想跟前任復合，斷聯到底有沒有用？
我發現，很多想要挽回前任的人，死纏爛打一段時間後被拒絕被厭煩，於是想到用”斷聯”來引起對方的註意。
大錯特錯！
你以為對方跟你吵架的時候，你”斷聯”能引起他的註意，分手後也一樣嗎？
區別大瞭去瞭！
你以為你們不會真正分手，你把分手當作瞭另一種博得關註的”爭吵”。而事實上，對方真的想分手瞭，吵架和分手的目的是截然不同的。也許在真正想分手前的N次爭吵裡，對方想的都是如何避免負面情緒，防止關系惡化，盡力去修復感情。而分手是他想從這段感情中走出來，開啟新生活瞭。
兩者的目的完全不同，當然不能用同樣的方式去補救。
你可以想一想，如果斷聯有用的話，為什麼你們還是會在同樣的問題上重復爭吵呢？
01、斷聯是把雙刃劍，在挽回中弊大於利！
我從來不主張我的來訪者進行盲目斷聯，但也不勉強大傢一定要硬著頭皮去復聯。沒有哪一種方式是絕對正確的，需要你衡量利弊，然後自行決定。
斷聯的好處：
·有利於降低情緒濃度
對於分手現場非常慘烈的人來說，斷聯一段時間，確實能幫助消釋負面情緒。
大多數人都會有這樣的感受，就是當你分手第2天，和分手第20天去找對方，他對你的態度完全不同。
比如你發一句”在幹嘛？”
分手後第2天，他會直接不回，或者回復你一句”沒幹嘛””關你什麼事”
而分手後第20天，他大概率會直接跟你說”我在XX”，或者”怎麼瞭？”
對於挽回意志力不堅定，或者情緒控制能力差的人，在第2天跟對方溝通的過程中，就很容易再次發生爭吵，因為你無法接受自己已經是”前任”的事實，所以無法接受對方對你的冷漠和拒絕，關系就可能會更加惡化。而斷聯一段時間唯一的好處就是，彼此可以更加平靜的與對方溝通。
但溝通平和不代表能幫你成功挽回，這就要說到我們斷聯的三大弊端瞭。
斷聯的弊端：·釋放錯誤信號
男人知道你斷聯但是很愛他嗎？他其實知道。但是他想裝作不知道，因為他想分手，所以他需要不斷合理化自己這個分手的決定。這時候你與他斷聯，他就可以理所應當地告訴自己，看，其實你也想分手瞭，你已經開始新生活瞭。
所以過長時間的斷聯，對方不僅不會聯系你，甚至會消減他的虧欠感，讓他心安理得地準備開始新生活。
·分手問題並沒有解決
我發現，想要靠”斷聯”來復合的人，大多都沒有認真思考過，為什麼你們會分手？分手的原因解決瞭嗎？以後還會重復這樣的錯誤嗎？
你隻是想通過一種”不在意”的姿態，來刺激對方，讓對方也嘗嘗失去的滋味。你以為對方會因此有危機感，而回頭跟你復合，那你就大錯特錯瞭。因為比起失去你的痛苦，讓對方更痛苦的是”你們用錯誤的方式在一起”。
舉個例子，你是一個特別沒有安全感的女人，當對方做出一些不合你心意的事情時，你就忍不住去責怪、辱罵、發脾氣。一開始，他一直安撫你，哄你，企圖用這樣的方式讓你們以後的生活越來越有默契，有安全感。可是你並不領情，你反而把他的退讓當作你可以任性的資本，變本加厲地依賴對方、托付對方，對對方的要求甚至比自己還嚴格。這時候他累瞭，他覺得你很不懂事，不會體諒別人，跟你提出瞭分手。
這時候，你覺得，你斷聯，他就會改變對你的印象瞭嗎？
不會的呀，他隻會覺得”我從一個強勢的女人手裡逃出來瞭。”而不會因斷聯覺得”你從一個不懂事的女人變成一個能理解包容我的人。”
其中有一條非常硬的邏輯，即使你改變瞭，對方也不一定想跟你復合。但如果你不改變，對方一定不想跟你復合。所以，遇到瞭問題去解決問題，”斷聯”隻是逃避的一種啊!
·期望過高反而引發”二次沖突”
所有想挽回又想斷聯的人，都有一個賭徒心態，就是在心裡期待”你一定會來找我。”這種虛妄的期待反而會害瞭你，很可能會因此導致”二次沖突”。
舉個例子，我身邊一個朋友，每次吵架都她冷戰。然後過兩天對方來求和好，哄她，給她買包買首飾。在這樣的一個思維慣性下，有一次，他們吵架升級瞭，因為涉及到瞭男方的傢人和他的痛處，所以對方沒有馬上讓步。於是她依然保持她高傲的公主形象，等待著對方先來妥協，就這樣等瞭將近一個月，對方卻瞭無音訊。於是她終於忍不住，去找瞭對方，可惜她去找他的時候，並沒有意識到自己的問題。而是直接指責對方是不是真的想分手瞭，並且再次辱罵對方。
面對這樣的負面情緒，對方隻做瞭一件事，就是沉默。這次，他不願意再退讓瞭。
當你寄希望於通過斷聯而復合的同時，就是你開始排斥改變的時候。這樣的你，一定還會再次跟對方發生爭執。
02、什麼情況可以考慮短暫斷聯？
當然，有一種情況下，如果你在分手後已經糾纏瞭對方一段時間，且對方表現非常抗拒和厭惡的情況下。你可以一段時間”不主動聯系”，但並非讓你完全消失在他的世界。
這時候，你就像一隻在草原上追逐對方的豹子，你要是追得越急，對方就跑得越快、越遠，你反而永遠追不上他，還把自己弄得很疲憊。如果你們的關系已經陷入瞭惡性循環，請不要再努力追瞭，想個辦法讓對方停下來才有用。
那如何讓對方停止”逃避”呢？很簡單，保持好”安全距離”，降低你的”強需求追逐”，同時出現在對方的安全視野裡，慢慢讓他接受你的轉變。當你的狀態變得溫和，眼神不再犀利，對方才可能放松警惕，但依然會時刻觀察你的狀態。
所以所謂斷聯，隻不過是讓你停止用錯誤的方法挽回對方！
讓對方逐漸消解對你的負面情緒！從而在這個過程中獲得和解的機會。
03、比斷聯更有效的挽回方法
a保持有效的”展示渠道”
挽回對方的第一步，就是要讓對方看見你啊！如果你一直被對方拉黑刪除，老死不相往來，他怎麼能察覺到你的改變呢？
如果對方拒絕看到你的任何狀態信息，你則需要做（至少）一次”合理化自我描述”。告訴他：
1. 我對你沒感覺瞭，我覺得你提分手的決定很正確。
2. 我之前會這麼做，是因為我之前受到過一些傷害（原生傢庭給我帶來瞭一些不好的影響）。
3. 其實你挺好的，我覺得咱沒必要老死不相往來吧。
4. 畢竟我都放下瞭，難道你還放不下我嗎？
5. 把我放出小黑屋吧，我不會來打擾你的生活的。
然後加回好友後，你就放心做三件事：
1. 正常發朋友圈，狀態積極一些，逐漸展示自己的情緒改變和價值改變。
2. 跟共同朋友正常互動。
3. 關註對方的動態，偶爾點個贊，但不要評論（刷存在感，但不表態）。
放心，人都有好奇心，即使再慘烈的分手，他也一定會關註你的朋友圈的。
b把握好”天時.地利.人和”
挽回中的”接近”都是有策略的，如果你隨心所欲地去找對方聊天，反而容易踩雷，因為在不合適的時機，去找對方聊天，很可能換來的是拒絕和冷漠。
“天時”——恰當的時機
恰當的時機包括但不限於對方生病的時候、脆弱的時候，這樣的時機是最好的時機，因為這時候你隻需要有一個關懷的姿態，即使什麼也不用說，對方就會感到很溫暖。人在情緒脆弱的時候，是最需要被照顧被肯定被接納的。
其次就是在晚上9:00-0:00，這個時候是比較容易感性，情緒波動強度較大的時候。一般這個時候正常職業都已經結束瞭工作狀態，進而比較放松，接納度會更高。
“地利”——對方擅長或喜愛的領域
地利，我這裡解釋為，在對方的領域內聊天，盡可能給對方掌控權。
如果你能找到對方擅長的又能幫助到你的事，以這樣的理由找對方再合適不過瞭，對方給你解答或者幫助你之後，你還可以適當表示贊美和感謝。
其次就是聊一些對方感興趣的話題，如果對方喜歡的話題你難以融入，你怕太突兀，你就可以跟他說，你的某個朋友或者親戚要過生日瞭，他跟你一樣喜歡籃球，喜歡球鞋，你能不能幫我參考下，送什麼禮物比較好。或者在看到一些籃球資訊、新品發佈的時候，分享給對方。
“人和”——較高的情緒價值，舒適的聊天氛圍
最後一點，也是最重要的一點。無論何時去跟對方溝通，最重要的是你得保持一個平等交流的心態，不要代入對方伴侶的角色，以一個普通朋友的身份去接近比較合適。
要註重聊天的氛圍，即使對方說瞭你不愛聽的話，也時刻牢記，這是你在挽回他！這不是你作鬧的時候，先學著接納對方的話，再適時表達自己的觀點，如果是與對方完全沖突和對立的想法，就盡量忍一忍，別讓矛盾越來越深。
c幫助對方進行”自我選擇”
大多數人，一旦選擇瞭開始一段感情，其實就是抱著永遠不分手的態度走下去的。這是一種”自我選擇效應”。即一個人一旦選擇瞭某條人生道路，就會有慣性支撐他一直走下去，並且不斷強化自己的這種意識。
所以啊，在一段感情剛開始的時候，大傢都是帶著這樣的自我選擇效應去經營感情的，但是為什麼有些人半途放棄瞭呢？很簡單，因為你在感情中的高要求、強勢讓對方逐漸變得被動，他開始懷疑這種”自我選擇”是否還是他內心堅持的東西，甚至當你對這段關系的掌控，延伸到對他整個人生的掌控時，他不僅會感到壓抑，還可能會自卑。
我曾經有一個男性來訪者，當然他不是想挽回誰，而是想在一段失敗的婚姻後治愈自己，重新出發。他找到我的時候跟我說瞭這樣一句話，”我覺得我這幾年過得毫無尊嚴，直到我提出離婚的那天，我才覺得自己的人生又回到瞭自己手中。”
說這個就是希望你想一想，對方離開你的時候，是否也同樣感到”喪失瞭選擇權和尊嚴感”，想要重新進行”自我選擇”。這時候，你盡量不要去幫對方做出選擇，而是通過以下一些方式，讓對方自主選擇，主動提復合。
1. 瞭解對方真正想要什麼樣的生活，想要什麼樣的人生伴侶，盡可能去提升自己。
2. 保持自我框架，克制表達欲和聊天頻率，不要事事遷就，適當的拒絕反而能激起男人的好勝欲。
3. 適當給對方制造假想敵，激發對方占有欲（在性格敏感的男人身上不適用，反而給復合後留下隱患）。
4. 透露出一些”外部否定”，激發你們內部關系穩定性。比如跟他說”XX說早就猜到我們會分手瞭。”拉開你們和外界的對抗局勢，有利於你們統一戰線。
5. 利用”記憶偏差”，引導對方回憶你們的美好過去。可以跟對方說一些與你們相似的故事，並在故事中表明自己的態度。用這樣的方式滲透性地影響對方對你的印象，要註意的是避免提及一些對方不想回憶的負面記憶。
6. 利用”補償心理”，抓住對方的一些心理缺失，盡可能給予彌補。同樣的，比如曾經他跟你在一起的時候，想去而沒去成的地方，想做而不被允許的事情，同樣也可以找一個合理的理由對其進行補償。
總之方法有很多，但萬變不離其宗“真正的復合，是對方主動選擇的。”而不是通過一哭二鬧三上吊等外部手段強留的。如果在挽回的過程中，對方依然感受到瞭被操控感，而非自我選擇。即使復合瞭，也很快會面臨再次分手。
沒有人喜歡把生活過得痛苦而波折，如果可以，給他最舒服自在的生活，才是你們修復感情最好的良藥。
心理測試：測試你分手後復合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除瞭 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，傢裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
相關新聞
-
拎不清的鳳凰男：婚房雖然是你買的，但我父母有居住的權利
戀愛是一場賭博，賭贏瞭皆大歡喜，賭輸瞭也要趁早放手。生活中有很多男人，他們大都出身貧寒，卻有著很強的自尊心。他們靠著自己的努力，從農村走向城市，給人的感覺很勵志，不少女生都會被他們的表象吸引。但真正接觸以後，才知道這樣的鳳凰男根本不值得托付。 傾訴人：成銘 我在上大學的時候認識瞭我現在的男朋友，他是農村人，傢庭條件比較拮據，就連上大學的費用都是他父母和親戚朋友借的，他在學校也一直勤工儉學。因為學習成績優異，所以每年都能拿上獎學金。我一直…
-
你從來都不屬於我 談不上什麼失去
你從來都沒有屬於過我，我拿什麼談失去，總以為自己放下瞭，總以為會過去，可我總是在你看不見的地方，想你，而你在是不是在我看不見的地方，陪誰？若不是因為在乎，誰會願意這麼委屈？ 可能總要經歷一些背叛和心酸，才會真的能把人看懂吧，可是生活總不會按照我們想的去改變，很可惜，喜歡就像乘法一樣，隻要一方為零，結果就為零，我在你身邊像一個小醜，演盡瞭所有悲歡離合，很慶幸可以走到你身邊，很遺憾沒能走進你心裡。 聲明：文案原創（抄襲必究）圖片來源網絡（如…
-
小姑子回哥哥傢坐月子卻霸占主臥，面對嫂子指責竟回懟：外人少管
文：鄭少淵 願我的文字能溫暖你~ -01- 有的婚姻值得夫妻雙方用心去經營，因為夫妻兩個人同心同德，共同面對生活中的一切苦難和幸福；而有的婚姻從一開始就沒有經營下去的必要，因為夫妻雙方根本不同心，也沒有感情，就算在一起瞭也很難相處的很久。 記得曾經有人說過，夫妻之間可以先結婚後戀愛，然後那個階段各大電視劇也在演這類的劇情，似乎給人們一種錯覺，兩個人真的可以先結婚後戀愛。 其實我個人特別反對這種電視劇，因為會引導人們出現錯誤的…
-
“犯過錯贖罪3年夠瞭吧！”丈夫半夜想與妻子親近被推開: 你做夢
我們對於一個人的印象，總是會有不一樣的形容詞，從這個形容詞概括，我們不用知道這個人到底長什麼樣，心中也會大概對這個人有瞭一定的瞭解。即便第一次見面，也會知道該如何與她相處。 比如說當我們看到一個人喜歡幫助別人，不求回報，我們會說她秉性善良。 一個人不愛生氣，總是笑呵呵的，對任何人都和顏悅色，我們會說他脾氣溫柔； 一個人什麼都不愛計較，對身邊所有人都不考慮得失，樂於付出，我們會說他大方； 一個人願意遵守各種場合的社交禮儀，說話不偏不倚，不…
-
搭訕女人也有“捷徑”！
大部分的兄弟不會搭訕，在我看來一個很關鍵的問題問題是:害怕與陌生女孩搭訕，不敢接近陌生的女人也是人們進化到現在的一個結果，在遠古的時代，部落上的男性和女性交流會被首領處死，因此大部分的男性為瞭活著不敢和女性溝通，這種“基因”就這麼遺傳下來瞭，但是，在現代的社會沒有這種“制度”，男人們的行為還沒有來得及轉換過來。 其實，我們在大街上或是商場裡見到自己心儀的女人，都是有認識她沖動的，但是自己內心一系列不利於搭訕的想法會立刻的湧現在腦中。 比…
-
過年7天毀11婚姻：男人吃吃、喝喝、睡睡，女人洗洗、涮涮、擦擦
文|木棉 “過年7天假，足以毀瞭我11年的婚姻。”是好朋友亦紅（化名）在凌晨2:00發的朋友圈。 這條朋友圈有兩張配圖，一張是爛醉的丈夫，躺在客廳的地板上就地而睡；一張是入門處，丈夫扔在地上的兩隻臭襪子和丈夫踢倒在一旁的鞋架，滿地狼藉。 亦紅，36歲，婚齡11年，和丈夫育有一兒一女，大女兒7歲，小兒子4歲。 “過年瞭，為什麼男人總是吃吃、喝喝、睡睡，女人隻能洗洗、涮涮、擦擦呢？放假以來，我累成瞭狗，丈夫卻快活似神仙，他怎麼忍心？”是亦紅…
-
想要獲得別人的喜歡，你得掌握這幾個要點。
感情生活裡總會有那麼多的直男讓人說不出話，對於他們而言，就是站在瞭自己的角度給著別人他想要的東西，自以為這些東西都是別人最需要的，但其實人傢一點都不喜歡，往往會因為這些事情開始討厭你，對你的好感驟然消失，很多事情即便你多麼努力也不會有用，所以說真正要想獲得來自另一半的喜歡，那你得抓住這幾個要領，想要讓一個女人也能夠心甘情願的為你付出，你要抓住要點。 在他寂寞的時候及時給予陪伴，很多人都說告白的最好方式就是長久的陪伴，但也不可能永遠的跟在…
-
斷聯後，男人出現這三種反應，說明他真的愛過你
文/時光瞭瞭 -01- 那些愛過的戀人們，總是喜歡在分手的時候說，以後橋歸橋路歸路，老死不相往來。 似乎，隻要說瞭這樣一句話，所有的怨和恨就能有宣泄的出口。 但其實，隨著時間一天一天過去，你當初的那些愛恨癡纏也就慢慢淡瞭下來，你會想曾經的自己是多麼的幼稚，才會有那種跟前任一輩子不相往來的念頭。 明明對方也沒有做錯什麼事，隻是你們不相愛瞭而已，分手不是某一方的問題，雙方都有責任。 如果不願意承認這個事實，強行給自己安排一個“受害者”的角色…
-
控制欲太強是不利於戀愛關系的
大人們的“我是為你好”就真的是為我們好嗎？雖然他們吃的虧多，出於愛護的原則也不是沒有一定的道理。但我覺得能尊重自己孩子想法的傢長才是真的好傢長。之所以我們不認為好，是因為現實生活中，和父母溝通比較少，沉迷於自己身邊的朋友圈，聽不進也不想聽。 那感情戀愛裡控制欲強是什麼體驗？是通訊錄好友列表裡不可以有異性，還是隔三差五的就會要求檢查手機，還是連基本出門去玩的穿著打扮都會要被限制？其實能對你有這樣控制欲的人說明占有欲也比較足。 從根本上來說…
-
夢幻西遊：奇經八脈之魔化生篇！秒7武僧成為“第4傳統法系”！
在南部瞻洲的長安城中有一做十分雄偉的寺廟—化生寺！這座寺廟的來歷可是非同小可。化生寺可不僅僅隻是一個簡單的佛門寺廟，更是三界人族勢力中大名鼎鼎的一個輔助門派！禪境通幽，古剎千年。化生寺遵奉“遍施法澤，渡化眾生”之法旨，與世無爭，但古寺能歷劫戰火而屹立，必有潛藏的實力。化生寺弟子靈心定性，可以免受異常狀態的幹擾。又大多研習岐黃之道，除瞭普濟蒼生，對自己的修為也非常有好處。 化生寺門派定位就是輔助！門派特色：由於不受女色誘惑，受到女兒村，盤…
轉載請註明出處： 想跟前任復合，斷聯到底有沒有用？ - PUA台灣