如何擺脫焦慮，並避免在脫單路上犯錯？
多哥發現，現在焦慮成為瞭一種普遍的現象，無論是工作還是生活，學習還是感情，各個領域都在營造焦慮。
包括在情感問題上，沒有脫單的兄弟因為沒有女朋友而焦慮，脫單的兄弟因為無法解決兩個人的矛盾而焦慮。
但是其實兄弟們應該清楚，焦慮對事情於事無補，而且越焦慮越難以解決。
所以我們首要做的事情就是讓自己不要太容易焦慮，這樣脫單才能順利進行。
今天多哥就來為兄弟們說幾個能讓你降低焦慮的方法，希望可以幫助需要處理焦慮問題的兄弟。
01延長心理預期
怎麼才能讓自己在尋找感情的過程中不焦慮？多哥給的辦法就是延長心理預期。
就像我們在找工作的時候，暗暗跟自己說：
沒關系，一份適合自己的工作沒那麼容易被你找到的，不要著急，慢慢來。
尋找愛情的過程道理也是一樣的。其實一開始就能碰到適合自己的，無論是人還是工作，都有點運氣元素，這並非常態。
常態是每個人在尋找的過程都得走一段看似沒有用的路，經歷一些你覺得多餘的事情。
所以不要覺得當你下定瞭決心，當你嘗試交往，就馬上可以找到一個吻合自己的伴侶。
發自內心的告訴自己：
良人需要時間和經歷去遇見，越後面的越好。不要經歷過一兩段失敗的感情，或者一段時間沒有遇到合適的人，就失去信心，開始焦慮。
02 降低戀愛的美好幻想
兄弟們單身的時候總是難免聽到身邊的朋友對戀愛的向往，或者他們談戀愛的時候的一些甜蜜的事情，所以由此對愛情開始憧憬。
像女生想象童話一樣，覺得愛情是夢幻的，私密的，可以自由自在，想幹什麼幹什麼，過程中充滿瞭甜蜜和幸福。
大部分時間確實是這樣的，但是如果兩個人在一起瞭，難免會有更多的交流，有一些甚至會搬到一起，這時候面對的又是不一樣的事情瞭。
一起生活則意味著有柴米油鹽醬醋茶的問題、不同的生活習慣、不同的處事風格等都會在對方面前呈現，所以當交集多瞭總是免不瞭摩擦。
兄弟們要知道談戀愛也會有分歧、爭吵、偶爾有不愉快的事情發生。
這樣當不愉快的事情發生時，自己也有個心理準備，不會有那麼大的落差才不會做出沖動的事情。
但兄弟們也不要被瑣碎勸退，愛情有多甜蜜主要還在於你自己有多會經營。我覺得咱們也得有這個自信，相信自己可以經營好屬於自己的感情。
03 充實自己，提升自信心
想要避免焦慮的情況產生，無非就是從兩個方面下手。第一個就是從源頭降低預期，第二就是根本性提升自己各方面的能力。
也就是說，想不容易焦慮，就得自己足夠強。至少你要讓自己在周圍的人，在同齡人中，相比起來，是那個能力比較中上的人。
或者說，你可以在其他方面取得比較突出的成績。當你的自信心穩定在一個維度上，那麼任憑別人怎麼打壓嘲諷，你都可以泰然處之。
所以多哥是建議兄弟們可以在平常的時候保持對一些才藝的興趣，保持對生活的熱情，多學習一些技能，長點本事。
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