心理學傢：為什麼有的人看上去很友善，卻總是喜歡獨來獨往？
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我們身邊會存在這樣一些人，他們生活總是特立獨行，孑然一身，往往不會去參與一些什麼社交活動，隻是自己去面對生活當中出現的種種。我們往往會給他們貼上一個“內向者”的標簽。
性格本無高下之分，內向與外向其實不存在哪個比哪個更好。
內向的人往往會比較敏感一些，當不同性格的人面對相同的遭遇，往往產生的情緒也是截然不同的。他們不願意因為一些事情讓自己產生消極情緒，所以往往是獨處的，不會與外界進行太多的接觸。
性格內向的人沒有必要因為外界的一些評價與看法就強行改變自己，隻要做自己就好瞭。對他們來說，僅僅是與外界進行一些必要的交流，或者是參加一些簡單的社交活動，就足以讓他們感到精疲力竭瞭，更不啻與人進行深入的交往瞭。
尋找一個單獨相處的空間，也更像是一種“逃離”。
很多人會認為，隻有接觸更多的人和事才能夠懂得更多，但是實際上，對於性格內向的人而言，即便是自己一個人，也能夠學習很多、提升很多。
性格與生理結構之間的關系
心理學傢、醫學傢蘭尼認為，人的性格不一樣，是因為人與人之間相異的神經遞質激發相異的神經中樞。
簡而言之就是，性格外向的人體內的多巴胺對於外界的刺激不是特別的敏感，所以要借助來自外界的刺激。
內向的人則恰恰相反，他們體內的多巴胺活性更高一些，不太需要借助外界的刺激就可以達到興奮的狀態。
所以兩種不同的特質就導致兩種性格的人傾向於生活在群體當中或者是傾向於獨自生活。
內向的人更應該調理精力
前文曾經提到，內向的人在經歷瞭社會交往之後，會感到疲憊。所以對於他們而言，獨處的一個很大的目的就是讓自己恢復精力。
所以對於性格內向的人而言，應該明白如何拒絕一些不合理的請求。
假如自己內心並不是特別想出門，或者是比較疲憊的時候，好友的邀請就不是一件必須要答應的事情瞭。自然，拒絕也是應該講究一定的方式方法的。
當好友邀請，但是自己十分疲憊時，你可以這樣應對：不好意思，今天身體有恙，無法出門，等痊愈之後專門請你吃飯。這樣既可以緩和眼前的邀約，也可以保持你們之間的友誼。
即使性格內向的人不太喜歡社會交往，但是他們依然需要一定的友情與關系來讓自己的生活更加有姿有色。
當然恢復自己的經歷也可以通過一些休息、休閑以及娛樂的行為來進行，比如小憩一會、進行短暫的娛樂、聽音樂放松等等。
借助“松散聯系”保持友情
社會關系與一些友誼對於我們而言是十分關鍵的，不僅可以讓我們的生活更加豐富多彩，更可以在一些特定情況當中得到來自他們的幫助。
但是當我們面對一些必要情況時，就要在友情與自己之間進行一定的抉擇瞭。
“松散聯系”這一概念源自於凱倫·魏克爾的著作《給內向者的交際指南》。
這一概念指的是，即使很多人沒有辦法經常見面，但是也可以通過一些短信息、微信、郵件的方式保持一種聯系，這樣可以讓對方記得你的存在，達到一種維持關系的聯系。
這種關系的維持方式重點就是讓自己與一些關系保持一種相對比較低頻的、不那麼密切的聯系。其實這種方式也能夠為雙方提供一些幫助，甚至可以通過這種低頻的社會交往來達到一種彼此之間的共贏。
魏克爾在書中還提到，想要保持一種“松散聯系”，關鍵的一點就是共同的愛好。
比如兩個生活在不同地區的老友，許久未見，但是當一方看到一個兩人曾經共同經歷過的事情，就可以引起一個話題，重新讓兩人產生交流。
比如說，其中一人可以說，“今年的奧運會因為疫情延期舉辦瞭，但是看見奧運會我想起瞭北京奧運會的時候，我們兩個一起去看……”
這樣就可以成功發起一段對話，並且不會讓雙方感到尷尬，能夠保持一種交流。
綜上所述，性格的內向與外向其實並不能夠說明什麼，二者之間並無好壞之分。但是當你感覺自己性格比較內向，或者是身邊的人比較內向時，不妨試試以上建議。
– The End –
作者 | 湯靡達
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Kets, W., & Sandroni, A. (2016). Challenging conformity: A case for diversity. Available at SSRN 2871490.
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