作者：艾聞（情感自媒體人）
什麼人最怕遭遇感情的背叛，答案是，把對方當作唯一的那些人。
因為，唯一就意味著不可取代，不能失去。
如果你把對方當作自己的唯一，那麼一旦遭遇瞭感情的背叛，就等於失去瞭全部，就等於失去瞭世界。
是的，如果你沒有認清這一點，並且作及時的調整，背叛對於你的傷害就將是最徹底的。
逆向思維：如果你不把對方當作自己的唯一和全部，也就有助於自己療傷止痛，有助於走出陰影。
當然，放棄這個唯一，並不是指另尋他人，你終將會明白，這個世界上，其實沒有任何人是真正可以永遠依賴和依靠的，你能依靠的最後一定都是自己。
不要把對方當作自己的唯一，首先是在情緒和生活方面，盡可能依賴自己。
其實，婚姻也是很現實的，雙方都需要提供一定的價值，這段關系才能夠穩固下去，這樣的價值主要是情緒價值和生活價值。
婚姻不是慈善，慈善是隻付出不求回報；婚姻也不是親子血緣關系，親子血緣關系同樣不求回報——婚姻關系在某種程度上，是講求對等的，我對你好，是希望你也對我好；我對你付出，是希望我的付出能夠得到你的回報。
單方面付出和單方面索求，這樣的婚姻早晚都會出問題。
為什麼遭遇背叛後的人，會陷入如此巨大的痛苦中，說到底，就是在情緒和生活方面，失去瞭一種依靠和依賴——一個人瞬間就突然將你置於一邊的感覺，這當然會讓你陷入不安和恐慌。
解決這個問題的根本，不是讓對方重新為自己負起責任，重新成為自己的依賴，而是要在這個時候，盡其所能的調整改變自己，通過自己的努力，完成依賴自己的功課，這才是治本，否則你的不安將永遠存在。
依賴自己是一個大的話題，簡化到最後，就是兩條：第一條，情感上和情緒上，學會依賴自己，不求對方；第二條，生活上和物質上，學會依賴自己，不指望對方。
不要把對方當作自己的唯一，就是要學會不在乎對方，不要讓自己活成對方的附庸。
請記住，在任何關系中，當對方已經不在意、不在乎自己的時候，你如果繼續在意在乎對方，那麼吃虧受苦想不通的，一定是自己。所以，你必須也要慢慢放下對於對方的在乎在意。
我們常說，感情要獨立。情感獨立中最重要的就是，自己對自己要有正確的認知；而那些感情不獨立，或者說感情脆弱的人，都有一個共同特征，他們其實是活給對方的，是為對方而活的——什麼意思呢？
這就是“評價”問題，你在意對方對你的評價，對方說你好，你就覺得好；對方說你不好，你就覺得自己不好——你把評價體系建立在對方身上，以對方的評價來調整和塑造自己。在情感關系中，這其實是非常危險的，因為一旦遭遇背叛，就會陷入極度的自我否定，並且後續應對的時候，也容易喪失原則底線地去討好和挽回。
如果你無法理解上面的話，舉一個簡單的例子：
你買瞭一件藍色連衣裙，他說不好看，他說綠色的才好看——這時候，你還會認為藍色好看嗎（請記住，你當初選擇藍色，一定是認為藍色是最好看的）。
後來，他找瞭一個穿綠色連衣裙的人——這時候，你如果想要挽回他，會不會也換成綠色連衣裙呢？（其實，你可能最討厭的，就是綠色）
這個例子，希望你能足夠理解後面我想講透的道理。
所以，遭遇背叛之後，重新建構自己的評價體系非常重要，不管這個體系建立在哪裡——是建立在自己身上，還是建立在朋友同事身上，總之，一定不能再建立在對方身上。
一個背叛你的人，不可能給你正向的評價，這是你必須要明白的道理。