地表現出瞭自己本沒有的溫柔體貼，這讓你產生瞭一種認知偏差，”他就是一個溫柔體貼的人”而在關系的逐漸深入中，倆人都逐漸摘下瞭面具，表現出瞭真實的自己。
這時候”落差”就出現瞭。落差並不是因為你跟他在一起的時候他有100分，而後降到瞭60分，而是他本來就是一個60分boy，是你們相互之間的愛意蒙蔽瞭真實的自己，超常發揮展示出瞭100分。所以，這時候你怪他不愛你，想要不斷通過一些控制、束縛、壓榨、索取來找回你心中的那個100分男孩，是很殘忍的，是違背天性的。他一旦感受到這段感情非常不舒適，當然想要離開啦。
兩個人相處久瞭之後，表達愛的方式也會發生變化。
舉個不恰當的例子，當你去見一個陌生人的時候，你的狀態一定是溫柔且克制的，你甚至願意犧牲自己來獲得一些好感度。但隨著關系的深入，你不會再”維系表面的客氣”，放松瞭自己所謂的禮貌，開始用另一種表達方式來獲取愛。
“你怎麼還不回來，你心裡還有沒有我？”
“你看看別人傢男朋友！”
“我對你這麼好，你是怎麼回報我的？”
這種”暴力溝通”的模式，是我們與生俱來的嗎？其實不是，你有沒有發現，這些話，跟你小時候，父母對你的指責是一模一樣的。
“你怎麼還不回傢，你心裡還有這個傢嗎？”
“別人傢的孩子……”
“我這麼努力賺錢養傢，你是怎麼回報我的？”
在我們找不到一個合理的解決問題的方式時，這種烙印在腦海裡的模板就會重新浮現，自動幫我們做出選擇，表達愛的同時，也在不斷索取對方的情緒能量。我們一邊說著這樣的話，一邊非常厭惡這樣的表達，可是我們逃脫不瞭原生傢庭，所以當這種愛的傷害再度來襲時，手握選擇權的他，這次選擇瞭勇敢離開。
03、小心”被動承諾反噬”
《影響力》一書曾提到過一個概念，”承諾與一致”，以這個理論來看，承諾是很有必要的，因為承諾能促進一個人的行動力。大傢普遍都認為言行一致的人會獲得更高的社會評價。
但是我在數百位來訪者的親身經歷中總結出一個新的結論，我稱之為”被動承諾反噬”，什麼意思呢？我發現，當一個人在不情願的被動情形下做出的承諾，往往會導致強烈的反噬期，也就是自己打破自己的承諾。
放在感情中，簡單的解釋為：當你主動向對方約定承諾的時候，對方一開始會為瞭遷就你而承諾，但很快又會自行違背承諾，甚至缺乏瞭原有的主動性。
舉個例子：當一個人坐在椅子上，他不會想馬上起身。但如果他被綁在椅子上，就會忍不住想要快點脫身。
我在大學期間有過一段青澀的戀情，就犯瞭同樣的錯。我每天晚上都要問另一半：你愛不愛我，你快說你愛我，約定好每天晚上一定要電話半小時並且一定要說甜蜜情話。直到有一天，對方跟我說，他很累，他不想每天說愛我。本來愛我是一件主動且快樂的事情，但在承諾的要挾下，他覺得他越來越難以享受這種愛瞭。
很多女生以為承諾瞭就會有安全感，其實不然。承諾是為瞭讓兩個人的關系變得更好，如果它讓一個人為難瞭，那就該及時去調整它。
04、”他說不愛我瞭，該如何正確挽回？”
a統一戰線，重塑信任機制。
想要復合？第一步，接受分手。為什麼呢？因為目前對於你們倆人來說，目標已經不一致瞭。你想要復合，而他想要離開，那麼你們就是站在對立面，而非同一陣營去思考問題。那麼問題就一定不會有一個結果。
而且這時候你一味地跟對方解釋”我已經改瞭，我不會再任性瞭。”對對方而言，這樣的語言和承諾是毫無力量的。讓對方信任你的前提是，你們有能讓彼此信任的”安全姿態”。
如果你去過動物園，你就會發現，當你在野獸區遊玩的時候，如果一頭獅子慵懶地躺在草坪上，你就會覺得很安全，反之如果它盯著你來回踱步，你就會感到害怕，因為它的姿態傳達出的信息無法讓你信任它。同樣，在感情裡，如果你總是對對方虎視眈眈，你如何讓對方感覺到安全和舒適呢？
說實話，現在你的一舉一動在對方的眼裡，都是”危險的信號”，要讓對方完全信任你，就得珍惜你每一次跟對方溝通的機會。不要太快急於達成復合的結果，先去構建信任和平等的感覺。
你可以先冷靜3-5天，這個期間做什麼都可以，隻要不發什麼悲傷朋友圈表達失戀痛苦就行。
然後你告訴他：”這幾天想瞭很多，我可以接受跟你分手的事實瞭。”（讓對方放松防備，表達你不是為瞭復合而來。）
“我也覺得之前我們的相處有些問題，可能確實不適合做情侶”（重復對方的想法，與對方同一戰線）
“如果你能跟我說說我的問題，也許以後我談戀愛就會輕松得多瞭。”（引導對方進行負面情緒發泄）
說我們該說的話，把選擇權留給對方。這樣他才會覺得，我們是平等的，可交流的，覺得他是安全的。然後替換掉之前對你的負面認知。
b情緒抽離，利用能量轉換
當你下定決心要去挽回對方的時候，你一定要記住一點。
“不把對方的否定和打擊作為自我評價，而把他們當作前行的動力。”
幾乎每一個挽回者，都跟我說過一句話”我太累瞭，我感覺他不會再跟我復合瞭。”於是面對對方的情緒打壓時，幾乎都會忍不住崩潰、對抗、消極，甚至放棄。往往這時候，就是你需要學習”情緒抽離”和”正負能量轉換”的最好時機！
我有一個來訪者，特別敏感。隻要對方跟他說話的時候帶有一點的不耐煩或者抗拒情緒，她就會感受到成倍的難過，隻要對方態度堅決，她就瞬間被打亂瞭節奏。
後來我跟她說，保持兩個原則去聊天，你們的聊天狀態就會好很多。
1. 情緒抽離，用第三方視角去看待你們的關系，看待對方的情緒，用旁觀者身份去解讀和解決問題。
2. 通過一些讓步技巧，轉換對方的負面情緒，引導對方用更為理智冷靜的狀態來探討。
在挽回中，切記不要被對方的負能量嚇跑，正是因為對你有負面情緒，才印證瞭對方對你是有所期待和需求的。
“能量的意義不在於正負，而在於讓你前行。”
有時候，負能量更能激發我們，不斷地調整自己溝通的技巧。
這麼做有兩大好處：
1. 獲取更多的信息和真實想法，往往很多人並不會在交往的時候袒露自己的真實想法，而分手後，沒有瞭一些相處壓力，反而可以隨心所欲地聊。
2. 彌補對方的”預期缺失”，也許對方一開始對感情的狀態過於理想化，認為簡簡單單，開開心心在一起就好瞭，那麼，如果對方依然是這樣的想法，你就不要逼著對方去兌現承諾，去對你負責，而是用開心快樂的自己去影響他即可。
c抓住核心，引導主動選擇
每個人在剛開始戀愛的時候，都是抱有目的的。因為”我喜歡你身上的某種價值””我需要你釋放的某種感覺””我覺得我們在一起會很幸福”，所以我選擇跟你在一起。沒有人會為瞭”包容你的缺點””制造更多的問題和磨難”來選擇一段感情。
所以我們要揚長避短，在整個挽回對方的過程中，盡量體現出對方所需求的高價值，隱藏或修正自己的問題，消除對方的分手顧慮。
那麼，你就需要瞭解，”他為什麼喜歡你？””為什麼是你？”，我相信，既然他願意跟你在一起，說明你身上一定有許多讓他欣賞的地方，找到這些地方，需要釋放對你有利的信號。
如果你實在找不出對方對你的需求，可以參考以下幾個方面進行展示：
1. 積極的微笑，向上的狀態。（通過分享開心的照片、分享自己所獲得的成就）
2. 溫柔、善良、富有同理心。（通過分享寵物、分享自己對一件事的觀點和看法）
3. 需要被幫助、禮貌且克制。（通過一件小事尋求幫助，激發對方保護欲）
4. 包容、內省（接納對方的觀點，用包容的態度來解決一些生活問題。）
5. 自律、獨立（不秒回、不糾纏、不提問，展示規律有秩序的生活。）
一般來說，隻要你能克制自己的負面情緒，堅持展示30-60天，對方對你的態度就會有非常大的變化。相信我，試著平衡自己的心態，告訴自己，最重要的並不是如何留住一個人，而是如何讓自己獲得最好的幸福。
等到你什麼時候開始享受這種獨立生活的樂趣，對方的態度就會發生反轉，開始關註你，在意你。等你摸清楚瞭這一切情緒反應的內在規律，你就會知道，找機會與前任復合不難，難的是如何保持清醒的頭腦和包容的心態，難的是如何提升自己愛人和被愛的能力，難的是保持一種雙方都能彼此享受的平衡和節奏，共同邁進。
最後，我還想跟你說，愛情從來就不是固定的感情，接受它的增長，也要接受它的下坡。當你覺得對方的愛和耐心即將消失的時候，你要做的，不是索取愛，也不是表達愛，而是細心觀察和真誠有效的溝通。
當你不再恐懼愛會消失的時候，就是你擁有最圓滿感情的時刻。
心理測試：測試你分手後復合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？
是 5分
否，全部刪除瞭 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，傢裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。 相關新聞
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