如今在娛樂圈，想成為一名優秀的演員，除瞭引人入勝的演技之外，有時候演員還得根據角色需要讓自己的體型“忽胖忽瘦”！
不靠特效，不靠矽膠，就靠實打實的吃和練！
這不就在今天，電影《超越》放出瞭最新片花，主題是“胖瘦無畏”。主演鄭愷為瞭更好塑造角色，拍戲時在2個月裡讓自己胖瞭40斤，該話題很快登頂熱搜，引發網友們的熱議！
《超越》是一部運動題材電影，鄭愷在裡面飾演一位短跑運動員，他一人要詮釋青年運動員和退役後中年兩個人生階段，挑戰可以說相當大！
最先拍攝的，是他當運動員的戲份！
為瞭讓自己的身體素質更貼近短跑運動員，鄭愷從一開始就開啟瞭瘋狂訓練模式，在教練員的指導下進行各種爆發力、耐力、彈跳力等練習！
此外，雖然不比舉重選手要有大塊肌，短跑選手也得有足夠的肌肉含量，所以那段時間裡他每天還會進行力量訓練！
去年拍戲時鄭愷已經34歲，而經過前期這些魔鬼式的訓練，到正式開拍時鄭愷完美演繹瞭一位十八九歲小夥的年輕狀態！
青年運動員的戲份完成拍攝後，接下來就到瞭退役後中年的狀態瞭！
現在拍戲有很多種手法讓人看起來顯老，可以加特效可以貼矽膠肥肉，然而鄭愷卻選擇瞭一個最具挑戰性的方式：讓自己增肥！
那段日子裡，鄭愷每天除瞭在劇組跟戲對臺詞之外，剩下的事情就是吃瞭！
據他透露，當時他一天要吃五頓，早中晚宵夜和加餐，有時候都逼著自己去吃東西！
而且吃的還都是高熱量高脂肪的食物，比如泡面、炸雞腿等。那時他自我調侃說，自己是一個沒有感情的吃飯機器，哈哈哈~
就這樣在增肥的兩個月裡，他的體重從130斤漲到170斤，足足胖瞭40斤，沒有瞭之前演運動員時的朝氣活力，而是變成瞭撩衣見啤酒肚！
等中年戲份正式開拍時，他的定妝照變成瞭這樣~
青年運動員 VS 中年油膩男，沒錯，這兩個都是鄭愷本愷！
後來在接受采訪時鄭愷表示，自己之前拍戲一般都是陽光小夥的角色，像這次這樣如此大的改變外形，還是頭一遭！
而如今的鄭愷，又瘦回瞭原來那個帥氣小夥，果然人傢隻是胖著玩玩而已！
看到男神把脂肪玩弄於股掌之上，粉絲們炸鍋瞭：
- 形象可鹽可甜，身材可胖可瘦，佩服
- 真厲害，不過胖瞭也還是那麼帥
- 人傢能胖能瘦，我卻胖得辣麼認真
- 我急需你的快速減肚子秘籍
- 這經歷讓我想起瞭當年的阿米爾汗
1986年出生的鄭愷一直都是陽光帥氣的形象，從來沒見他發福變胖過，而這跟他這麼多年來堅持健身密不可分！
翻一翻他的微博你會發現，原來鄭愷才是娛樂圈裡的擼鐵小達人！
練完後肌肉充血膨脹，穿上緊身衣玩自拍，活脫脫教練的即視感！
雖然比不上打比賽的，但當其他人一過30歲就開始發福的時候，他卻依然擁有二頭肌、背闊肌和六塊腹肌，實屬不易！
正所謂“男人不練腿，遲早要後悔”，鄭愷平時也非常註重腿臀訓練，有事沒事蹲幾組，打造力量感爆棚的底盤！
在健身上，他還把拉紮爾當成自己的終極偶像，苦瞭累瞭不想鍛煉瞭，就看看愛豆的勁爆肌肉，不斷給自己註入精神動力！
在我們印象中，鄭愷的帥氣從來都沒變過，直到此次為瞭拍攝《超越》而暴力增肥，當時他的形象可謂嚴重崩塌，還曾因為啤酒肚登上過熱搜！
那時他上綜藝節目，連李晨和baby都忍不住調侃“這肚子幾個月瞭”~
去年的鄭愷應該處於顏值的最低谷，不過為瞭職業需要而做出這樣的犧牲，非常值得，也贏得瞭廣大粉絲的尊重！
電影拍完後，鄭愷立馬就開始瞭運動減肥過程！
當時你會看到他經常曬自己跑步的照片，穿上短袖戴上太陽鏡，在公園和開闊道路上盡情馳騁，每次都是1小時起！
在健身房裡，拳擊、戰繩、動感單車等也沒落下，舉鐵把手磨出水泡也沒停下燃脂的步伐！
拍戲時他把自己吃胖瞭，減肥時他也要把自己吃瘦！
為此，他之前練就的煎牛排的廚藝終於能派上場瞭，減脂食譜完全按照健身教練的標準，高蛋白低脂肪，幾乎頓頓都是健身餐！
作為資深健身達人，鄭愷深知“三分練七分吃”的重要性，所以合理飲食是他瘦身成功的關鍵！
就這樣，經過半年多的努力，他從最胖時候的170斤硬生生瘦出瞭清晰的下顎線，足足減瞭30多斤，重回顏值巔峰！
經過此番變胖的經歷後，鄭愷可謂親身體驗瞭一把脂肪過度所帶來的健康風險。
比如去年他最胖那會兒，血壓血脂集體升高，上幾步臺階就會氣喘籲籲，更別說跑瞭，就連走路的體態也跟以前不一樣….
別人都誇鄭愷敬業，但他同時也深刻感悟到，擁有一副好身材和健康體魄真的太重要瞭，而這更加堅定瞭他把健身堅持下去的信念！
所以老鐵們，鄭愷已經幫我們體驗瞭發福變油膩的經歷，不僅僅是形象上的崩塌，更多的還會帶來一系列的健康風險，希望大傢不要再步他後塵！
雖說減肥逆襲挺勵志的，但我寧願大傢壓根兒就不要有變胖那一天，而要做到這一點，平時就必須把堅持和自律貫徹到底，沒有其他捷徑可走！
就是幹，沒借口，Fighting！！！