馬上進入三伏天，最濕熱的季節就要來瞭。
夏季濕熱的環境裡，出汗特別多，隨時都是汗流浹背的。這時候，如果汗液沒有及時擦拭清理，或者因為貪涼來回走動空調屋，讓毛孔受涼閉塞，汗液不能完全發泄，就會導致外界的濕熱之氣通過肌膚表層，入侵到五臟六腑。
尤其是脾胃，天生喜歡幹燥的環境，一旦被潮濕悶熱籠罩，就會變得倦怠、疲憊，沒辦法很好運化體內的水濕。導致不管什麼體質的人，在這種情況下，或多或少都會表現出濕熱的情況。
而本就脾虛、有濕的人，受到外界環境的牽引，濕氣會進一步加重，並且和熱裹挾在一起，進化為濕熱。這時候，濕熱在身體不同的部位，也會有不同的表現：
①舌苔
仔細看一下舌苔，明顯厚膩有齒痕，並且偏黃。
②上焦濕熱
1、面色油膩，不管怎麼清洗看上去都是不太幹凈，容易長痘。
2、後背也容易冒痘痘。
3、時常會覺得胸悶，感覺有股燥熱感，很想發脾氣。
4、頭目比較昏沉，汗水比較多，或者說隻有頭跟胸部有汗，經常想要睡覺。
③中焦濕熱
1、吃點東西就容易拉肚子，大便也時常是不成形，黏膩，並且伴隨著臭氣。
2、腹部經常脹滿，尤其是進食後特別明顯。
3、怕熱，平時比較愛吃冷飲，總是莫名的覺得口幹，喝水都緩解不瞭。
④下焦濕熱
1、小便偏黃，排尿時會有灼熱感。
2、女孩子白帶偏黃，量比較大，而且會伴隨異味。
3、部分人有腳氣，足底汗水比較多，老是很癢。
4、可能會出現經期提前的情況，而且經血質地粘稠，或者有血塊，顏色鮮紅。
相對於寒濕來說，濕熱比較難調理，因為濕是陰邪，但是體內有熱。就像是一塊年糕，裡面是熱的，外面又是冷的，單純的祛濕，或者補陽都可能加重濕氣。
正確的處理方式，第一步是先利濕，相當於給年糕開一個小口子，讓熱氣也能夠從裡面泄出來。第二步，再配合著清熱，把熱氣化解掉。最後，加上健脾，幫助脾胃恢復正常運行，如此，才算是從根本上搞定瞭濕熱~
祛除三焦濕熱的小茶方
看完上面濕熱在身體不同部位的表現後，我能想到，很多朋友或許會感覺自己三焦都會有濕熱，隻是有的部位會表現的更明顯一些。
這時候，我推薦大傢一款小茶方——清舒茶。
它是用薄荷、白茅根、綠茶、陳皮，幹薑和甘草搭配而成，作為清理三焦濕熱的基礎方，其中，薄荷、白茅根、綠茶都是清熱祛濕的，陳皮、幹薑、甘草則可以呵護脾胃，就好像給身體做個大掃除，能夠化去沉悶的濁濕。
薄荷是宣散風熱的好物，主要清理的是上焦。
近代醫傢張錫純說它“內透筋骨，外達肌表，宣統臟腑，貫穿經絡”，僅僅是泡一點點，那種獨屬於薄荷的涼爽氣息，都會從嗅覺、味覺上慢慢貫穿身體上下，體內的那股鬱熱散出去後，全身都會清透涼爽不少~
白茅根有清熱利尿的作用，它是清理下焦濕熱的，能夠將濕氣、熱氣化作尿液排出體外。
白茅根很特別，《本草經疏》說它“甘能補脾，甘則雖寒而不犯胃”，雖說是寒涼的食材，但因為味道偏於甘甜，甘能補脾，在清熱利濕的同時，還不會傷及脾胃，脾胃虛的人都可以吃。
綠茶有升清降濁的功效，它清淡的香氣包含滿滿陽氣，可以往上疏散邪氣，但它的味道都是苦的，苦是泄下的，還能夠下降體內的火氣，幫助身體往下清理濁氣，配合薄荷和白茅根，能夠加強清茶方祛三焦濕熱的作用。
濕熱祛除後，還要健脾，幫助中焦脾胃運行。所以茶方裡還添加瞭陳皮和甘草，陳皮有股特殊的香氣，可以小小的刺激脾胃，將它喚醒。而甘草味甘，能夠呵護脾胃，兩者搭配，可以讓脾胃自行恢復運行能力，將濕氣排出體外。
最後，我還會加一點幹薑，能夠緩和綠茶、薄荷、白茅根的涼性，使這個茶整體性味變得平和，適合大多數人喝。
搭配的茶方可以照顧到三焦，全面解決體內濕氣。
食材：薄荷 / 白茅根 / 綠茶 / 陳皮 / 甘草 / 幹薑
做法：
①
陳皮、幹薑、薄荷、甘草、綠茶、白茅根按照2:2:2:2:1:1的比例準備好。將它們用溫水稍微過濾一下，晾幹，制作成茶包放入壺中。
②
往壺裡倒入20%左右的開水，等待5秒左右，再倒入剩下80%。等到茶水變深後，可以取一個杯子將茶水倒在一邊慢慢喝，也可以讓它多泡一會，把藥性更好的泡出來。
早晨的時候，取出一包茶放在茶杯裡用開水燜泡幾分鐘，淡淡薄荷的清香縈繞在鼻尖，會感覺身體上的困頓與疲倦在植物的香氣中緩緩的消散，留下的，會是一個輕盈舒適的嗅覺體驗。
清舒茶一直要喝到體內濕氣祛除的差不多的時候，具體可以看看舌苔，如果舌苔變得輕薄瞭，長痘痘的情況也緩解瞭，就可以停下。
一般來說，濕氣輕的，喝兩到三天就會有緩解，稍微嚴重一些的，則需要喝一周左右。
喜歡的朋友，可以試試看哦↓