心理學傢：遭丈夫背叛過的女人，為何寧願孤獨終老也不再婚瞭？
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作者：愈姑娘
遭丈夫背叛妻子，是這段時間的熱門話題。
無論是之前的《三十而已》，還是現在的《白色月光》，都深度刻畫瞭男人背叛婚姻的現實和殘酷。很多人看完都表示，再也不相信愛情瞭。
觀眾隻是旁觀者尚且都有如此大的心理反應，對當事人來說，更是一種無法言說的痛。
面對男人的背叛，女人大多選擇離婚，因為背叛就像一根刺紮在心裡，你隻要看到這個男人，你的心就痛一回。
離婚當然是懲罰男人錯誤的方式，但是很少人會關心女人離婚後呢？認真觀察，你會發現，很多遭丈夫背叛過的女人，寧願孤獨終老也不再婚瞭。
通俗一點的答案是，被傷害過所以不相信婚姻瞭。
從心理學上來講，更深層次的原因是，她可能掉入瞭絕對化思維，所以讓她對一切都很悲觀。
01
感情中的習得性無助
習得性無助，是絕對化思維的一種表現。
那麼，什麼是習得性無助？舉個例子，《白色月光》裡面，張一和張鑫原本是一對恩愛夫妻，女主外男主內的婚姻模式，讓他們的傢安穩幸福。
但是後來張一發現張鑫背叛瞭她，這對張一來說是一個創傷性事件，給她留下瞭巨大瞭的心理陰影。這塊心理陰影就好比在心中埋下瞭一顆地雷。
這顆地雷很危險，一被接觸就會激發我們應激性的情緒反應。
為瞭避免接觸這類型的創傷事件，我們就在心裡豎起瞭警示牌，標出不要輕易靠近的危險區域。你遭受的痛苦越大，這塊危險區域也越大。
對張一來說，她的心理活動的軌跡是：不負責任的男人很可怕—女主外男主內的婚姻模式很危險—男人很可怕—婚姻很可怕。
這樣的絕對化思維一旦形成瞭，也就意味著我們心裡的防禦范圍已經大到讓我們失去自我活動空間。
同時，你對挫折的思考越絕對，情緒反應就越大，悲觀和沮喪的感覺就越強烈。所以我們看到張一聞到張鑫出軌的味道後，她陷入瞭一個死結，她不相信張鑫，也不相信自己。
為瞭找出張鑫出軌的對象，她不惜放棄自己的工作和生活，這種執念阻止瞭她向前探索生活。
同時產生的更可怕的情緒是，覺得做什麼都沒用瞭，自己的人生完蛋瞭。
當女人內心種下瞭這顆思維的種子，她會離婚姻離男人遠遠的，因為隻要一靠近，就會觸發她內心的隱痛。
02
絕對化思維的具體表現
心理學傢塞利格曼提出，絕對化思維是從三個方向對挫折做瞭絕對化加工的—永久化，普遍化，人格化。
永久化就是在事件維度上讓我們覺得某一件事情會一直發生。
比如遭遇丈夫背叛的女人，會認為背叛會是婚姻的常態。一旦把一件事情永久化，就意味著看不到變化的希望。所以婚姻失敗的女人，往往會提不起對婚姻的信心。
所謂普遍化，就是從一段婚姻失敗，推廣到所有婚姻都會失敗；從一個男人不靠譜，到所有男人不靠譜。
還有一個人格化，是覺得所有不好的事情都因為某個特定的人而發生的。
比如張一會認為，張鑫的出軌是自己的問題，她不斷自我攻擊，認為是自己工作太忙，或者太強勢導致的。
如果一件事絕對化成自己的錯，就會有很多內疚和自責，憂鬱就是這麼來的。
這樣一來，我們心中的防禦范圍就擴大瞭，同時也讓我們陷入不必要的內疚和自責中。
03
絕對化思維的問題根源
通過前面的分析，我們知道瞭，遭遇丈夫背叛的女人，寧願孤獨終老也不願意再婚，是因為她們陷入瞭絕對化的思維，形成瞭一種自我防禦。
那麼，這種思維的問題根源究竟是什麼？
我們活在這個世界，必然面臨許多痛苦，比如背叛，拒絕，疾病，失敗等，這些是人生常態。
如果我們勇敢面對這些痛苦，我們就能找到出路。
如果我們陷入和這些痛苦無止盡的防禦，那這些防禦行為不會讓我們找到幸福，反而讓我們遠離當下生活，在思維的陷阱裡備受折磨。
絕對化思維的產生，是為瞭讓我們遠離痛苦，但是過於極端又讓我們陷入更深的痛苦。這樣一來，我們不敢面對現實，為瞭不看到花落，就拒絕瞭花開的可能。
其實，我們離幸福之間，或許隻是從絕對化的思維陷阱中輕輕一躍。
所以，遭遇丈夫背叛的女人，想要重獲幸福，最重要的是改變思維。不要和痛苦糾纏不清，不是為瞭讓你放過渣男，而是讓你放過自己，重新擁抱生活。
我們每個人都應該認識到，挫折和失敗是人生的一部分，它不是人生的結果。
因此，那些在愛裡受傷的女性，不要害怕去愛，不要因為遇見一個渣男就放棄瞭一整片森林。
學會轉變思維，踏出防禦陷阱，擁有屬於自己的無限可能。
參考資料：陳海賢——《瞭不起的我-自我發展心理學》
END.
今日話題：
你是否也會陷入這種絕對化思維？
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愈姑娘：情感作者，專註新時代女性的成長和情感。
原創作品，抄襲洗稿必究
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