案例：
David你好，最近和一個女生聊瞭很久，這段時間也沒有感覺到她對我會冷淡，這個應該算是不過的狀態吧。我剛剛約瞭她明天晚上去看電影，但我現在就特別緊張，總是想著會不會搞砸，到瞭明天可能還是很緊張，有這種心理應該怎麼調節？
案例解析：
為什麼你會緊張，肯定是因為你太想表現瞭，怕哪一個細節沒有做好，然後女孩就不喜歡你瞭，是這樣吧。
其實真的不需要這樣，如果整個過程氣氛良好，就算有一些小細節沒有處理好，也不會破壞心情的。
女孩和你聊得這麼好，也願意和你約會，這是一個很好的開始。
你要做的，不是把每一件事情都做的盡善盡美的，更重要的是做到不犯錯。
約會的時候，共同參與一起享受過程更重要，感覺和氣氛不對瞭，玩下去的心情都沒有瞭。為瞭保證氣氛的融洽，一開始肯定是當做朋友相處，慢慢隨著互動的增多，可以慢慢的制造一點曖昧，跟她有一些眼神交流，或者開開玩笑逗逗她讓她打你。
如果剛開始還是有點緊張，你把緊張的情緒說出來，可以減輕很多，總比在心裡默念不要緊張不要緊張要有用，越是默念不緊張，越是緊張。
你看到妹子後，可以跟她說：我現在挺緊張的，因為我們第一次見面。
女人也怕老司機，因為老司機讓她感覺套路太深，三心二意。要是你表現出一點點青澀，也會提升她的安全感。知道你緊張，女孩一般也會說點輕松一點的話題幫你解壓。
當然瞭，見光死的除外，為瞭避免見光死，你們之前給彼此看的照片，都應該是真實的生活照（不是那種磨皮過度的自拍照），這樣出去見面之前，對方就有心理準備，知道地方是什麼樣子的，如果知道你真實的樣子，還願意約會，說明對你的長相是接納的。
不要給自己太大壓力，追女孩也不需要你非得一次約會就搞定，一次不行就兩次唄，兩次不行就三次。追女孩沒有業績考核，在不犯錯的基礎上逐步升級關系就可以瞭。