那天晚上我又在凌晨兩點起床，我的頭腦在思緒中跳動。我翻遍瞭過去幾個月的事件， 試圖理解為什麼某些事情會像他們那樣發生。我的失眠是由一種關系引起的，特別是我很難放棄的關系。事實上，每次我以為我已經克服瞭它，它會再次出現在我的腦海。就我個人而言，我發現關系是最難放棄的事情。可能幾個月或幾年後，我才會真正停止關註圍繞我關系的某些事件。每當我陷入這些侵入性的想法，我希望我可以放手。我們經常談論在當今這個時代放手的重要性。“放手吧！我們提醒自己。我們把它變成我們的口頭禪，重復它。當然，放手很重要。改變是困難的，放棄過去的事件、關系、希望和欲望對於繼續我們的生活至關重要。但是，我們常常在這方面失敗，發現自己緊緊抓住親愛的生命，堅持過去的痛苦事件。我總是在想，尤其是在半夜，當想法開始比賽的時候——為什麼這麼難放手？
為什麼我們反省？反省的定義是：集中註意一個人痛苦的癥狀，以及其可能的原因和後果，而不是其解決辦法這是我們大多數人做的事情， 不斷無限地翻過一個情況， 直到我們涵蓋瞭它的每一個小細節。有些人把反省比作按摩肌肉酸痛，它讓我們感覺良好一點點，直到我們停止按擦。這也讓我們覺得我們該對這個問題做點什麼。有一種錯覺，不知怎麼的，有瞭這些思考，我們就會找到一個解決方案。問題是，我們經常反省無法解決的問題，特別是關系問題，我們真的無能為力。我們不是放手，而是斷取維新。它也可以表現為居住在您當前和所需狀態之間的分離。我們的大腦是分析機器。我們處理我們過去的事件，找出發生瞭什麼，以及我們如何在未來以不同的方式做事。我們很自然地花時間去思考發生在我們身上的事情，並努力去更好地理解它們。然而，當我們反省時，我們已經超越瞭試圖解決我們問題的有用模式。當我們對某些事情變得癡迷時，反省開始成為一個問題：這可能是我們剛剛經歷的分手，也可能是困擾我們的關系。當我們頭腦中不斷的拋物和轉動思想不再為我們服務時：那時我們需要放手。但是放手是什麼意思呢？
放手是什麼意思？我一直認為”放手”意味著我們不再糾纏於某件事。我的意思是，這並不是說放手意味著記憶或情況從我們的大腦中完全抹去。我們生活中將繼續感到痛苦的事件。如果我們能放棄一個記憶，有時我們生活中所有其他復合損失的重量仍然會拖累我們。這就是為什麼我們不僅要放棄一個，還要放棄我們生活中所有的損失。放手與執著正好相反。這就像你在精神上放松瞭對某事的控制， 讓它落在任何可能的地方。這種失去控制是我們選擇不放手的原因。當我們堅持某件事時，我們仍然認為我們能夠控制局勢。當我們接受我們實際上無法控制局勢的事實時，我們可以放手。關系問題尤其如此，有時我們不得不放棄問題，讓問題成為現實。我們不會忘記這個問題，我們隻是不再讓這種想法侵入我們的日常生活。
放手是一種實踐。我們的大腦想挖掘過去並分析它，這隻是做人的一部分。總會有關於過去的想法在我們的腦海裡出現，我們不能忽視過去，放棄每一個記憶或回憶，它們永遠存在。與任何做法一樣，放手需要每天的承諾。這可以采取多種形式。我喜歡寫作作為放手的練習，但其他人嘗試冥想，正念和許多其他方法。無論你選擇做什麼放手，記住時間會幫助你繼續前進。