年過40，反而越來越漂亮的女人，大多有5個“共性”，運動成關鍵
人們常說女大十八變，在女孩年輕的時候，隨著年齡的增長她們會越變越好看，可是到瞭中年之後，大多數女人隻會逐漸變老，但是依然有一部分女性，在保持美麗的情況下，變得越來越有韻味，明顯要比同齡人顯年輕，那麼為什麼會有這樣的區別呢？下面小編帶大傢瞭解一下。
年過40，反而越來越漂亮的女人，大多有5個“共性”，運動成關鍵
一、保證每天的飲水量
俗話說：水是生命之源。每天適當的喝水才能夠有效地將體內的毒素和垃圾順利的排出，而如果長期使身體處於缺水的狀態，就會影響到機體的正常運轉，對於身體健康來說也是非常不利的。如果你每天都能保證1500毫升以上的水分攝入，那麼對於身體健康來說是個非常好的事情，長壽也會喜歡你。
二、用閱讀提升自己的氣質
閱讀給女人帶來的是一種思想上的沉淀，當一個女人的思想逐漸改變時，往往容貌也會發生改變。尤其到瞭中年的女性，改變瞭世間的紛紛擾擾，想要讓自己平靜下來，唯有閱讀。一個喜愛閱讀的女人，閱讀會給她帶來一份沉穩和氣質。一個女人看的書，會藏在她的容顏之中，慢慢變成她的談吐與修養。越活越漂亮的女人應該是知書達理氣質，卓爾不群的。
三、愛笑的女人都很美
都是笑一笑十年少，這句話是不假的，因為如果女人長期處於一個壓抑消極的狀態的話，就很容易導致內分泌失調，而內分泌失調就會導致雌激素減少，雌激素一旦減少，女人就很容易衰老瞭，所以生活中的女人們一定要註意瞭，一定要保持一個良好的心態。
四、註重清淡飲食
現在很多女人也喜歡追求口感，吃什麼東西都想滿足自己的口欲，經常出現暴飲暴食的現象。但是口味好的食物，一般都是重口味的，而多油多鹽多糖的飲食都會對女人身體造成傷害，甚至讓女人提前進入衰老的狀態。而老得慢的女人不會刻意追求口感，她們通常都會註重清淡飲食，並且每天的食物都會多種多樣，做到營養均衡，而且在吃飯的時候都會堅持吃七分飽。
五、堅持普拉提運動
如果女人想越活越漂亮，那請堅持普拉提運動吧！伸展、拉長也是普拉提中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致粗壯，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以普拉提運動不但改善瞭身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。普拉提可以讓一個女人越活越有氣質，同樣適當的運動，也可以增加女人的幸福感。每天10-25分鐘的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，同時還可增加自身的氣質。
如果女人想要讓自己越活越漂亮，越活越年輕，那麼趕緊將普拉提運動進行起來吧！下面小編為大傢帶來三組普拉提入門級的動作，希望可以為大傢帶來幸福感。
今天教給大傢三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：坐姿提拉
這個動作相對簡單，端坐在椅子上，腳踩住普拉提輔助器的踏板 ，雙手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。這個動作能夠幫助大傢鍛煉手臂肌肉，練出蝴蝶背，減去手臂的贅肉。一天5組，一組30次。
動作二：腰腹提拉
用腳踩住拉力器腳踏部位，借助阿離機的作用做仰臥起坐，這個動作可以幫你輕松甩掉腰腹部的贅肉，使腰部線條看起來更加優美，每天堅持做4組，每組20次。
動作三：全身運動
動作要領：這個動作做起來很簡單的，它要配合全身的運動，首先我們雙手要握住扶手，腳用力蹬，做這個動作的時候要保持手腳的協調性哦。這個動作鍛煉瞭腰腹，每天三組，一組十分鐘。長期下去可以達到瘦全身的效果。
動作雖簡單，隻要你堅持去做，可是會得到驚人的減脂效果（如下圖）。
普拉提運動不需要復雜的健身器材，隻要傢裡有拉力器就可以開始鍛煉瞭。今天向大傢推薦一款非常實用的拉力器，這款拉力器采用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加瞭螺紋設計，而且還采用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大傢信賴！
年底廠傢沖銷量，隻需要39.9元就可以包郵到傢。如果你也想減肥，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動瞭嗎？
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結語：在生活中如果不註重生活小細節，那麼就會加快衰老的腳步，希望大傢都能重視起來，加強運動，養成良好的生活習慣，這樣才能保持年輕，希望你從這篇文章開始，一根拉力繩讓你行動起來。
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