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小安和男友相戀四年，她們曾經深愛彼此，但最近她們分手瞭。
分手後的小安連續好幾個月沒有正常睡眠，隻能依靠安眠藥維持短暫睡眠，幹什麼都像在夢遊。一想到自己分手眼淚就控制不住地往下掉，工作也辭瞭。
她整日把自己關在房間裡，不想和任何人說話，心臟總是抽搐的疼，跟魔怔瞭一樣。即便如此她還是會忍不住去翻看兩人在一起時的照片，他的動態，回憶他們的曾經。
她一遍一遍對著照片發問：為什麼你不要我瞭？是我太糟糕瞭嗎？我是不是一點都不值得被愛？
小安的狀況應該是所有得到過又失去男女的典型癥狀。
俗語說愛過方知情深，醉過方知酒濃。放棄一個深愛過的人，不管是主動還是被迫，都必將伴隨著沉痛，百感交集。
這些復雜的情緒集中體現在以下幾個方面：
一、真實的心痛
當分手已成定局的時候，巨大的悲傷感侵襲而來。
這種狀況從心理學上來講，是因為當我們結束掉一段親密關系時，大腦會自動將其解讀為社會拒絕行為，我們被認為被社會某種關系排除在外。
此時身心都被痛苦緊緊包裹，撕心裂肺的疼痛，像是要將自己碎屍萬段，並且伴隨著真實的生理疼痛。
分手後的生理疼痛並不是因為身體真的出現瞭病理性的病變，會隨著我們情緒的逐漸好轉，而慢慢恢復。
因為人在分手後出現情緒突變，導致體內的兒茶酚胺分泌過多，心尖上的交感神經無法正常運作，出現胸痛、憋氣等一系列癥狀，醫學上叫“應激性心肌病”。
其實心碎不見得就不是一件好事，至少證明瞭我們曾經非常真切地愛過擁有過，比起那些一生都不知道愛為何物的人或許我們要幸運太多。
電影《本傑明·巴頓奇事》說：“我們命中註定要失去所愛之人，不然怎麼知道他們在我們生命中有多重要？”
人就是這樣一種奇怪的生活，隻能從痛苦中學習成長，不失去你又怎麼知道，那個人原來對你來說如此的難以割舍。
二、自我認知空缺
心理學傢Arthur Aron提出，當人們處於親密關系時，其自我與伴侶的自我相互交織。
也就是說，當我們和另一個人建立瞭深入的親密關系時，因為彼此的信任和瞭解，我們會把戀愛對象當做自己的一部分，個人的自我認知和伴侶的自我產生交疊。
所以經常會有人說每個人都是帶著過去某個人的影子在前進。
這種自我交疊對於維持兩人的親密關系有非常積極的意義，因為在此過程中雙方會采用新的觀點，提升自己的世界。
它通過讓我們接受常規套路以外的事情來增強自我的意識。
但當一段關系要結束的時候，兩人的自我認知重疊得越深厚，分開後空虛絕望感則越強，就像是被人抽筋扒皮瞭一樣，整個人隻剩下一副皮囊。
三、懷疑自我價值
我們本質上是一種需要被肯定的物種，而深愛之人的離開，無疑是對我們的否定，在分手之後通常會產生極強的自我懷疑。
就像前文中的小安，分手後，她一直覺得是因為自己不夠好，不夠優秀，不夠完美，所以對方才離開瞭。
因為強烈的自我否定甚至讓她辭去瞭工作，可實際上她隻是失去瞭一個愛人，但她的社會價值並沒有因此而有消減。
因為分手整個人變得消極並不是個例，有研究顯示，人們在經歷一段感情失敗後，用簡短的自我介紹的積極形容詞會大幅度減少。
所以它並非是不可治愈之事，我們隻是需要時間去釋懷被放棄的傷痛。
面對以上種種痛苦，我們學會用積極的心態去面對，接受自己痛苦接受，自己情感的失敗。愛情之所以珍貴就是因為它不易得，如果輕輕松松就能皆大歡喜，我們未必會為此消耗如此巨大的精力。
但不要糾纏不要沉湎其中，越是糾纏越不容易走出來，他很好，你也不差。
不能長相廝守是因為沒有緣分，並不是誰不值得。
其實愛情能不能走到最後，僅僅隻是兩個人相愛是不夠的。所謂天賜良緣，有情人能否終成眷屬需要天時地利人和，這中間但凡有一樣不合時宜，都有可能會造成不愉快的結局。
願所有人都能持有平和的心態去面對情感的挫折，也願你早日找到真愛。
– The End –
作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Behavioral & brain sciences》
Harrison, M. A., & Shortall, J. C. (2011). Women and men in love: who really feels it and says it first?