大傢心目中韓國女明星都有誰？宋慧喬？全智賢？還是樸信惠？這兩年，樸信惠的發展實體隱隱超過前兩位，去年，樸信惠憑著喪屍片電影《活著》獲得瞭很多觀眾的喜愛。最近，樸信惠主演的一部關於穿越懸疑題材的電視劇《薛西弗斯的神話》正在火熱播出，讓很多粉絲每周都在坐等更新。
許多網友都發現，女神樸信惠在劇中比以往更加清瘦。想想剛剛出道的她，一個可愛的嬰兒肥臉，迷人的微笑，也是妥妥的純潔女神代表。但瘦後的樸信惠五官更精致，她還大方分享瞭兩份能“一個月減10 kg”的減肥餐。來看看樸信惠的極速瘦身餐單吧！
因為樸信惠特別喜歡吃黃瓜，而且黃瓜是熱量低、飽腹感特別強的食材，而且它還是是很好的減肥和美容食材 ，所以樸信惠在需要減肥的時候，都會選擇黃瓜餐食。
早飯：黃瓜一根、低脂牛奶一杯；
午飯：一拳頭米飯，150克青菜，100克雞胸肉；
晚飯：黃瓜一根，100克青菜。
但隻要看著它的分量和內容，就真的很少，很淡，很難堅持。無怪乎影迷們看瞭都說，女演員真的太難瞭，現實生活中明明已經是骨感美女，為瞭上鏡更清瘦好看，卻依然要瘦身。
若認為“黃瓜單”太難做，還有第二種選擇。
西紅柿菜單
早飯：西紅柿雞蛋三明治
午飯：自煮西紅柿清湯面
從下午茶到晚餐時間，六點以前，隻要覺得餓，就喝一杯番茄汁來填肚子。不過，這杯番茄汁就是晚餐瞭。
減肥西紅柿原理：西紅柿膳食纖維含量高，熱量低，且富含維生素和礦物質，其所含的西紅柿茄紅素還有抗氧化功效。適於女士減肥時食用。
樸信惠還特別貼心的給大傢提示，這兩種減肥方法隻適合突擊減肥的人，長期減肥的話不適用於這個菜單。由於樸信惠表示自己是易胖體質，往往會喝一些紅豆水、南瓜水、薄荷水等。紅豆水可以幫助身體排出多餘的水分，有消腫利尿的效果；薄荷水、南瓜則有幫助身體新陳代謝和排毒的能力。
大傢都說減肥最好的辦法就是控制自己的嘴巴加運動，樸信惠當然也有堅持運動。而且她最喜歡的運動是 普拉提運動，普拉提運動大大節省瞭大傢去健身房鍛煉的時間，隻需要一根拉力器，宅在傢裡追著劇就能鍛煉。總之普拉提運動的好處多多，隻要接觸瞭就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。
普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新瞭自己做普拉提的照片（如下圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年瞭）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕松打造完美身材。
下面分享三個入門級的動作：
1、手臂拉伸
動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。
2、腿部訓練
動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。
3、仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過借助於拉力器的作用，要更簡單輕松一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。
上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動瞭嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，隻需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大傢推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加瞭螺紋設計，而且還采用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全系數更高。
你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動，今天隻需要49.9就可以帶回傢，不要猶豫瞭，喜歡就帶走！
結語：現在31歲的樸信惠身材完美，顏值在線，皮膚水潤有光澤。大傢如果想突擊瘦身的話，不妨試一下樸信惠的減肥食譜。