文/幸知在線 張倩
01
兩組訪談
關於“回歸後，還會想那個第三者嗎？”
有一組出軌男的訪談：
大C，31歲，回歸3個月
回歸後我老婆看得我很緊，去哪裡都要報備。說不想她是假的，我和她那方面……是我老婆沒給過我的。但是不敢太想，老婆看出來會很麻煩。其實回歸後，我們夫妻生活一直不太好，將就著過。
橙子，36歲，回歸1年半
曾經以為我和太太走不下去，最後還是選擇瞭修復婚姻。不得不說，我太太很大量。我們把婚姻裡的問題全都拿出來討論瞭一遍，發現多年來對彼此有很深誤解，而各自又有這麼多委屈。很多人說出軌是婚姻中摧毀性的打擊，但我們成功把這個危機變成瞭轉機。在專業人士的幫助下，我和太太建立瞭不錯的溝通機制。偶爾會想起“她”，沒有太多波瀾，祝福她。
老千，44歲，回歸7個月
這個問題，隔三差五我老婆就要問一次。說實話，我一天也沒忘記過她。但我隻能違心的說我不想。其實我曾經想和我老婆聊一聊，但是不行，她一點就爆，根本談不下去。這麼多年，我也受夠瞭。孩子中考結束，我就要離婚瞭。
關於“他回歸後，你還會被第三者困擾嗎？”，也有一組女性的訪談：
Chen，32歲
第三者就是梗在我喉嚨的一根刺。有時候晾著床單，看見窗外的陽光，突然間就想起他們倆微信裡那些露骨的對話。那一瞬間，我會突然很恨。他說他不想她，但我根本不信。看見他出神，我心裡就難受。
小璐，40歲
有時候我也會擔心，也有不安全感，但是日子一天天過，也很太平，這讓我心裡安穩一些。我沒問過他關於那個女人的事，他也沒說過。知道瞭又怎樣？徒增煩惱。
張小尹，35歲
我們深聊過。他說，這條路他已經走過瞭，也付出瞭代價，他不會再走。我還是願意相信他的，但是當他不接我電話的時候，還是心裡慌慌的。
這兩組訪談裡，有沒有你自己的影子？哪一句話，觸動瞭你？
從訪談來看，對於出軌男性來說，“是否想念第三者”這一問題，並沒有標準答案，有人百轉千回，有人風輕雲淡，不一而足。有趣的是，讓男性避之不及的話題，卻被妻子們普遍關心，甚至成瞭魂牽夢繞的“心坎兒”。
02
當你在關心這個問題，你在關心什麼？
在咨詢室裡，女性來訪者普遍糾結於同一問題：他回歸瞭，可是我不知道，他心裡還有沒有那個女的？她們會想方設法套出老公的真心話，甚至求助於咨詢師：你給我支支招，我怎麼才能知道他還想不想她？
實際上，當你在關心這個問題時，你是在關心：他是否還會出軌
即便如采訪中的張小尹，願意去相信先生，卻仍舊會在聯系不上的時候，感到隱憂不安。這是許多出軌回歸傢庭共同面臨的問題：作為妻子，我很擔憂對方會不會再次出軌，給我造成二次傷害。
自己足夠可愛嗎？值得被愛嗎？
這是一種焦慮，懷有這種焦慮的，女性居多。
我曾接待過一位女性來訪者，在她發現先生出軌女下屬的時候，感到羞憤交加。可她在短短幾個小時裡，快速調整自己的狀態，整理妝容，像往常一樣迎接自己的丈夫歸傢，並在未來的幾周裡，不遺餘力地取悅甚至討好丈夫。
丈夫出軌並沒有讓她垮掉，但出軌後她對待丈夫的態度，卻一度讓自己情緒失控，並因此前來求助。
咨詢中探討發現，她在原生傢庭裡，是時常被貶低的。價值感不足，讓她去取悅討好丈夫，以便彌補那被貶低的刺痛，證明自己值得被愛。
懷有這種焦慮的女性，往往在原生傢庭中有許多待處理的創傷。她們需要更多的照料自己，或者，借助咨詢的專業力量。
而從訪談裡看到一個殘酷的事實，大部分男性都會想第三者，最起碼是想過。這讓妻子們心頭一緊，難以釋懷，搓手相問，如何是好？
03
想念與安全無關
出軌回歸的丈夫會想第三者，並不意味著會有所行動。比如訪談中的一部分回歸男，抱著懷念、祝福的心態，去想念一段已經逝去的歲月。這種想念，類似於妻子們想起自己的初戀，帶著一種“相見不如懷念”的陳舊氣息。
所以，想念不意味著不安全。
但是你會發現，出軌男性對第三者想念的程度各不相同。“偶爾想起”的橙子，內心並無太多波瀾，隻是祝福對方。“每天都想”的老千，則是心心念念，盼望離婚。似乎想念的程度越高，對婚姻的威脅性也更大。所以很多女性，想要以此衡量自己安全的程度，決定自己付出多少。
其實，這個思路反瞭。
看看受訪者大C的話：“說不想她是假的，我和她那方面……是我老婆沒給過我的。”這裡面隱含的邏輯是：因為我和老婆的性關系不夠令人滿意，所以我會想念“第三者”。再看看老千：“其實我曾經想和我老婆聊一聊，但是不行，她一點就爆，根本談不下去。”這句話的含義是：我和老婆的溝通存在問題。
所以，並非越想念，對婚姻的威脅越大。而是婚姻越是存在問題，就越容易想念第三者。這個邏輯可以延展為：婚姻越是存在問題，就越吸引當事人外求。
所以，他想不想第三者，並不能決定關系，而是反映關系。
那麼，什麼才決定出軌後回歸的關系？
04
老公出軌回歸後，最重要的事情
G是我的來訪者。她素來體恤入微，卻在丈夫出軌回歸後，變成瞭“女偵探”。她會偷偷檢查丈夫的公文包、襯衣口袋，尋找蛛絲馬跡；在凌晨三點醒來，用丈夫的指紋打開他的手機，查看消息；她還會時不時刺探丈夫，追問第三者在丈夫心中的地位。丈夫越來越不耐煩，而G也越發相信，晚歸的丈夫，並非真心回歸。
“我想證明他不會出軌，又想證明他再次出軌。”G說。
G有她的個人成長議題，這和她的原生傢庭密不可分。但拋開那些成長議題暫且不論，G正誤入女性常去的禁區。和許多女性一樣，她變得惶惶不可終日，愛翻舊賬，擔憂未來，忘不掉，也走不動。
也和許多女性一樣，G的一隻腳在過去，一隻腳在未來，唯獨沒有過活在當下。
事實上，決定修復關系質量的關鍵，恰恰在於一個又一個的當下：
兩人當下的互動模式。老千和太太，一談就炸，無法深聊。婚姻中若有太多“不可深聊”，夫妻的疙瘩便越來越多。所以老千說，這麼多年，我受夠瞭，孩子中考結束後就離婚。
當下情感需求有沒有得到滿足。橙子和太太，曾經有過許多委屈，而當這些委屈被呈現，誤解被澄清，兩人的情感需求得到滿足，關系便大大改善，甚至較出軌前“升級”瞭。
當下性生活是否和諧。大c出軌，除瞭一部分情感需求，情人還滿足瞭他相當一部分的生理需要，而他和太太，顯然缺乏性生活上的交流和嘗試。
如果上面幾條都有良好改善，就極大減少瞭回歸方外求的可能性。至於回歸方還想不想第三者，不在話下。
而許多女性的關註點，一開始就放錯瞭。
更為重要的是，有時這種放錯，非但不利於關系，反而起瞭破壞作用。
對於G這樣的女性，在丈夫出軌回歸後，需要註意以下幾點：
1、 莫翻舊賬，莫追問細節
這是大忌，也最易“屢教不改”。對於出軌方來說，過往便是污點，渴望盡早翻篇。你提起，對方便容易惱羞成怒。
2、 增進兩人溝通
情感需求、性、沖突和互動模式，都需要充分、大膽以及耐心的討論。你們可以坐下來，一個個探討兩人的需要，以及解決方式。你們需要付出十足的努力，竭盡全力去改變。
3、多多照料自己
給自己列個照料計劃，運動、擴大朋友圈、重拾愛好……總之，是做一些能夠滋養自己、讓自己身心愉悅的事情。當你照料好自己，你對他過往及行蹤的關註就會減少，身心就會放松；你的魅力也會隨之綻放，會反過來影響兩人互動。
總之，重建信任需要時間，老公回歸後最重要的事情，是把握好一個個當下。你的無數個當下過好，就慢慢疊加出一個充滿信心的未來。誠如訪談中橙子所說：出軌既是危機，又是關系的轉機。
當然，冰凍三尺非一日之寒。改變需要付出很大的努力。
如果這過程充滿困難和無力感，或者你嘗試瞭無數種方式，但依然沒有辦法讓出軌的伴侶回傢，來尋求專業的情感咨詢吧，可以讓你更好地應對婚外情危機。
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我是潘幸知，你的貼身情感咨詢師。如果你需要專業幫助，私信我，幸知幫你渡過情感危機。