吃喝玩樂是人生大事，也是萬眾矚目的生活。可如今，吃卻和壽命緊緊聯系到瞭一起。

不知道大傢近來有沒有聽說過這樣的說法：有消息稱，吃得越多越飽，死得越早？是真相還是謬論？

還有和它相似的說法，認為人的一生隻能吃9噸的食物，如果誰把這些食物都吃完瞭， 那麼壽命也就到這瞭。

如果你對這些也抱有很大的疑問，先不要聽信網上的說法，看看真實的研究再下定論也不遲。

讓我們來看看德國的最新研究成果：

關於網上的說法，其實去年德國在《自然》子刊中發佈瞭相關的動物實驗，這些科學傢們分別用老鼠進行模擬研究。

主要分為兩隻小隊伍，限制飲食組和隨意進食組，最終發現，通過適量限制飲食的老鼠，很顯然壽命更長瞭。

但這並不代表吃得越多越飽，死得越早，畢竟後期還需要人體實驗，再加以佐證。至於研究人員可以確定的是，適量控制飲食，對延長壽命是最有利的。

那麼，如何適量控制飲食呢？

第一，一日三餐不能少：

很多人不解，既然讓控制飲食，為什麼還讓吃三餐，兩餐不是更好嗎？

確實，如果按照人們一貫的思維，通常都是吃得越少越好。但根據我國人的身體狀況來看，根本不適合兩餐制，主要是因為兩方面：一方面三餐可以平均分配人的饑餓程度，不會造成暴飲暴食的局面，同時也能避免飲食不規律，從而增加慢性疾病的危險。

另一方面一日三餐，還能夠保證機體的營養平衡，要知道如果想正常地維持身體健康，飲食均衡是最基本的。按照中國營養學會在《中國居民膳食指南》的標準，每天至少吃12種食物，每周25種為宜。

第二，每餐適量吃：

這裡所說的適量不是少得可憐，而是餐餐七分飽。什麼又是七分飽呢？七分飽是指胃已經有飽腹感瞭，但看見桌子上的美食，還想要繼續吃的感受，看不見瞭，反而也不會再想吃。

相比於八分飽、九分飽、十分飽，七分飽恰恰是腸胃剛剛好的工作量，既不會因為肚中沒有食物而分泌較多的胃酸，咕咕叫個不停，也不會影響進食食物的消化吸收利用，希望大傢都能夠做到，並不是一件難事。

隻有在飲食上控制住，方能讓身體舒舒服服地過完這一生。