徹底放棄一個深愛的人是什麼感覺?心理學傢:會出現這三種感受

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小安和男友相戀四年,她們曾經深愛彼此,但最近她們分手瞭。

分手後的小安連續好幾個月沒有正常睡眠,隻能依靠安眠藥維持短暫睡眠,幹什麼都像在夢遊。一想到自己分手眼淚就控制不住地往下掉,工作也辭瞭。

她整日把自己關在房間裡,不想和任何人說話,心臟總是抽搐的疼,跟魔怔瞭一樣。即便如此她還是會忍不住去翻看兩人在一起時的照片,他的動態,回憶他們的曾經。

她一遍一遍對著照片發問:為什麼你不要我瞭?是我太糟糕瞭嗎?我是不是一點都不值得被愛?

小安的狀況應該是所有得到過又失去男女的典型癥狀。

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俗語說愛過方知情深,醉過方知酒濃。放棄一個深愛過的人,不管是主動還是被迫,都必將伴隨著沉痛,百感交集。

這些復雜的情緒集中體現在以下幾個方面:

一、真實的心痛

當分手已成定局的時候,巨大的悲傷感侵襲而來。

這種狀況從心理學上來講,是因為當我們結束掉一段親密關系時,大腦會自動將其解讀為社會拒絕行為,我們被認為被社會某種關系排除在外。

此時身心都被痛苦緊緊包裹,撕心裂肺的疼痛,像是要將自己碎屍萬段,並且伴隨著真實的生理疼痛。

分手後的生理疼痛並不是因為身體真的出現瞭病理性的病變,會隨著我們情緒的逐漸好轉,而慢慢恢復。

徹底放棄一個深愛的人是什麼感覺?心理學傢:會出現這三種感受-圖2

因為人在分手後出現情緒突變,導致體內的兒茶酚胺分泌過多,心尖上的交感神經無法正常運作,出現胸痛、憋氣等一系列癥狀,醫學上叫“應激性心肌病”

其實心碎不見得就不是一件好事,至少證明瞭我們曾經非常真切地愛過擁有過,比起那些一生都不知道愛為何物的人或許我們要幸運太多。

電影《本傑明·巴頓奇事》說:“我們命中註定要失去所愛之人,不然怎麼知道他們在我們生命中有多重要?”

人就是這樣一種奇怪的生活,隻能從痛苦中學習成長,不失去你又怎麼知道,那個人原來對你來說如此的難以割舍。

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二、自我認知空缺

心理學傢Arthur Aron提出,當人們處於親密關系時,其自我與伴侶的自我相互交織。

也就是說,當我們和另一個人建立瞭深入的親密關系時,因為彼此的信任和瞭解,我們會把戀愛對象當做自己的一部分,個人的自我認知和伴侶的自我產生交疊。

所以經常會有人說每個人都是帶著過去某個人的影子在前進。

這種自我交疊對於維持兩人的親密關系有非常積極的意義,因為在此過程中雙方會采用新的觀點,提升自己的世界。

它通過讓我們接受常規套路以外的事情來增強自我的意識。

但當一段關系要結束的時候,兩人的自我認知重疊得越深厚,分開後空虛絕望感則越強,就像是被人抽筋扒皮瞭一樣,整個人隻剩下一副皮囊。

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三、懷疑自我價值

我們本質上是一種需要被肯定的物種,而深愛之人的離開,無疑是對我們的否定,在分手之後通常會產生極強的自我懷疑。

就像前文中的小安,分手後,她一直覺得是因為自己不夠好,不夠優秀,不夠完美,所以對方才離開瞭。

因為強烈的自我否定甚至讓她辭去瞭工作,可實際上她隻是失去瞭一個愛人,但她的社會價值並沒有因此而有消減。

因為分手整個人變得消極並不是個例,有研究顯示,人們在經歷一段感情失敗後,用簡短的自我介紹的積極形容詞會大幅度減少。

所以它並非是不可治愈之事,我們隻是需要時間去釋懷被放棄的傷痛。

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面對以上種種痛苦,我們學會用積極的心態去面對,接受自己痛苦接受,自己情感的失敗。愛情之所以珍貴就是因為它不易得,如果輕輕松松就能皆大歡喜,我們未必會為此消耗如此巨大的精力。

但不要糾纏不要沉湎其中,越是糾纏越不容易走出來,他很好,你也不差。

不能長相廝守是因為沒有緣分,並不是誰不值得。

其實愛情能不能走到最後,僅僅隻是兩個人相愛是不夠的。所謂天賜良緣,有情人能否終成眷屬需要天時地利人和,這中間但凡有一樣不合時宜,都有可能會造成不愉快的結局。

願所有人都能持有平和的心態去面對情感的挫折,也願你早日找到真愛。

– The End –

作者 | 神奇小小

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料:《Behavioral & brain sciences》

Harrison, M. A., & Shortall, J. C. (2011). Women and men in love: who really feels it and says it first?

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