說到楊紫大傢的第一反應是什麼呢？童年女神？還是男神收割機呢？相信很多人第一眼就想起傢有兒女吧，在傢有兒女中她飾演的角色非常搞笑，古靈精怪的，演技很精湛，沒想到小小年紀演技竟然這麼好。隨著時間的遷移之後，楊紫也成為瞭一位老戲骨，如今的演技還是很精彩，也出演瞭很多精彩的作品，每一部都刻畫得那麼深入人心。不過對於小編來說最喜歡她的一部劇，並不是傢有兒女，而是烈火英雄，雖然在裡面飾演的一位配角，但她將那個角色刻畫的非常有感染力，看哭瞭很多人。
其實網友們喜歡的無非就是楊紫的顏值和演技，但是在她身上也有那麼一些標簽，讓她很討厭，一直在環繞著她。因為每一次她出席活動的時候，穿的禮服都是很漂亮驚艷的，雖然衣服漂亮，但是穿在她身上就不漂亮瞭，顯得她身材很有種，看起來就像很土氣的樣子，不得不說，網友們真的是太嚴苛瞭。
雖然楊紫長得並不是那麼很驚艷，但是越看越耐看，第一眼看上去就比較溫婉舒適，非常標致，她的長相還是很有辨識度的，這一刻也得從傢有兒女說起，感覺從那時候到現在她的臉型都沒怎麼變化。雖然有很多網友都說她整過容，但是作為明星做微調都是很常見的，畢竟要把自己最完美的一面呈現給觀眾。
所以近期，在飽受各種爭議之後，楊紫終於決定狠下心來減肥，因為她也想清楚瞭，身為一個藝人就是要管理好自己的身材，隻有身材好瞭才能夠受到更多人的喜歡，這樣上鏡才更加好看。不知道你們之前有沒有看過楊紫的一部劇，是她和馬天宇一塊出演的，在裡面當時的身材就受到瞭很多網友們的吐槽。最近楊紫也是出席瞭一個活動，我們可以看到她穿著一身黑色的衣服，看起來很精致，下巴也很尖。其實從臉上我們就能看出來，真的瘦瞭很多，沒想到這次的減肥也是很有成效，都說生圖是最考驗人的，這幾張圖片也都是生圖，看上去整個人很纖細，淑女。
其實楊紫穿著這條裙子也是彰顯出瞭她的身材，露出瞭大長腿，以前還記得她是小粗腿，沒想到現在的雙腿變得這麼纖細，真的很完美，沒想到她的毅力竟然這麼大，不過這一切不僅僅是為瞭自己，更是為瞭網友們。
而當楊紫和身邊的主持人對比時，這種差距都不會是特別明顯的，因為這個主持人本身就是很瘦的，我們之前看的樣子和別人同框的時候會顯得特別壯。尤其是腰和肩膀那裡也是比較粗大，不過這次看上去沒有這樣的感覺，也可能是選對瞭衣服，其實通過看腿和臉，我們就能看出來她真的是瘦瞭很多。
其實楊紫選的方法很簡單，因為作為一名公眾人物，她也沒有時間去健身房中，隻能選擇在傢裡進行練習，因為傢裡並沒有那麼多的健身器材，在朋友的推薦下她就在傢裡練習瑜伽和普拉提運動。這兩項運動也是非常簡單的，對於女生來做很適合，尤其是對於燃脂塑形練造優美的身段有很好的效果，而且像瑜伽和普拉提運動比其他普通運動減脂塑形的效果要高3倍。不得不說，楊紫真的是找到瞭適合自己的方法，才讓她變得這麼瘦，如今的樣子不管穿什麼樣的衣服都很好看，造型都很驚艷。
今天教給大傢三個普拉提的入門級動作，簡單易學，瘦身效果好，趕緊學習起來吧！
動作一：卷腹運動
很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛煉腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！註意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。
動作二：手臂運動
一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛煉我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放松自己的雙手！
動作三：復合拉伸
這是一個難度系數畢竟高的動作，但也是一個鍛煉肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重復這個動作。
這三個動作都可以在傢裡跟老婆一起做，難度系數不會很大，在鍛煉身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要借助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在傢裡也不會占地方，比較方便。
下圖是經常做普拉提運動的朋友，變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。
通過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大傢推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器采用瞭NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置采用瞭防滑腳踏螺紋的設計，防止出現打滑的情況，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，拿在手裡不僅舒適，而且還特別的柔軟。
馬上春暖花開，又到露肉季節瞭，“現在不努力，露肉徒傷悲”，少喝兩杯奶茶，就能換來你的好身材！這款拉力器做到瞭真正的物美價廉，隻需39.9元就可以拿到手，還在等什麼呢？抓緊行動起來吧，讓你重新找回自己的“第二春”！
各位看完以後是不是也都很羨慕瞭呢？總的來說真的被楊紫給驚艷到瞭，沒想到瘦下來的樣子是這麼美，雖然不能再瘦回傢有兒女的樣子，但如今的她還是非常美的，在最後也希望能夠帶給我們更多精彩的作品。如果你們也想變瘦，有一個優美身材的話，也可以在傢裡嘗試一下瑜伽和普拉提運動，一定會帶給你們驚人的效果。