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社會比較（social comparison）是一種很普遍的社會心理現象，我們會通過與他人比較，定位自己在社會中的水平和能力，進而對自我價值進行判斷，建立自信與自尊。

當我們把自己與能力和生活水平較高的人作比較時，會很容易覺得沮喪或是嫉妒，有時甚至會變得憤世嫉俗，時而又覺得自己活得很失敗，陷入自我懷疑與自我厭惡。

但有趣的是，當我們與不如自己的人進行比較時，並不會感到愉悅，也會產生不良情緒，這是為什麼呢？

社會比較（social comparison）

這屬於社會心理學的概念，是人類社交互動過程中常有的一種“碰撞”，指的是個體之間對信念、態度、意見進行比較。

相似性假說（similarity hypothesis）中指出，人們渴望客觀地瞭解自己的能力，所以會下意識地進行社會比較。通常來講，社會比較有三個類別：平行比較、上行社會比較、下行社會比較。

一、平行比較

是指生活經歷相似、有相近的傢庭背景或相似機遇的朋友、親人之間進行比較。

二、上行社會比較

與品質更高、社會地位更強的人進行比較，往往會使個體產生各種負面的情感體驗等負影響。

三、下行社會比較

與社會地位更低、社會層次更弱的人進行比較，一般是身邊的親戚、有接觸的陌生人。

按照常理來說，在進行社會比較時不會威脅到自我價值的判斷，比較的過程中，我們也不應該產生沮喪，難受等負面情緒。

然而，有時候這種比較並不是我們在心中主動進行的，而是來自對方的誇張表達。我們被動聽到對方暗示自己過得更好的話語，而這些零碎片面的、誇張的信息會對我們的心理產生影響。

這類的人喜歡對自己進行誇耀，口若懸河、真假參半地和他人講述自己的生活，把自己的生活描述得天花亂墜，享受周圍人對自己的羨慕和誇贊，經常和這樣的人接觸，會影響你的心情。

即便有時候，你知道對方是在炫耀和誇張表述，但他們的口若懸河仍然會讓你感到厭煩，內心會對他們產生輕蔑與不屑的情緒，但礙於禮貌與面子，不會把心中的不滿表現出來。

聽對方吹噓的時候會壓抑自己心中的負面情緒，甚至不得不出於情面應和對方，這樣違背內心的體驗肯定不舒服。

經常誇耀的人，往往是”自信缺乏”，誇大事實是為瞭對自卑心理進行補償，使虛榮心與自尊心得到滿足。

相反，有本事、有能力的人，通常擁有美好的生活和自信，對自己當前的狀態感到滿意，心理能得到滿足。通過向別人吹噓來獲得虛榮感，在他們看來是無法理解的行為，更不會口若懸河地講述自己的生活。

除此之外，沒有本事的人，也傾向於做一些損害他人利益的舉動，因為他們自己的利益才最重要，很少會考慮別人的感受。

如果你時常與這種人交際，他很可能會為瞭一些蠅頭小利向你提出請求，並認為理所應當。比如，借錢、請你幫忙辦事等，當他們的請求被拒絕時，不但不會體諒你，還會認為你對他們有所虧欠。

人際互動不平衡

從人際互動（Interpersonal Interaction）的角度來說，對方沒有什麼本事，一直在向你索取，而不能給你什麼，你們之間的收入與給予是不平衡的。

這種人際互動模式是失衡的，根本無法維持長久，所以，和這樣的人相處會感到不舒服，不會想要與這種人長期交往。

此外，在社會上混得不太好的人，往往情商比較低，不懂得怎樣和人合理相處，處理問題也馬虎。

因此，在他們相處時，往往會感到話不投機，對方根本不會考慮你的感受，隻自己說自己的。你感到不悅還無法表現出來，和這樣的人呆在一起會讓你感到度日如年。