宋佳7點到片場，6點55才起床，黃磊好奇怎麼做到的？
黃磊：宋佳啊，要求7點出發去片場，她6：55才起床。宋佳：我經常這麼幹。黃磊：那你怎麼做到的？
宋佳：我有一個房車，就起床，上車，往車上一躺到片場就行瞭。黃磊：我老婆也是你這種，但比你強點。宋佳：我是起床困難戶，就是天不怕地不怕，就怕早起。不過有房車真令人羨慕，不用起那麼早。
很多網友特別能理解宋佳，因為大多數人也是這樣類型的人，可以晚睡，但真不能早起。一早起就跟要瞭命似的，所以我們傢一般周末出去玩，或者有啥活動也會安排在下午。
但有孩子以後，孩子早上起得特早，我隻能被動無奈地跟著早起，因為要給孩子做飯，送孩子上學等等。
但我就發現早起的話，工作效率特高，因為幹半天活瞭，一看表發現才早上9點多點，還能從從容容地帶孩子出去玩兒一圈兒。
以前我和老公兩個人，基本上吃完早飯都得十一二點瞭，出門就肯定是下午瞭，總是有種趕時間的感覺，去哪兒玩兒，幹什麼都得急急忙忙的。還老有種睡不醒的感覺，別看起得晚，但是一點兒也不精神，老是哈欠連天的。
自打有孩子後，我基本一上午連幹活，再帶孩子去公園溜達一圈兒，這時間還富裕，而且精力還很充沛，晚上也能早睡覺瞭。
我就發現老祖宗說的那種日出而作，日落而息真是再正確不過瞭，人的生物鐘真是要跟著規律走。而且晚睡晚起對人體的傷害其實是挺大的，時間長瞭還會增加患上失眠和抑鬱癥的風險。
所以真的不建議大傢晚睡晚起，哪怕是偶爾有一天晚睡，也要盡量早起來把生物鐘調整一下。畢竟早起後無論是工作效率、生活節奏、還是對身體健康，都是利大於弊的。
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