面對童年創傷，有一個實操，讓你體驗到自己的強大，放下過去
關鍵詞：該如何放下過去？
問：從小我就是一個不受人待見的女孩，內心自卑、內向，跟同齡人不太合得來。父母、老師、同學，他們每個人都嘲笑我，父母們嘲笑我太傻太笨瞭、沒出息。
上學前班的時候，班主任總是拿一副恨不得吃瞭人的眼神看我，她對班上的同學都笑臉相迎，唯獨對我一人這樣。
我上學時一直是三好學生沒做過什麼出格的事。搞不懂班主任為啥那樣對我，我心裡很難受。
當時的我才7歲，班上有個男同學總是拿我的傢庭說事，在班上跟所有同學說我傢有多貧窮，專找我的麻煩，而且經常拉幫結派地找人對付我、欺負我，跟老師說後，那個班主任也是睜一隻眼閉一隻眼的。
當時的內心很難受、很害怕。直到今天我依然無法放下，也無法原諒，內心一直很痛苦很煎熬，一想起這些就忍不住流淚，無法控制的恨就湧出來。
我想問該如何放下過去，化解心中的仇恨？一直這麼下去，太難受、太痛苦瞭。
冷愛回復：
所有這一類過去的創傷，我們可以有三個操作方法：
第一，「創建一個新的劇情」。
現在這個女主為什麼這麼痛苦？
是因為她總是想起自己被別人欺負，而且經常被別人拉幫結派地對付，而應該幫助她的那個班主任也沒有幫助她，也沒有人保護她，她沉浸在過去的這種劇情當中，所以她一定是痛苦的。
那什麼是新劇情呢？
換一個角度，比如那個男生為什麼專找她麻煩，也許是因為那個男生喜歡她。
這種事情在小學時代很常見，一個男孩喜歡一個女孩，又找不到一種合適的方式表達自己的喜歡，所以總去找女孩麻煩。
如果進入這樣的新劇情，是不是就更容易釋然？
當然，也有一種情況，是那個男生也不是喜歡她，就是故意捉弄她。
可是，如果女主現在找到這個所謂的男同學，對方可能都已經忘瞭這件事情。
但對女主來說，又一定要去找到一個新的劇情和新的解釋，那就把這個男的罵一頓，或者發泄一下。
總而言之，要找到一個新的故事，才有可能擺脫原來這個故事的影響。
第二，「覺察」。
我們需要覺察到，這個痛苦是沉浸在童年的痛苦中的。
而我們現在已經是成年人瞭，我們已經走出來，我們已經長大瞭，我們已經可以擁有更強大的力量面對這個世界。
就像女主，往往是用一種童年的、很無助的方式去面對過去，而她已經強大瞭，卻不自知。
所以，還有一種辦法是，真正地使用自己的力量。
比如，女主已經足夠強大瞭，那就去找到那個男生，去罵他一頓也好，去發泄一下也好，隻要不做任何違法的事情，去把內心這種痛苦訴說出來就可以瞭。
大傢會發現，有時候我們直面自己所恐懼、所痛苦的事情時，會發現那些事不過如此。
我有過這樣的體驗，在我過去最初創業的時候，一個商業上的糾紛，令我非常痛苦。
可是，當我真正去面對、直面對方的時候，發現對方比我還害怕。
有些事其實沒有那麼可怕，當我們真正面對的時候，會體驗到自己的強大。
第三，從更本質的層面去看待一件事。
有時候，在一個維度上解決不瞭的事情，要在更高的維度上去解決。
比如說，那個傷害自己的男同學，現在找也找不到瞭，這個問題讓自己很痛苦。
但其實更高的痛苦是什麼？
更高維度的痛苦，是那個男生在班級裡取笑自己傢庭的貧窮，讓自己感到痛苦。
作為一個孩子，她不能恨自己的父母，也不能恨這種貧窮，所以她隻能轉為恨自己，這就是更高維度的「覺察」瞭。
在這個高維度的「覺察」來說，那可能就是一個跟財富和解的過程、跟貧窮這件事情和解的過程。
如果能夠和解，那它的次生問題，也就是由它而引發的問題也就順勢解決瞭。
以上這三條路都可以走得通，都是很好的操作辦法，供大傢去借鑒。
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