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分手之後，還能不能做朋友？面對這個爭執不休的問題，不同的人有不同的想法，而這個問題的根本，是你能不能面對這場失敗的關系。

網上看到有人說自己訂婚後發現男方出軌，但是所有人都知道他們已經訂婚的事，她一時間不知道如何處理。

一邊自己無法接受男方出軌的事實，一邊又不知怎樣才能和全傢人說明白。最後終於決定狠心分開，自己又陷入瞭自我懷疑，不停地質問：“他為什麼要出軌？”

因此好幾次都想和對方取得聯系，想要和他做回朋友。我周圍大部分人都覺得，分手後無法做朋友。不隻是因為關系變化導致情緒變化的原因，更是因為無法與自己做瞭結。

一場感情的結束，往往是自己與這段關系說再見，同時也是在和這段關系裡的自己說再見。

維持朋友關系的原因

倘若分手以後依舊保持著朋友關系，實質上是兩個人感情上分開瞭，但是沒能與這段感情裡的自己告別，在這種情況下，內心脆弱的人心理防線會崩塌。

一種情況是心存幻想，認為對方還對自己保留著感情，朋友之間也會交流和關心；另一種情況是把自己的傷痛埋藏起來，打著朋友的旗號喜歡著對方。無論哪種情況，都是不正常、不健康的。

當我們心中還沒有放下對前任的感情時，我們會下意識不停地談論對方，無論積極還是消極。

美國心理學傢佈魯斯·費希爾在《分手後，成為更好的自己》一書中講道：相愛的感覺不是唯一難以割舍的東西，同樣的還有憤怒、怨恨和報復心理。

而朋友關系，是宣泄這些心理的最好借口。當雙方內心都放不下時，不甘心和舍不得就成瞭捆綁這段友情關系的工具。

隻是因為內心的不甘和不舍，想通過以朋友為借口的方式留住對方，這是一種自私的行為，不過是暫時填充內心的空虛感罷瞭。

這種畸形的朋友關系能維持多久？如果對方有瞭新戀情，你還會和ta做朋友嗎？

大部分人的回答應該是不會，因為對方不再是你的瞭，這個時候要劃清彼此的界限。長久冷靜的沉淀下可以讓自己目標清晰，明白想要的究竟是什麼，以及如何才能達到。

成為朋友的三個步驟

親密關系如果短時間裡想轉換成朋友關系是很難的事，這受兩個人自我價值、面對恐懼以及自我和解三個方面的影響。

而兩人內心能夠成熟到可以做到這三點，才可以在分開後繼續做普通朋友。三個方面中，最難的是與自己和解。大多情況中，對一段關系結束的不舍，是舍不得這段關系中全力以赴的自己。

這是正常現象，所以沒必要心急，心急也不是解決問題的方法。

一對年輕夫婦離婚後，都沒有給對方留情面，兩個人弄得很難堪，特別是面對3歲孩子撫養權問題上，兩個人如同仇人一般。

於是很長一段時間裡，他們都不情願，也不知道怎樣和對方相處，可看孩子的時候難免會碰面，看在孩子的份上，兩個人不再和從前一樣見面就吵，但是做回朋友是沒有可能的瞭。

幾年後，孩子在母親的培養下長大成人，有瞭相愛的人，這是兩人的關系才和緩瞭下來。母親說，離婚的時候恨不得他出門就被車撞死。但是後來各自有各自的生活，心裡也就放下瞭。

隻有到這時候，雙方才能成為朋友。時不時彼此聊一聊天，甚至開一開玩笑，兩人都覺得這時是最好的狀態。

分手後還做朋友的人，一定還不少。這其中的原因便是兩個人內心強大，能夠掌握好界限。界限感是親密關系結束後的核心。

這世上最美好的事莫過於你愛的人也愛著你，這毫無疑問是令人幸福的事情。但是能讓人產生幸福的美好事情不單單這一件。

所以坦然與自己和解吧，你因為糾結而做出的表情和行為真的很難看，沉迷在“朋友”關系謊言中的你，真的很狼狽。

如果分手後無法和對方成為朋友，那就探尋自己的內心。畢竟最忠實的好友是你自己。

– The End –

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Social psychology》