01

如何放下一個深愛的人？失戀是大多數人都有的經歷，有的人可以快速走出傷痛，和自己達成和解，而有的人卻總是陷入習得性無助中，自怨自艾，走不出來，也沒想走出來，看不到生活中其他的可能性。

其實一個人的離開，並不代表什麼，他的離開不說明你是不值得被愛的，也不說明你的價值，隻是你們之間不合適罷瞭。

談戀愛的時候，就要有個清醒的認知，並不是每一段感情都會開花結果，相處也隻是磨合和篩選的過程，感情更是有很多的不可控因素，能夠在茫茫人海中，一下子遇見和自己合適的人，簡直就是大海撈針的概率瞭。

很多時候我們忘不瞭，放不下，是把對方看得太重瞭，也是在推卸自身的成長責任，事實上沒有一個人要為你的幸福負責任，你的幸福是你自己的事情。

要從心底拿走一個深愛過的人，是不容易的事情，可是當你拼命想要忘記的時候，你會發現生活裡四處都是那個人的影子，反而是加深瞭印象，讓你無所適從。

02

其實習慣不是一天天養成的，戒掉習慣也是需要個過程的，不要給自己那麼大的壓力，在和自己和解的過程中，給予自己一點時間。

很多時候我們面對現實，一籌莫展的時候，其實先人早就經歷過，也為我們提供瞭解決方式，隻是我們很多時候假裝看不到罷瞭。

想要徹底放下一個人，不妨學會使用“洛克定律”。洛克定律告訴我們，當目標既是未來指向的，又富有挑戰性的時候，它便是最有效的。

目標不能夠遙不可及，而是要結合實際情況，通過努力後，可以達到，才能夠調動積極性。

我們要清醒認識到，放下一個人，不是一蹴而就的，因為兩個人有太多的關聯，也曾經為之付出很多的努力，這份情感的割舍是需要過程的。

其實你並沒有失去什麼

失戀後的放不下，忘不掉，很多時候都是一種不甘心，明明已經擁有瞭，卻突然失去瞭，這在心理上會引起很大的漣漪。

尤其是對被分手的那一方來說，更是會感覺到羞辱，覺得自己沒有面子，繼而選擇瞭糾纏，拼命想要奪回來。

其實感情的世界，哪有那麼多的公平可言，其實你也沒有失去什麼，要知道在他出現之前，你也是一個人，能夠很好的生活。

他的離開是帶給你無盡的傷痛，可是曾經也帶給你快樂瞭，不過是豐富你人生的一段經歷，教會你去愛，經歷過愛恨情仇後的你，內心變得豐富瞭，也成熟瞭。

不要像個孩子一樣，被拿走瞭玩具，就拼命要奪回來，這樣搞得彼此都很難堪，他是一個獨立的人，已經做出瞭選擇，你隻能尊重和接受。

一時間的放不下，不接受是很正常的事情，因為長久的相處和依賴，你已經習慣瞭有他在身邊。

跳出自怨自艾的想象

人總是很容易低估自己獨自前行的能力，陷入自我想象的牢籠裡。其實失戀是什麼特別的事情嗎？好像不是吧，這是大多數人都會有的過程，並不是你專屬的。

有的人失戀之後，就會陷入自怨自艾，覺得自己不被愛，再也找不到這麼合適的人，整個人都沒什麼價值感。

事實上這隻是你的自我想象罷瞭，你的價值是你自己來造就的，和那個人無關，當你因為一個人的離開，就否定自己的時候，其實對自己特別不負責任。

金星曾經告訴我們“順境的時候，善待他人，逆境的時候，善待自己。”

失戀瞭，已經很難受瞭，就別再為難自己瞭，加倍善待自己，跳出自怨自艾的想象，你會發現生活沒有你想的那麼糟。

人最怕的就是，陷入自我思維的牢籠，自我封閉，當你換一種思路，你會發現別有洞天，或許他的離開不是壞事，你的生活還有別的可能。

設定好目標，不斷前行和努力

一下子忘記，這是在勉強自己，所以不妨給予自己一段時間，學會靜下心過好自己的生活，最好是設定好目標，圍繞著目標去努力和奮鬥。

人是需要一個目標指引的，當你沒有目標，又遭遇失戀的時候，你整個人都是失序的，你找不到自己要做什麼，經常把自己關在傢中胡思亂想，自我折磨。

所以不妨設定一個目標，比如在工作上全力以赴，達到某種程度，有自己的興趣和愛好，當你走出去，並為之付出努力的時候，你是輕松和自在的，整個人也會重拾自信。

失戀就像給我們打下瞭失敗的標簽一樣，摧毀著我們的自信，可是當我們憑借著自己的努力，一次次達成目標的時候，我們的自信會慢慢回來。

曾經你以為沒瞭他，你什麼都不行，可實際是，隻有你付出努力，沒有瞭他，你依舊過得很好。

把自己關在傢中，睹物思人，沉浸在悲傷裡，對你沒有任何的好處，隻會讓你加重挫敗感，不妨學會走出來，嘗試更多的事物，漸漸地你會發現生活慢慢也走上瞭正軌。

03

這世上沒有放不下的人，隻有不想放下的人，當你能夠和自己達成和解，時間就是治愈一切的靈丹妙藥。

你不是不再想起，隻是再想起那個人的時候，雲淡風輕，心裡很平靜，從此你隻想過好屬於自己的生活。