當1米85的李現，撞上1米82的陳偉霆，才知道健身對男人多重要！
在小鮮肉霸屏的今天
全民的審美風向都偏向白幼瘦的美男
導致當今的男生普遍缺乏血性和強健的身體
雖說近些年出現瞭“國民老公”彭於晏
但又因為他過於優秀，而顯得遙不可及
因此人們對他美好的身材，更多的是持欣賞態度
不足以激勵人們切身行動起來去揮灑汗水
放眼當今娛樂圈的新生代男星
李現和陳偉霆擁有不錯的健身習慣
同時身材也沒有彭於晏那麼“遙不可及”
體脂率和肌肉量都處在適中的水平
如果你想改變身材，不妨先試著以他們作為目標
李現，身高1.85米、體重74公斤
91年生人，內地男演員
學生時代體重一度達到80KG，人稱“荊州小胖”
接觸健身後，通過多年的增肌刷脂
蛻變成瞭擁有一身分明肌肉線條的帥哥
據瞭解，李現在運動上表現的十分勤勉
每天都會安排時間進行力量訓練
即便工作行程排滿瞭
也會在收工以後趕往健身房，雷打不動
每次力量訓練，都會做多個動作
盡量讓每塊肌肉都得到鍛煉
器械下拉
引體向上
啞鈴推舉
器械推胸
仰臥起坐
平板支撐
擊掌俯臥撐
再來看看香港藝人陳偉霆
身高1.82米，體重72公斤
熱愛舞蹈、籃球及力量訓練等運動
剛出道時身材瘦弱
經過十餘年的堅持，才有瞭現在的樣子
在健身房時
他會有規律的鍛煉各個部位
因疫情或工作去不瞭健身房的時候
也要在傢做一些力所能及的鍛煉
從不為自己的懶惰找借口
當今很多人將健身視為痛苦的事情
他則建議人們擺正心態
“隻有愛你所做的事，才能成就不凡”
相較彭於晏而言
李現和陳偉霆雖然沒有那麼龐大的肌肉塊
也沒有令人驚嘆的刀刻般線條
他們的身材，或許不夠驚艷，但努力就能實現
是能夠讓普通人充滿信心去奮鬥的一個標桿
許多人健身失敗的原因
就是因為他們不愛健身
而他們之所以不愛健身
或者說曾經愛過，現在累覺不愛瞭
則是因為他們給自己設定瞭過高的目標
過高的目標引發瞭過高的期待
當達不到目標時，就會引起挫敗感
如果你想健身，希望改變身材
不妨先試試降低期望，去享受過程
變化是需要一點一滴積累的
隻有愛上健身，以年為單位的去做
你才能實現自己的目標
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