陳坤跑步2個月瘦身20斤,44歲年紀仍顯少年感

繼韓寒瘦瞭、黃磊瘦瞭、張紹剛瘦瞭之後,陳坤也瘦瞭。前段時間,陳坤發瞭微博:“進組兩個月,瘦瞭20斤”。其實在公眾印象中,陳坤本來就不胖,如果這個基礎上再減掉20斤,還是有些不可思議。

陳坤跑步2個月瘦身20斤,44歲年紀仍顯少年感-圖1

20斤是什麼概念?大大的一坨肉啊,都相當於一隻仔哇,看這瘦身後的背影,就是傳說中的“瘦成閃電”

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看到是陳坤是進組期間減肥,不少人下意識的意外是為角色而減,不過陳坤在近期的采訪時澄清瞭:“不算是為瞭角色減肥,隻是為瞭不要胖得那麼難看,我感覺自己已經很瘦瞭,沒想到一上鏡竟然那麼胖”。

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瘦身後在鏡頭前的亮相,肉眼可見的瘦瞭,不過整個人精神狀態非常飽滿,雖然44歲瞭,在他身上能看出瞭少年感。誰敢信這是四十的男人?

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左圖為年初的照片,右圖為近期照片,而這兩個月的堅持也確實讓陳坤的外表發生瞭變化,五官更加立體,精神狀態也很不錯。

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而翻看陳坤近期的動態,基本上得出的結論就是:跑步+控制飲食瘦下來的,陳坤做得最多的就是打卡跑步,幾乎是每天都堅持,儼然成瞭跑步“中毒”患者。

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晨跑是他的最愛,因為晨跑是一件非常美好的事情,有屬於自己的時間,鍛煉的同時又能發現一些有趣的事情。

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陳坤還經常曬跑步心情,從富有詩意的文字中,我們可以感受到他晨跑後的心情不錯,不僅遇到瞭為他加油的跑友,還看到瞭早餐的美景,感受到瞭幸福和美好。

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而有時,陳坤則在跑完後來一番惡搞,可以想見在他跑步放松心情的同時,思緒也一定飄得很遠。

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當然,除瞭堅持跑步外,陳坤對飲食的控制也很嚴格,在減脂期間,陳坤註重卡路裡的攝入,均衡飲食,規避高油高糖高熱量,下圖就是他分享自己做的少油少鹽的減重燙飯。

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可以說,陳坤的瘦身後的狀態十分不錯,瘦身速度較適宜,他也通過自己的現身說法,不僅證明瞭跑步是最佳的瘦身方式之一,相信也會帶動更多的人加入到跑步健身的人群當中。

不過,大傢在減脂過中一定講究科學,切不可操之過急,追求暴瘦,以免出現副作用。一般來說,隻要掌握正確的減肥方法,減肥期間一周瘦2斤屬於正常的,過多則會造成皮膚松弛和免疫力下降。

英國著名歌手阿黛爾為瞭給兒子樹立榜樣,停止瞭抽煙酗酒,認真規劃生活作息,堅持訓練,直接瘦掉瞭半個自己,暴瘦90斤,十分勵志。

不過,因為暴瘦,她的皮膚變得有些松弛,人顯得有些憔悴;而形成皮膚松弛的原因是因為,營養攝入不夠,體重下降的速度太快瞭。

著名主持人張紹剛視頻也是暴瘦明顯,兩頰上的肉減少瞭許多,皮膚松弛有下垂現象,沒有以往圓潤,臉上皺紋增多,整個人看起來有些脫相,老態明顯,眉眼間有疲憊感,精氣神大打折扣。

鄧超當年在拍電影《影》的時候,因劇情需要一人分飾兩角,一個強壯一個羸弱。於是瘋狂健身,3個月增肌20斤!之後又瘋狂減肥,2個月暴瘦40斤,確實很拼!

鄧超在最極端的時候一天隻吃兩個雞蛋,虛弱得好幾次差點暈倒在片場,喊著工作人員要巧克力,這時期的他的免疫力也急劇下降,人也毫無精神。就連愛人孫儷也急忙解釋:平常人千萬不可模仿,這是十分危險的。

瘦下來本應是很美好的事情,不少人卻出現瞭大跌眼鏡的副作用,那就是她腹部皮膚嚴重的松垂,不僅不美觀,還可能因為皮膚堆積,此時,隻有贅皮切除手術。

在他們的肚子上,留下瞭很多松弛的贅肉,看起來像老年人的皮膚,雖然穿上衣服看著瘦,但是脫掉衣服還是挺辣眼的。

所以說,不管是跑步減肥還是其他方式的減肥,切不可急於求成,心急吃不瞭熱豆腐,我們應該根據體質的體能狀況適當去調整,暴瘦除瞭會讓你變醜皮膚下垂外,還會導致免疫力的下降,甚至暴瘦還會容易引起快速反彈!

德國女孩SunnyVee在堅持跑步20周的時間裡,隻是減重14公斤,她並沒有單純追求瘦身速度,到最後身材既實現瞭蛻變,狀態大好更顯年輕瞭,也沒有出現暴瘦後的狀態。

此外,她的減肥方法也不僅僅是跑步,除瞭安排一定量的有氧,更多的是各種力量訓練,結果就是,瘦得特別好看!

對比是這樣的:不僅瘦瞭28斤,衣服小瞭3個碼,跑步配速還快瞭整整2分鐘!

所以說,大傢別把自己喂那麼胖,也別讓自己瘦那麼狠,更不要走極端“吃草”路線,也不做“一日力竭”的運動,任何事情都不是一蹴而就的,隻有長期可行的計劃能讓你笑到最後。

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