繼韓寒瘦瞭、黃磊瘦瞭、張紹剛瘦瞭之後，陳坤也瘦瞭。前段時間，陳坤發瞭微博：“進組兩個月，瘦瞭20斤”。其實在公眾印象中，陳坤本來就不胖，如果這個基礎上再減掉20斤，還是有些不可思議。
20斤是什麼概念？大大的一坨肉啊，都相當於一隻仔哇，看這瘦身後的背影，就是傳說中的“瘦成閃電”
看到是陳坤是進組期間減肥，不少人下意識的意外是為角色而減，不過陳坤在近期的采訪時澄清瞭：“不算是為瞭角色減肥，隻是為瞭不要胖得那麼難看，我感覺自己已經很瘦瞭，沒想到一上鏡竟然那麼胖”。
瘦身後在鏡頭前的亮相，肉眼可見的瘦瞭，不過整個人精神狀態非常飽滿，雖然44歲瞭，在他身上能看出瞭少年感。誰敢信這是四十的男人？
左圖為年初的照片，右圖為近期照片，而這兩個月的堅持也確實讓陳坤的外表發生瞭變化，五官更加立體，精神狀態也很不錯。
而翻看陳坤近期的動態，基本上得出的結論就是：跑步+控制飲食瘦下來的，陳坤做得最多的就是打卡跑步，幾乎是每天都堅持，儼然成瞭跑步“中毒”患者。
晨跑是他的最愛，因為晨跑是一件非常美好的事情，有屬於自己的時間，鍛煉的同時又能發現一些有趣的事情。
陳坤還經常曬跑步心情，從富有詩意的文字中，我們可以感受到他晨跑後的心情不錯，不僅遇到瞭為他加油的跑友，還看到瞭早餐的美景，感受到瞭幸福和美好。
而有時，陳坤則在跑完後來一番惡搞，可以想見在他跑步放松心情的同時，思緒也一定飄得很遠。
當然，除瞭堅持跑步外，陳坤對飲食的控制也很嚴格，在減脂期間，陳坤註重卡路裡的攝入，均衡飲食，規避高油高糖高熱量，下圖就是他分享自己做的少油少鹽的減重燙飯。
可以說，陳坤的瘦身後的狀態十分不錯，瘦身速度較適宜，他也通過自己的現身說法，不僅證明瞭跑步是最佳的瘦身方式之一，相信也會帶動更多的人加入到跑步健身的人群當中。
不過，大傢在減脂過中一定講究科學，切不可操之過急，追求暴瘦，以免出現副作用。一般來說，隻要掌握正確的減肥方法，減肥期間一周瘦2斤屬於正常的，過多則會造成皮膚松弛和免疫力下降。
英國著名歌手阿黛爾為瞭給兒子樹立榜樣，停止瞭抽煙酗酒，認真規劃生活作息，堅持訓練，直接瘦掉瞭半個自己，暴瘦90斤，十分勵志。
不過，因為暴瘦，她的皮膚變得有些松弛，人顯得有些憔悴；而形成皮膚松弛的原因是因為，營養攝入不夠，體重下降的速度太快瞭。
著名主持人張紹剛視頻也是暴瘦明顯，兩頰上的肉減少瞭許多，皮膚松弛有下垂現象，沒有以往圓潤，臉上皺紋增多，整個人看起來有些脫相，老態明顯，眉眼間有疲憊感，精氣神大打折扣。
鄧超當年在拍電影《影》的時候，因劇情需要一人分飾兩角，一個強壯一個羸弱。於是瘋狂健身，3個月增肌20斤!之後又瘋狂減肥，2個月暴瘦40斤，確實很拼！
鄧超在最極端的時候一天隻吃兩個雞蛋，虛弱得好幾次差點暈倒在片場，喊著工作人員要巧克力，這時期的他的免疫力也急劇下降，人也毫無精神。就連愛人孫儷也急忙解釋：平常人千萬不可模仿，這是十分危險的。
瘦下來本應是很美好的事情，不少人卻出現瞭大跌眼鏡的副作用，那就是她腹部皮膚嚴重的松垂，不僅不美觀，還可能因為皮膚堆積，此時，隻有贅皮切除手術。
在他們的肚子上，留下瞭很多松弛的贅肉，看起來像老年人的皮膚，雖然穿上衣服看著瘦，但是脫掉衣服還是挺辣眼的。
所以說，不管是跑步減肥還是其他方式的減肥，切不可急於求成，心急吃不瞭熱豆腐，我們應該根據體質的體能狀況適當去調整，暴瘦除瞭會讓你變醜皮膚下垂外，還會導致免疫力的下降，甚至暴瘦還會容易引起快速反彈！
德國女孩SunnyVee在堅持跑步20周的時間裡，隻是減重14公斤，她並沒有單純追求瘦身速度，到最後身材既實現瞭蛻變，狀態大好更顯年輕瞭，也沒有出現暴瘦後的狀態。
此外，她的減肥方法也不僅僅是跑步，除瞭安排一定量的有氧，更多的是各種力量訓練，結果就是，瘦得特別好看！
對比是這樣的：不僅瘦瞭28斤，衣服小瞭3個碼，跑步配速還快瞭整整2分鐘！
所以說，大傢別把自己喂那麼胖，也別讓自己瘦那麼狠，更不要走極端“吃草”路線，也不做“一日力竭”的運動，任何事情都不是一蹴而就的，隻有長期可行的計劃能讓你笑到最後。