修復親密關系的關鍵：別道歉！
“這件事都是我的錯，你先別生氣瞭好不好？”
“那你錯哪瞭？”
很多客戶都有這麼一個誤區，就是在修復親密關系上，先進行認錯，就可以展示出自己願意讓步的態度，讓對方也能趨於冷靜，最後才能進行和解。
其實，這是一種錯誤的挽回方式。不僅對修復關系沒有作用，反而會適得其反。
一、為什麼我認錯瞭，結果卻更糟糕？
朋友小雯是個性格很好的女孩子，男友老江對她很好但卻顯得有點暴躁，總是喜歡與小雯爭出來個對錯。”你看看你又這樣子，明明做錯事瞭還死鴨子嘴硬，死活不認錯！”老江不僅喜歡爭對錯，還喜歡逼著小雯認錯。
小雯每次想著”算瞭算瞭，認個錯服個軟，這事趕快翻篇比什麼都強。”，然後老江更變本加厲，越來越強勢，覺得每次都是對方在犯錯。
看到瞭嗎？認錯不僅不能緩和你們的關系，而且還會讓對方變本加厲。
首先，你遇到每件事開始采用認錯的形式去處理，內心永遠處於一個憋屈的狀態。你想的是自己明明大人不記小人過，首先做出瞭讓步，對方應該對你這樣的行為表達感激並且心懷愧疚，而不是一味地讓自己妥協。
當你說出”我錯瞭。”的時候，你想要的對方說的是”我也有錯。”而不是”你錯哪瞭？”。
你真誠的低頭認錯，卻沒有得到接納，反而變本加厲被二次傷害的時候，你要麼加深內耗，讓自己更難受，要麼就會爆發負面情緒，讓關系的裂痕更深。
你們之間的理解差異，和對這件事期待的目的分歧，導致瞭輕易認錯並不會真正的解決問題，反而將問題進一步拖延並且擴大化。
其次，我們再分析對方在你認錯之後的心理變化。
在對方的視角裡，你本身這件事就是做錯的，那你現在的認錯無疑是給這樣的想法板上釘釘。你的認錯把對方推到瞭道德制高點，去評判你，甚至要求你以後都服從他的決定。
遇到一件事輕易采用認錯的方式，隻會把問題嚴重化，加深親密關系的破壞。
二、頻繁認錯會加深對立關系
我們再回到這件事本身來看，過於糾結對錯對修復親密關系真的有意義嗎？
答案是否定的。因為本身雙方去糾結對錯的這個態度，就將兩人推向瞭彼此對立的兩個對立面上，激化矛盾。
試想，我們常常在糾結對錯的時候，多是在工作關系中與領導與同事產生分歧，這時你們吵得不可開交，誰也不讓著誰，這時候的你們就是彼此對立的。
親密關系中也是如此，在一件事情上你輕易認錯之後，你們之間就會成為瞭對立面。
在你的認知中，你認為認錯是一種解決問題的手段，而在對方的理解中，你的認錯就是他的目的。
你認錯之後，是在這件事上承認瞭對方的正確性，強化瞭對方對這件事的固有認知。推向對立面之後的退讓，隻會增加你們的對立，讓對方越離越遠。
你要明白的是，如果你不認同對方在這件事上的做法以及行為，你的認錯並不是將兩人的彼此變成瞭統一戰線。適得其反的是，你加深瞭對方在這類事件上對自己的堅決態度。
“既然你都認錯瞭，那就說明我的觀點是對的，那每次遇到這類的事情都應該你去道歉，因為你本來就是錯的。”這樣的思維邏輯隻會加深你們的對立，對修復親密關系毫無作用。
三、如何正確修復親密關系
1. 合理化自我描述
首先，不能簡單地以一個認錯的方式去表達自己的想法，而是采用合理化自我描述的方式。
合理化描述中，最重要的就是表達情緒的一致性。
心理學中有一個概念叫做心錨效應，指的是你首先將對方的情緒進行安撫，進而建立自己的身份，這樣就會更有利於你們修復親密關系。
在修復親密關系的過程中，對方一定時常有著情緒波動，我們面對這樣的情況，就要通過合理化自我描述的方式去解決。
比如對方一直在逼著你認錯，不道歉這事沒完的時候，你都可以描述自己的心態和身份，向對方表達出自己已經放下這件事，希望對方也能夠保持一個冷靜的心態去思考這個問題，沒有必要小心眼的在對錯上面多做糾結。
舉個簡單的話術例子，你可以說：”之前的事情我也沒想到會對你傷害這麼大，畢竟從小到大也沒有人教過我如何與自己的另一半相處。我從今往後會努力學習怎麼表達自己的想法，你給我一點時間，我們一起進步，我需要你支持我，好不好？”
我們通過情緒的一致性，向對方表達出你的態度，也需要對方能夠給你一個態度，從而為親密關系的修復做好鋪墊。
2. 補償式溝通
在修復親密關系時，你時刻應當讓對方感受到你是一個非常重視你們之間相處和溝通的態度，而不是遇到問題就直接采用認錯的方式去敷衍。
這需要你在交流溝通時，也能站在對方的角度上思考問題。
如果親密關系有裂痕，那麼在問題的理解上，你們的角度理解肯定是有差異的。你需要去站在對方的角度思考一下這件事在對方角度中的理解，理解的偏差會導致兩人矛盾的進一步加劇，所以在溝通中將雙方理解進行一個交流是十分必要的。
一個簡單的話術舉例，你可以說：”我們以後別再吵誰對誰錯瞭好不好，咱倆談戀愛肯定是要統一戰線的，我們彼此愛著，什麼事互相包容理解一下總比吵個不停要好。”
你們在這階段的溝通過程中，一定要消除兩人之間的對立關系。當對方感受到的是對抗，你們之間才會充滿裂隙，而當你們之間感受的是彼此的理解與愛，親密關系的修復也就會不斷順利發展下去。
3. 保持框架感
這裡的框架感就是在避免過猶不及的感覺。
你要在修復親密關系中，時刻樹立一個框架。這個框架不僅是對對方的一種約束，更是對你自己的一種約束。
你去保持你的框架感的同時，也是在展示自己的原則與底線。
你在修復親密關系時，要讓對方明白你對他尊重的同時，保持好自己的框架感。讓對方明白你雖然考慮到瞭他的感受，但也需要他對你的尊重，自己不是在這卑微地搖尾乞憐，而是站在兩人的角度上，為瞭修復兩人的親密關系去做努力。
保持框架感會讓你不會迷失自己，增加自控力。
最後我想說的是，面對修復親密關系的時候，別再輕易采用認錯的方式。認錯解決不瞭任何問題，隻有兩人能夠直面問題，才能最終解決問題，發展穩定親密關系。
心理測試：測試你分手後復合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除瞭 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，傢裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
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