拯救“疑心病”老公
嫉妒這種頑疾，是在夫妻間的互動中產生的：一方一再上演“君子坦蕩蕩”，另一方當然重復“小人常戚戚”的戲碼。
全世界，都是他的假想敵
“他愛我，我信！可是，我快被他毫無理智的嫉妒逼瘋瞭！”崔冰說話幹脆利落，數落老公時毫不猶豫。
崔冰說，老公把她當私有財產一般“呵護”，恨不得找個盒子把她包起來揣在兜裡。“全世界的男人，都是他的假想敵！”
“每次看到你和那些男人聊得眉飛色舞，我的心就像被刀子割一樣難受！”比起崔冰的爽朗，張星的痛苦和糾結都寫在瞭臉上。
“簡直是惡人先告狀！說得我真要和別人跑瞭似的，你有證據嗎？”崔冰坐不住瞭，為自己辯護。
張星指的“那些男人”，是崔冰的客戶。崔冰是做證券的，常常需要維護客戶關系。本來挺單純的，但在張星看來，卻充滿“危險”。在傢裡，崔冰的手機一響，張星就如臨大敵，守在一旁察言觀色不說，待崔冰掛瞭電話定是一通盤查：男的女的？幹什麼的？這個時間打來什麼事？工作日裡，崔冰回傢稍微晚一點兒就會引起張星的猜疑，他必定是每半小時確認一下妻子的行程，晚上回傢後還要核對行車記錄儀的錄像。“有時候，我喝瞭酒不能開車，他就趁我洗澡時查我的打車軟件，看我在哪裡叫的車！”崔冰憤怒地說：“這麼不信任我，幹嗎還娶我？”
崔冰的困惑，其實很多人都有不同程度的體會，在一些嫉妒心很強的人身上，娶老婆是一回事，信任她又是另外一回事。
“莫名其妙！要不是你總做一些令我懷疑的事，我幹嗎查你！”張星提高音量，陳述自己的道理，“你自己說，我對你好不好？”
“現在說這些沒有用！”崔冰鼓起臉，一聲長嘆，“剛開始，你查我手機，我覺得你緊張我，還有點感動。到後來，每天不厭其煩地跟你解釋，耐心全都耗光瞭，你的懷疑讓我惡心……”
“惡心？”張星一臉吃驚，不相信妻子會這麼形容自己。
“對！”崔冰肯定地說，“這種事情，一次兩次，還有情可原。做多瞭，是對我人格的侮辱！”
誰“寬容”瞭嫉妒
“剛才好像聽你說過，丈夫看著你，有時候你也會覺得那是愛的表現？”我問崔冰，想知道她怎麼理解丈夫的嫉妒。
“剛開始是。”崔冰說，“我那是被他洗腦瞭！為瞭證明自己‘清白’，鬼使神差地做瞭很多傻事：回傢後，主動把手機交給老公翻查；信用卡的消費清單，一筆筆地耐心解釋；外出吃飯時，為瞭避免懷疑，故意撥通他的電話，讓他聽聽自己這邊的環境……剛開始，我以為我做到這些就能打消他的顧慮，現在才知道，根本沒用！”至此，崔冰覺得自己已經黔驢技窮。
嫉妒這種頑疾，是在夫妻間的互動中產生的：一方一再上演“君子坦蕩蕩”，另一方當然重復“小人常戚戚”的戲碼。崔冰的寬容，縱容瞭張星的“小氣”。實際上，在崔冰的腦海中，嫉妒先是愛，愛得過火瞭，才是束縛。崔冰很快明白瞭自己的責任：“的確，如果我真像自己說得那樣痛恨他的嫉妒，可能就不會結婚瞭。戀愛時他就是這樣的。可是，我現在確實玩兒夠瞭嫉妒的遊戲！”
現在，崔冰清醒過來，想從遊戲中全身而退，自然不是那麼簡單的事。我告訴他們：“嫉妒，是會上癮的！”最初，崔冰以為，用答疑解惑的方法，能夠消除伴侶的嫉妒。其實，這些做法，反而助長瞭張星嫉妒的氣焰，他會不自覺地以為伴侶有義務令自己“放心”，而不會主動想辦法消除自己的疑慮。
“原來，之前那麼多的努力，都用錯地方瞭。”崔冰看瞭丈夫一眼，悻悻地說。不想，張星卻有些著急：“什麼叫我自己想辦法消除顧慮？”
我解釋：張星對某些異性交往的“信號”極其敏感，並容易將他們歸結為“出軌”，事實上，大部分人並不像他那樣解讀這些“信號”。這些被他認定為“危險” 的信號，在別人眼中是非常平常的。
“也就是說，擔心她出軌，不等於她真的在出軌？”張星緊張地問。
“是的，因為你擔心瞭那麼多次，可是根本沒有切實的證據。”聽瞭我的話，張星不得不承認他的 “多慮”。“換句話說，我們的重點，不是研究崔冰怎麼做才能讓你放心，而是要幫助你打消顧慮。”
給嫉妒留一些空間
“如果她心裡沒鬼，我查問她時，她為什麼那麼緊張？”之前，張星抓著這個“證據”，篤定崔冰有問題。於是我讓崔冰拿著張星的手機，和他互換角色，讓張星切身體會一下被盤查的“滋味”。
“哎，你手機的WiFi怎麼在這個地方連接過？這是哪兒？”崔冰“入戲”很快。
“這個？”張星拿著手機，想瞭半天，“好像是理發店裡的WiFi。”
“連接時間顯示，有兩小時36分鐘，你理個發要那麼久？是去理發店，還是去酒店？”崔冰又問。
“我什麼時候去過酒店，你別瞎扯！”張星差點兒就要急瞭，礙於之前他也常這麼問，有點不好發作。
“我才問瞭兩句，你就這個態度！之前，還一直怪我態度不好，解釋不到位。”崔冰委屈地說。
“看得出來，你現在感覺很不舒服吧？”咨詢的進程，必須得到張星的配合才行，我試著安慰他。張星沉默瞭一會兒，點點頭。
“老公，我們以後能不能好好過日子，別互相懷疑瞭？”崔冰溫柔的一句，化解瞭張星的尷尬。
第一次咨詢結束後，崔冰渴望立刻感受到老公的改變，但其實，改變很難一蹴而就。兩個人按照我佈置的作業，在規定的時間、固定的地點討論關於“嫉妒”的話題，其他的時間，即使張星想到很重要的問題，也不能隨意發問。如果張星在約定的時間外提到瞭不愉快的話題，崔冰則要善意地提醒老公，並且不予作答。這種行為治療的技術，經常用於減少一些夫妻間的不良互動。果然，兩周下來，崔冰輕松瞭一些。
再次見面時，我問張星有什麼感覺。“還可以，剛開始，總覺得半個小時都不夠用，可是，規定如此，也沒有辦法。”張星第一次在咨詢室裡露出笑容，“我想，這是在告訴我們，應該把時間用在更重要的交流上吧！”
“對呀！”崔冰忍不住隨聲附和，“現在，至少我不會擔心和他說話時，隨時可能被他指責或審問瞭。”
識別“嫉妒”的線索
第三次見面，崔冰又對原來的問題產生瞭新的感受。“我覺得，雖然在規定的時間裡才能討論‘嫉妒’的話題已經好瞭很多，可是我們不能不討論這些嗎？怎樣才能讓他別再不停地尋找我‘不忠’的證據呢？”
“有時候小冰聊電話，我確實很難受。但她也看得出來我在忍耐。”這一次，夫妻倆終於在“嫉妒”的問題上達成瞭共識，想徹底解決這個問題。
我請張星列出瞭一些容易引起懷疑的情境：
（1）崔冰和男客戶親熱地打電話；
（2）晚飯時，崔冰的微信響個不停；
（3）快下班時，才臨時說要加班，而且不回傢吃飯；
（4）崔冰參與的聚會，男生人數多於女生；
（5）工作時間，崔冰有休閑類的消費（有一次，崔冰下午3點還在肯德基）；
……
接下來，我讓張星主動想象這些線索，並且用合理的想法暗示自己打消顧慮：用“她的工作性質就是如此”來替換“她不愛我瞭”，或者“上次她也是上班時間外出，可什麼也沒發生”，避免自己將矛盾不斷升級。
經過這些想象，慢慢地，張星雖然不能完全克制自己，但是想到這些事情時，難受的程度已經減輕瞭很多。“我忽然明白瞭，不是崔冰做的事情讓我難受，而是我的猜忌和推測令自己難受。”掌握瞭這個原則，張星終於輕松瞭很多，他明白，相比於伴侶的行為，自己的感受更應該得到控制。
最後，我們一起討論瞭每個人對伴侶的忠誠度要求都不一樣，對於同一種事情的感受也不同。崔冰認為和異性通話說工作上的事情無所謂，可是，張星明顯不喜歡。所以，考慮到伴侶的感受，崔冰也應該避免一些閑聊。“雖然，我很大一部分工作就是同客戶聊天，但如果能借著這個機會劃清生活和工作的界限，我也會輕松很多。”崔冰表示理解，笑嘻嘻地說：“將來還得要孩子呢，工作還是別太忙比較好！”
聽到妻子這樣說，張星忽然很激動，一雙無精打采的眼睛一下子變亮瞭。
咨詢手記：
作為一種非理性情緒，嫉妒的發生，往往會影響婚姻的質量。有證據的嫉妒，屬於正常的嫉妒；像張星這樣沒有任何證據的嫉妒，屬於“病理性嫉妒”。
首先應該將註意力集中在伴侶雙方的互動模式上，用“時間表”技術將有問題的互動從正常的互動中隔離開來。然後，可以關註容易嫉妒的一方所持有的觀念，通過“暴露想象練習”增加其對“嫉妒”的抵抗力。相對於嫉妒產生的原因，在“認知”和“行為”兩個層面，修改嫉妒者腦中容易引起嫉妒的情境體驗。當然，在伴侶間就“嫉妒的尺度”達成共識，也十分重要。最後，若用過所有的方法後，嫉妒情況仍未見改善，這可能意味嫉妒存在著深層次的原因。比如童年被拋棄的經歷，會導致一個人對自身價值的極度不信任，繼而衍生出強烈的嫉妒情緒，那就需要更長期、更深入的心理治療瞭。
相關新聞
-
父親提醒出嫁女兒：選老公時，這三點比有錢更重要
愛情不僅會占領開曠坦闊的胸懷，有時也能闖入壁壘森嚴的心靈。——培根 女人在陷入一段愛情之時，心思也會變得越來越柔軟，很多事情總是後知後覺。但是韶華短暫，青春一去不返，俗話都說男人四十一枝花，那麼在試錯的路上，留給女人的時間又有多少呢? 尤其是在一段婚姻裡，當一個女人意識到自己做瞭錯誤的決定，很可能已經到瞭無可挽回的地步瞭。女人在選擇男人的時候，一定要謹慎一些，如果最後註定是遍體鱗傷，還不如一開始就穩住腳跟，選擇一個正確的人。 慧敏是我從…
-
讓男人離不開你最好的辦法：成為更好的自己
怎麼做，才能得到真正好的感情？ 在戀愛中的女人，或許會時常去思考這個問題。去思考，是對的。但有些女人，思考很久，也沒有找尋到答案。 對於這個問題，其實並沒有標準的答案。但大致方向上，還是有一些是共性的。 簡單來說，女人想要讓男人離不開你，你自身應該要具備足夠的吸引力。好的感情，其實是相互吸引。 我們要明白一個道理：感情是兩個人之間的事，而你又不能去改變對方的想法。那麼，我們唯一能做的，就是改變自己。 試想一下，當你自己變得更優秀的時候，…
-
高段位男人“撩”女生的訣竅：引起共鳴
#情感# 所有的“不期而遇”，或許都是“命中註定”，感恩每一次相遇、珍惜每一段緣分，你才能不留遺憾、抓住幸福。 每個人都有屬於自己的因果，心懷善念之人，能收獲更加純真的愛情；滿懷誠意之人，往往能換來“真心相待”。 收獲愛情仿佛是必然，但獲得幸福的時間卻因人而異。有的人輕易找到伴侶，而有的人，卻吃盡瞭感情的苦。 如何抓住女孩的心、如何把心儀的對象追到手，這是所有男生都會思考的問題。其實，技巧和方向，比努力更重要。 高段位男人“撩”女生的訣…
-
林生斌再婚生女被攻擊: 不到2年就交瞭新歡，我們都被你騙瞭
自2017年後，林生斌成瞭大傢最關心的男人。隔著屏幕，網友們都為他感到心疼。 特別是林生斌那張抬頭痛哭、痛不欲生的照片，讓無數人覺得心痛。 2021年，離保姆縱火案時間已經過四年，大傢都希望他能走出悲痛。當看到他在網絡上發瞭很多憂鬱感濃厚的視頻，大傢都覺得他很難走出那段有陰影的時光。 大傢一邊祝福他，一邊鼓勵他重新找個理想伴侶組建傢庭。 可是，讓人沒想到的是，林生斌在6月30日，直接跳過瞭婚戀階段，在網絡平臺官宣已經再婚，並且生瞭一個女…
-
剩女的“死結”：都熬成瞭老姑娘，還在等白馬王子
朋友你好！我們的遇見，就是久別重逢。點擊上方“關註”，我們做一輩子的朋友！ 文：十裡 插圖：來源於網絡 也許你會感到非常的奇怪，就是那些大齡剩女們，明明都已經熬成老姑娘瞭，居然還天真地認為能夠等來自己的白馬王子。 毫無疑問，就算是這個世界上真的有白馬王子，當他們騎著高頭大馬，出現在人潮湧動的大街上的時候，必然也不會將自己的眼光輕易投向那些已經青春不再的老姑娘吧。 那麼對於這些老姑娘們來講，她們難道真的不想嫁人嗎？不想生兒育女嗎？不想擁有…
-
成熟的女人不好“撩”？其實是不得法，3種最奏效的方式可以試試
首卷語 在面對感情的時候，女人很容易沖動，不過隨著年齡的增長，女人也不再輕信男人的花言巧語，她們會在男人面前表現的很剛強，而把自己柔弱的一面隱藏起來。 不管外表表現的有多麼堅強，在女人的內心深處，也同樣是需要男人關心和呵護的，所以想撩這樣成熟的女人，也是需要下一番功夫的。 追求這種類型的女人，自然不能用對待小女生的那一套，因為她們早就看懂瞭那些小套路，雖然表面上不拆穿這個男人，但心裡肯定不會當回事兒。 也正是因為如此，很多男人才追不到成…
-
異性之間，發“在幹嘛”，這樣回復你的人，就沒必要再聯系瞭
文/墨然 在異性的相處過程，其實一個人的一言一行都是可以體現一個人的心意的。 異性之間的相處，是很敏感的，一個人對你是什麼心意都可以真實的感受到。 大多數人，對於喜歡的人都會比較的熱情，但是如果對方冷落你，他的心意就很明顯瞭。 都說，感情裡，所有的“在嗎”、“在幹嘛”、“吃瞭嘛”都是我在想你。其實很多人，在感情裡都不會直接去表達對一個人的心意。 當一個人會問你在幹嘛時，就是潛意識試探你對他的心意。若是這樣回復你的人，就沒必要再聯系瞭。 …
-
老人生病後，變著法折磨傢人是怎麼樣的心理？養活你是為瞭伺候我的
老人生病後，變著法折磨傢人是怎麼樣的心理？養活你是為瞭伺候我的 我相信我姥姥姥爺奶奶爺爺都上瞭天堂，他們沒有一個麻煩子女的，連我這個孫輩都會經常夢到他們，經常談起他們，經常感恩擁有他們，遺憾未能給予他們更好的照顧，而不是像有些傢庭，老人的不明理，讓孩子們悄悄盼著他早點去，也不會思念他，多麼可悲啊，珍貴的親情。 老公媽媽八十歲瞭身體還好，我們不在老傢她自己做飯還去河裡洗衣服，我們一回去就這裡不舒服那裡也難受，去年就說耳朵裡進瞭個蚊子，帶她…
-
為什麼女生缺乏安全感 男人你要懂得
女生內心膽怯，沒有自信，都說女人是水做的，其實女人也有一顆玻璃心。面對不在乎自己的男人，面對深愛的男人，內心膽怯的女人，自然沒有安全感，內心不夠堅強，所以女人需要被呵護和保護，請用可靠的肩膀做你女朋友永遠的依靠。 1.關心你對她的看法，尤其關註自己的觀點，做任何事都要先考慮自己的感受，決不會做讓自己不開心的事。愛情上的女孩通常會把自己放在比較弱勢的兩個人之間，把你當作她的依靠，相信你的選擇和決定。有時會顯得過於謹慎，患得患失，你對她說兩…
-
60歲女人要不要再找老伴？是負擔還是幸運？過來人說出背後真相
相伴一生，白頭到老是人生的一件幸事，能夠跟年輕時候所認識的另一半朝夕相處，不離不棄，當到年邁的那一天，兩個人相互攙扶著，相伴著是一件多麼值得驕傲的事情，可是能夠真正一同走到老的夫妻說多不多，說少也不少。 有不少的夫妻在這個婚姻的道路上，或者是因為意外一方離世，或者是因為不合而一拍而散，總之想要相伴到老並不是一件容易的事情。 那麼在60歲之後的女人，另一半已經不在的情況下，到底要不要再找老伴？ 有人覺得是一種負擔，畢竟到瞭這樣的年紀，找到…
轉載請註明出處： 拯救“疑心病”老公 - PUA台灣