“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業

文/七月

不知道大傢有沒有感覺,就是歐美女性好像大多數都擁有凹凸有致的曲線,而且就算是體重超過瞭三位數,她們的身材看起來也是緊致結實的,並不會顯得松垮。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖1

不得不承認,歐美人的基因天生就適合練出這種前凸後翹的曲線身材,而我們亞洲人的體格就是偏平坦的骨感,想要擁有S曲線,就要付出比歐美女性更多的辛苦。

今天要分享給大傢的是一位來自國內的健身姑娘,她用自己的身材實力證明瞭,亞洲女孩子也是可以練出像歐美女性一樣的曲線體型的,她就是蔡蕓潔。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖2

從照片上看,蔡蕓潔的身材很有曲線感,身高168公分,體重52kg,因為在自己的社交平臺上曬出瞭一組健身照,從而在網絡上走紅,粉絲量一夜之間漲到瞭幾十萬,粉絲們紛紛稱她是“國產卡戴珊”。

據她的微博資料介紹,曾經的她也是一個身材很骨感的妹子,和大多數女孩子一樣,追求不過百的體重,為瞭減肥,什麼方法都敢嘗試,甚至還患上瞭營養不良。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖3

最後身體實在是吃不消瞭,才開始接觸健身,第一次去健身房的時候,除瞭跑步機,對所有器械都不認識,更不知道它們都是幹什麼用的,因此,她最開始健身都是在跑步機上運動。

去的次數多瞭,她開始觀察周圍健身的人,除瞭一些減肥的人在有氧區域,大多數的男性健身者都是在力量區域擼鐵,而有些女孩子也會出現在力量區,並且她們的身材正是她渴望擁有的那種類型。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖4

經過咨詢,她才知道,那些喜歡擼鐵的女孩子都是比較欣賞曲線身材的妹子,因為她們知道有氧運動雖然是燃脂小能手,但是不會讓身材變得有型,要想肌肉緊致,有曲線,還是要做力量訓練。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖5

而且力量訓練在塑形的同時其實也是可以幫助減脂的。瞭解瞭這些,蔡蕓潔也開始心動瞭,首先她為自己請瞭個專業教練,不想走彎路浪費時間,在教練的安排下,她每周會有3天的時間進行強度比較大的塑形訓練。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖6

與此同時,她的飲食也做出瞭調整,從前的減脂餐也換成瞭增肌餐,每天的進食次數也從原來的3次增加到瞭5次,而且多以優質蛋白質和脂肪為主。

都說身材透露著你的生活習慣,蔡蕓潔日復一日的堅持,用瞭3年的時間打造出瞭現在的樣子,背後付出的汗水和努力是常人所看不到的,如今的她已經擁有瞭自己的健身房,在收獲好身材的同時,還收獲瞭事業,也從此找到瞭人生的目標。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖7

但她還是每周都會去健身房幾次,閑下來的時間也會來一組訓練,她說健身就是一種態度,一旦形成瞭習慣,就再也放不下瞭,她還告訴大傢,減肥或者塑形,都不是一勞永逸的事情,達到目標就放棄,最後身材回到解放前的人比比皆是,因此,堅持才是保持身材的根本。

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖8

分享幾個蔡蕓潔常做的臀腿塑形訓練給大傢,每周3練,配合飲食和充足的睡眠,你也能擁有好身材。

彈力帶深蹲(3組,每組15秒)

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖9

彈力帶半蹲移動(3組,每組15秒)

“國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業-圖10

彈力帶坐姿髖外展(3組,每組15秒)

肌肉是男人最帥的外衣,那麼好身材就是女人最華麗的外衣,有瞭資本,不用刻意打扮,都能成為焦點,而健身應該是一個女人最低的消費。

(圖片來源於網絡,侵刪)

相關新聞

  • 車主們註意瞭!12月C1駕照禁止開這3類車,違者直接扣12分!

    如今駕照成為大傢的必備證件之一,不過拿到駕駛證之後,卻發現對駕照的使用規則根本不瞭解。如今,國內駕照已經超過瞭4.35億,其中C1駕照的占比是最多的。不過,每一種車型的準駕范圍都不一樣,就拿C1駕照來說,自動擋手動擋的私傢車都可以開,輕型載貨汽車等等都在準駕范圍內,不過車主們註意瞭,C1駕照禁止開這3種車型。 第1種是摩托車,在90年代的時候摩托車還沒有走進普通傢庭當中,隻有在2005年左右,摩托車保有量慢慢增長,基本上每個傢庭都有購買…

    2020-11-29
    0
  • 美國驚現食腦蟲!能從鼻子鉆進人類大腦,致死率超97%

    美國新冠疫情持續惡化的同時,又一個可怕的消息傳來——據CNN報道,在美國佛羅裡達州,最近又有瞭被食腦蟲入侵的確診病例… 據瞭解,一旦確診被食腦蟲入侵引發感染,死亡率超過97%。 ​ 希爾斯伯勒縣衛生當局發文稱有人感染“食腦蟲”。圖源:網絡 美國又現“食腦蟲”病例!143人感染僅4人存活 佛羅裡達州的衛生官員在七月初表示,該州希爾斯伯樂縣,一名患者被確診感染瞭福氏耐格裡阿米巴原蟲,也就是人們談之色變的食腦蟲。美國疾控中心表示,…

    2020-08-22
    0
  • 張豐毅2億豪宅曝光,居傢健身,抱小12歲嬌妻,妥妥人生贏傢

    隨著健身的火熱,越來越多的人也都踏入瞭健身行列。在娛樂圈不少明星也都是優秀的健身達人,健身從來都不分年齡,任何時候開始健身都不晚。 相信前段時間,大傢都被張豐毅和李若彤的健身照刷屏瞭。兩個人一個65歲,一個55歲,加起來有120歲的年紀,但是身材卻秒殺小鮮肉和現在的當紅女星。兩個人看上去都好像小瞭十多歲一樣。 說起張豐毅,是一位老戲骨,1981年,拍攝《駱駝祥子》出名,那時他僅僅25歲,而如今40年過去瞭,依然保持著更加健碩的體型,而且…

    2021-05-19
    0
  • KPL:四支晉升隊伍全部確定!兩支隊伍“完美晉升”

    みなさん、こんにちは(大傢好),這裡是中二少年兩載的KPL時間,很高興你能閱讀,動動手指三連(點贊、關註、轉發)感激不盡。 前言 隨著時間的慢慢推進,常規賽第一輪隻剩下最後幾天的賽程,賽程即將結束,也就是說各個分組掉級和晉升的隊伍越來越明朗,不過S組和A組的掉級隊伍有些撲朔迷離,因為後發力的戰隊讓原本平靜的局面打亂瞭,畢竟無論是哪支戰隊都不想掉級,掉級不僅意味著隊伍狀態不行,同時也有獎金的減少。 B組兩支晉升隊伍已經確定 因為B組隻有五…

    2021-04-17
    0
  • 嶽雲鵬總說自己畢業於龐各莊大學,原來不是瞎編的

    提到相聲,很多朋友都會自然而然的想起德雲社。可以說,以郭德綱為代表的德雲社演員憑借出色的表演撐起瞭相聲的半邊天。在才華橫溢的小輩中,嶽雲鵬的呼聲很高,喜歡看他表演的人都知道,他總喜歡說自己是龐各莊大學畢業,但實際上龐各莊沒有大學,隻是一個盛產西瓜的小縣城。而對於嶽雲鵬而言龐各莊其實有著很深刻的意義,他講述的那些段子也有很大真實性,小編接下來就想和大傢一起聊聊嶽雲鵬的龐各莊背後的那些故事。 關註嶽雲鵬的人都知道,並不是從小師從郭德綱,早年…

    2020-10-10
    0
  • AG開局被雙殺後請求暫停,網友:逆風重開不僅你會,我AG大AG也會

    陌陌聊遊戲,給您帶來精彩激烈的KPL賽事資訊! 2021年KPL秋季賽常規賽第二周的比賽繼續進行,第二周有一場焦點戰,AG超玩會和重慶狼隊的比賽! 這場比賽是AG超玩會秋季賽的第二場比賽,是重慶狼隊的第三場!因此,這場比賽無論是哪支戰隊,都希望能夠獲勝,特別是AG超玩會,他們在第一場比賽被eStar零封後,承受瞭非常大的輿論,因此,這場比賽對於AG超玩會來說,他們是非常希望能夠拿下來的! 這場比賽,瓶子因為是解說,沒有在企鵝電競給網友們…

    2021-10-01
    0
  • 漫威:美國隊長的五塊盾牌,認識三塊隻是影迷,全認識才是鐵粉!

    在漫威的電影中,有很多實力雄厚的超級英雄,他們也都擁有各自的粉絲群體。不過,很多人都喜歡美國隊長這個超級英雄,畢竟他除瞭能力很強之外,還特別帥氣。美國隊長最顯著的標志就是他手裡的那幾枚盾牌。在電影中,他一共使出過5塊盾牌。如果你能認識其中的三塊,說明你是電影迷;如果你能認出全部的話,那你才是真正的鐵粉!讓我們一起看看到底是哪五塊吧! 他的第一塊盾牌是垃圾桶的蓋子。當時的他還沒有註射血清,經常被人欺負。在被一個小混混欺負的時候,他便隨手拿…

    2020-10-02
    0
  • 中國股市:市場潛力股,低估值(龍頭+藍籌)股

    市場震蕩下滑,反彈力度沒有延續,成交量繼續萎縮,連昨天的跳空缺口都補不回,說明市場還是比較弱,這個反彈謹慎看待,多看少動。大傢好,我是老劉。 大盤簡介 A股震蕩上行,中小板領漲。盤面上,食品飲料、有色金屬、裝修裝飾、文化傳媒、航天航空、電信運營、安防設備、電子元件、船舶制造、汽車、傢電、券商信托等領漲;題材股方面,乳業、無線充電、雲遊戲、無線耳機、氮化鎵、全息技術、電子競技、人造肉、3D攝像頭、蘋果概念、傳感器等領漲。 兩市主力資金凈流…

    2020-08-21
    0
  • 杭州殺妻案與婚姻門當戶對的重要性

    自古以來中國人婚配都講究門當戶對,媒婆做媒也會找傢庭條件差不多的,不會把天差地別的男女搞成一對。 年輕時我對於門當戶對這個事情非常反感,認為隻要兩個人相愛就行,不必考慮對方的傢庭條件,也不必考慮對方的年齡和在不在同一個城市。認為愛情至上,愛情不受空間和年齡以及身外之物的限制,相愛就行,就可以組成一個傢庭。 通過杭州殺妻案,我才明白結婚門當戶對是多麼的重要! 來女士存款有七位數,名下房產有兩個,她那個小區在杭州郊區,價格4-6萬一平方米。…

    2020-07-27
    0
  • 不建議使用抗病毒藥物 瑞德西韋治療新冠

    據新華社日內瓦11月20日電 (記者劉曲) 世界衛生組織20日發表聲明說,不論新冠住院患者病情多嚴重,都不建議使用抗病毒藥物瑞德西韋進行治療,因為目前尚無證據表明該藥能提高患者生存率或降低患者對呼吸機的需求等。 聲明說,一個由國際專傢組成的世衛組織指南制定小組20日在《英國醫學雜志》發表文章指出,瑞德西韋正越來越多地被用於治療新冠住院患者,但它在臨床實踐中的作用仍不明確。 專傢組是在評估和對比幾種新冠藥物療效後得出上述結論的。評估涵蓋瞭…

    健康 2020-11-21
    0

轉載請註明出處: “國產卡戴珊”,不但練出瞭歐美身材,還收獲瞭事業 - PUA台灣