作者：艾聞（情感自媒體人）
如何應對和處理感情的背叛？
這是一個特別大的話題，背後涉及一系列具體的進一步的問題：如何療愈心靈創傷；背叛是不是該原諒；如何挽回和修復感情；如何重建信任關系；是繼續還是離婚；如何消除諸多心結……
每一個具體的問題，可能都會把你障礙在那裡，更何況這麼多的問題，在這麼集中的時間內，全部強加於你，當然是你人生至今為止碰到的最難的問題，所以，沒有人能夠輕輕松松走出遭遇背叛的困境。
但是，問題再多，終究還是要去面對和解決，那麼，如何解決才是對的？
如果我們把這些具體問題的解決方法，用一個抽象的概念進行總結的話，就是一條：
尋找到一條適合自己的路。
那些最終能夠走出來的人，說到底無非也是這樣做的。
什麼叫適合自己？就是自己覺得能夠接受，自己覺得這條路走下去，是符合自己內心需求的，與自己契合，這就叫適合自己。
比如，你原諒選擇原諒，就去原諒；對應的，不願意原諒就不要逼著自己非要原諒；你想離婚就勇敢去離；不相離也就不要一天到晚琢磨離婚。
這麼說，好像仍然沒有解決問題，我們繼續深入一些。
想要尋找到一條適合自己的路，首先一定是足夠瞭解自己。
如果自己都不瞭解自己，不知道自己想要什麼，不知道自己的強項弱項分別是什麼，不知道自己最怕什麼，最在乎什麼，最不能接受什麼，什麼樣的生活是自己不想要的等等，尤其是不瞭解自己的性格的話，當然就無法尋找出一條適合自己的路。
所以，遭遇背叛之後，比瞭解對方更重要的，是瞭解自己。很多人就是在這個過程中，對自己進行深入的審視，自我剖析，那種感覺等於用刀剔除自己身上的頑疾，一定很痛，但要忍住，這樣的過程以後，你會得到兩個結果，第一，承認自己有性格的缺點；第二，能夠對自己從深層進行調整和改變。
在我的讀者裡，有這樣的情況，自己是遭遇背叛的一方，但最後離婚的時候卻反而是自己凈身出戶，很多人無法理解，為什麼你不跟ta死磕，為什麼你要這麼便宜瞭對方……其實，這就是一種適合自己的選擇，換而言之，寧可凈身出戶，也不想對抗撕逼，自己覺得OK就行，這就是所謂的適合自己。
其實，每一件具體的事情，都是如此，按照這樣的思維去應對和處理，大部分的事情就好解決，不擰巴，自己內在也不會沖突和打架。
其次，要接受現實，在現實的基礎上作出選擇。
什麼是現實，最簡單說，遭遇瞭背叛，對方背叛過自己，婚姻有過背叛的經歷等等，這些都要接受，意味著要接受婚姻或自己的人生有過這段經歷。
這些是無法抹去的，人生的路隻能往前，無法回頭；發生過的事情，就是發生瞭，接受現實。而很多人，倘若你問他們，到底想要怎麼樣，自己才能覺得能夠過好，他們是回答不出來的，因為他們最想要的，是這一切沒有發生，一切還是原來，還是曾經，而這又怎麼可能呢。
所以，所有的思考和應對，都應該在事實的前提下，比如，經歷過背叛，就要接受自己會有一段時間是情緒低落的，是喪的；比如背叛對關系一定是破壞的，兩個人不可能一夜之間就能夠重修舊好，就能夠像以前一樣親密無間；甚至，這段婚姻中的親密度，可能永遠也回不到從前等等，這些都是現實，都是需要接受的。你越是排斥，就越是痛苦。
第三，不要受他人幹擾。
所謂適合自己的路，就是“走自己的路，讓別人去說吧”，而想要堅持住自己，就要避免別人對自己的幹擾，比如你本來已經準備原諒，但閨蜜說，這樣的人有什麼值得原諒的，離瞭！比如，你想離婚瞭，你朋友說，離啥呢，離瞭不是便宜ta瞭嗎……
然後，你又開始糾結瞭。什麼叫優柔寡斷，這就是。
應對背叛，自己內心必須是堅定堅強的，這個時候，外界的幹擾一定會有，而且未必是惡意，很多都是善意，也恰恰是善意，所以才會幹擾到你，但是你得學會堅定，不然你永遠無法走出適合自己的路。
就像有的人，對方一直在背叛自己，但是自己還是沒有離婚，因為ta堅定，堅定地認為這樣的選擇是忠於自己的，是自己面臨這種情況下最適合自己的選擇，那麼，隻要自己不糾結，其實也是沒有問題的。相反，如果自己作出瞭某個選擇，但一天到晚各種反反復復，那就說明，自己不堅定。
有的人說，你看人傢誰誰誰，這樣的日子就能過，是啊，人傢能過，你卻未必能過；但是人傢不能過的日子，你卻未必就不能過，這就回到剛才說的，要瞭解自己。
最後，所有的應對背後，支撐的就是“責任”，是對自己的責任。
經歷瞭感情背叛之後，一定要學會對自己負起責任來，當我做出這個選擇的時候，我知道，這是對自己負責的，我沒有回避，也沒有逃避，這個選擇未必適合其他人，但它是適合我的，而且我對於這個選擇，也是能夠負起責任的。
當你能夠學會用為自己負責的態度，去處理應對背叛的時候，那麼，問題其實就已經解決瞭一大半。對應的，你會發現，那些無能為力解決問題，長久困於其中的人，說到底，無非就是，還指望別人來為自己負責，或者，自己沒有勇氣和能力為自己負責。