如果你被表白，會有什麼感覺？
對於很多人而言，被表白原本是一件很幸福的事情，可當對方是你不愛的人的時候，這種被表白就會成為一種負擔。但是，不要以為不拒絕就不會有傷害，實際上，錯誤的接受比拒絕本身對人的傷害更大，不僅會傷害對方，也會傷害自己。實際上，此時的拒絕像一柄巨大的梳子，能快速地理順雜亂無章的日子，使天空恢復明朗。
因此，如果不愛，就拒絕。不忍心拒絕也是一種殘忍不要不忍心，你的不忍心隻能讓對方越陷越深，當你想抽身而去的時候，你們也變成瞭仇人。當一個你不愛的人向你示愛的時候，你應該勇敢地拒絕，否則這也會給你自己帶來傷害。
所以，我們要勇敢地對“不愛”說不。怎樣拒絕不喜歡的人的追求，對“不愛”說不當你遭遇這種情況時，可以嘗試以下幾個方法。
011．換位思考，維護對方的自尊
想象一下，當你向心儀的對象告白的時候，你的心情肯定是忐忑不安的，你會很害怕對方拒絕自己，對自己的愛情抱有很大的期望。通過這樣的換位思考，我們就能感受到對方向我們表白時的心情和壓力。
所以，在拒絕對方時，我們就必須維護對方的自尊，註意對方的感受。
你可以先對對方的人品和才華等加以贊揚，然後說明你為什麼不能接受對方求愛；說出的理由要合乎情理，最好從對方的角度提出有利的方面，讓對方認可；如果你必須向對方做出解釋，你就不妨把消極原因歸於自己。
02要有一個合理的拒絕理由
哈佛社會心理學傢曾通過一個實驗，揭示瞭人類的自動反應模式。
當人們在圖書館裡排隊等候使用復印機時——有人說：“真不好意思，我有五頁紙要印。因為時間有點趕，我可以先用復印機嗎？”94%的人同意瞭他的請求。而有人說：“真不好意思，我有五頁紙要印。我可以先用復印機嗎？”隻有60%的人同意瞭。
對比一下，兩次請求的關鍵區別似乎在於，第一次請求給出瞭理由——“時間有點趕”。一個眾所周知的人類行為原則認為：當我們需要別人幫助的時候，要是能給出一個理由，成功的概率會更大。
因為人就是單純地喜歡做事有個理由，所以，我們在請求別人幫忙時需要理由，在拒絕別人時更需要理由。
除瞭“我已經有男（女）朋友瞭”這個理直氣壯的理由之外，你可以通過換位思考從對方的角度出發，想一個拒絕的理由，但一定要合情合理。這個理由必須沒有歧義、沒有爭議、可以具體呈現，最好一目瞭然。
03要選擇合適的拒絕時間
心理學傢認為，在一個人對某一刺激發生反應後，一定時間內，即使再給予刺激，也不會再發生反應。因此，在一個人告白後，他便處於急切地等待對方回復的狀態，正是心理信息外流、心理刺激極強的時候。所以，此時不要立即給他潑冷水，你可以告訴他，你需要時間考慮，同時要讓對方保持冷靜。之後等對方的心理狀態較為平穩時再拒絕，這樣可以讓對方有心理準備。
一般來說，不要在對方剛表白時就立即加以拒絕，因為此時對方很難接受；但也不可拖延太久，以免給對方造成誤會。
04語言一定要婉轉，態度一定要堅決
在表達自己的想法時，語言要婉轉一些。想想看，對方可是在冒著被傷自尊的風險向你表白的，即使你不喜歡，也要微笑拒絕。切不可冷嘲熱諷，傷害向你表白的人。你可以嘗試在肯定對方的基礎上，闡述拒絕的原因和理由。
同時，態度一定要堅決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上你的人，對你的言行就會非常敏感。如果你拒絕的態度不夠堅決，就很容易造成對方的誤會，尤其是當對方處在深愛你的狀況時，你出於禮貌或者顧全對方顏面的態度，會讓對方覺得你也是愛他/她的，或者讓他/她覺得還是有希望的，這種處理往往會帶來比拒絕更大的傷害。因此，不要猶豫，更不要左右搖擺。
05註意對方的情緒狀態，保護好自己
一個人表白遭拒後，會感覺失落、難過、沒面子，嚴重者甚至會一蹶不振。而這時被表白的人應該為表白者保守秘密，不要把這件事當成自己炫耀的資本，更不要把這件事到處亂說，讓局外人的關註給表白者帶來二次心理傷害。
06結語
）如果不愛，就要勇敢地拒絕，因為“不忍”更是一種殘忍。（2）拒絕對方時，一定要註意不要傷及對方的自尊，選擇恰當的時間與地點，用明確而堅決的態度給對方一個拒絕的理由；同時在拒絕對方時要註意保護自己的安全，避免惡性事件的發生。