“得意春來分外姿。玉蟬嬌趁海棠絲。翠勾紅引步遲遲。好語暗猜風軟款，韶顏爭認柳參差。養花天裡試相思。”
這是一首描寫美人步態的詩。自古以來，美人在任何場合都引人側目，她們與青春靚麗，文靜優雅，面容清麗、纖纖手指，扶腰柳這些美好的詞有關。
如果美人到瞭98歲，那用什麼詞來形容她呢？
滿頭銀發，高貴優雅，沉淀的大氣。可能這些都還不夠，周恩來總理稱贊她是“中國最美麗的女性”。98歲的她被授為“人民藝術傢”國傢榮譽稱號。她就是“秦怡”。
這樣的美人絕不是溫室裡培養的花朵一樣嬌嫩，也不是一直都過著眾星捧月的時光。她是見證過新中國的成立，見證過中國被日軍侵略的那些屈辱時光。
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秦怡加入瞭對日本侵略中國的鬥爭中
秦怡從小就學習優秀。 在30年代。銀行是一個炙手可熱的行業，誰傢的孩子要是在銀行裡上班，那就意味著一輩子享福。
秦怡的父親也正是這樣打算的，秦怡小學畢業後就進入瞭中華職業學校，這個學校在上海有專門的商業專業。
如果秦怡能夠學習商業專業，以後就能進銀行裡面工作，銀行不僅工資高，而且福利好。
1934年，那是一個動蕩不堪的年代，日本侵華，全面逼近華北地區。這時候的秦怡正在商業學校讀書。
但是她並沒有兩耳不聞窗外事，在一位愛國主義者的引導下，加入瞭對日本侵略中國的鬥爭中。於是她進入瞭學校的紅十字會，做瞭許多力所能及的事情。
心怡第一次接觸演出是一部廣場劇，也是一部街頭抗戰劇。主要內容是918事變後，一對父女流落街頭以賣唱為生的故事。
劇中的父女訴說著日本人侵華，流落街頭的親身故事，現場很多青年被鼓舞，在這樣的感染下，大傢齊聲叫喊，打倒日本帝國主義！
後來她又出演瞭第一部進步話劇《中國萬歲》，又接演瞭多部電影，《鐵道遊擊隊》《馬蘭花開》《女籃五號》《青春之歌》等等。
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遭遇瞭不幸的婚姻，生活坎坷
她像一朵飽滿熱烈的鮮花，在動蕩不安的戰爭下還能堅強綻放自己的光彩。
很快就到瞭適婚的年齡，擁有美麗的外表和堅毅品格的女性，按理說可以找到一個相匹配的男性共度一生。可是沒想到她的婚姻是不幸的。
17歲，她與陳天國結婚瞭。沒想到這個男人有傢暴傾向。多次酗酒，對剛結婚的秦怡大打出手，秦怡的身上沒有一塊好皮膚，被打的一塊紫一塊的，傷痕累累。
於是她逃瞭。逃走後又發現她自己懷孕瞭。再一次，這個傷心的女人又回過頭來找陳天國，想跟他好好聊聊，因為孩子不能沒有父親。
陳天國根本不珍惜她的感情和肚子裡的孩子，依舊打罵對待。秦怡徹底失望，離開瞭他。
雖然秦怡的婚姻生活不如意，但是她把這些不如意都變成瞭奮發向上的事業心。
1982年，秦怡出演瞭電影《張衡》《倔強的女人》和電視連續劇《上海屋簷下》。因為表演出色，憑借《上海屋簷下》，她還獲得瞭首屆中國金鷹獎優秀女演員獎。
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兒子生病，再一次遭受磨難
這時候的秦怡雖然已經步入瞭中年，但是她氣質如蘭，事業如日中天。困難總是伴隨著人的一生。
兒子生病瞭，得瞭精神分裂癥。她下定決心要將兒子的病治好。但是精神分裂癥治又何嘗容易？總是反反復復的犯病。
秦怡在演出的時候也帶上她的兒子， 讓兒子感受到人世間的美好和深深的母愛。經過多年的治療和陪伴，兒子的病情有所好轉，重新像正常人一樣瞭。
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年近花甲，獨特的保養之道
進入花甲之年的秦怡，盡管遭受瞭很多的磨難。但依然都沒有放棄前進的步伐。
歲月在她的臉上沒有留下痕跡，雖然人衰老瞭，但是面色依然紅潤，深思敏捷。
98歲的她有自己獨特的保養辦法，不是依靠化妝品，也不是去整容。這幾種方法值得我們去學習，可以永葆青春。
保持樂觀的精神是最重要的。
秦怡曾經說過，你的年齡分為四種：第一種是自然年齡，就是我們出生時的年齡。第二種是生理年齡，我們自然成長的年齡。第三種和第四種是心理年齡和社會年齡。
人的精神狀態，體型是可以保養的。人可以拖拖拉拉的過一輩子，也可以利利落落的保持一輩子。
如果不註意自己的體型，任由其發展。那麼年齡大瞭之後，人逐漸衰老，整個人就會顯得特別松垮，再加上不合適的衣服，就會變得越來越蒼老。
青春活力需要一個人刻意的去保持，還不是任其發展。
這一生不可能都是一帆風順的，遇到挫折就需要去積極的做心理調節。
秦怡說心理調節也是一種非常好的保養方式。
她這一生光是生大病就有4次，開過七次刀，脂肪瘤、甲狀腺瘤都找上瞭她，後期還摘除瞭膽囊，又得瞭腸癌。
如果沒有心理調節，那麼人的狀態就會變得非常消極。學會心理調節，在面對日常生活和工作的時候就不會讓自己產生特別大的壓力。可以說，心理調節是一種必需。
現代人的壓力越來越大，很多成年人的壓力都是無形的。說不定哪一天會壓在一根稻草下。
心理問題層出不窮，心情抑鬱，那麼就特別浮躁，有些人更是心胸狹隘，神經衰弱，充滿瞭挫折感……一系列的心理問題需要我們從平時就去關註，去調節心理，拯救自己。
秦怡就是利用自己樂觀和心理調節，成為瞭“抗癌明星”。
養成良好的衛生習慣也是一種保養的方式之一。
很多人之所以衰老速度加快，就是沒有好的衛生習慣。比如飯前便後不洗手，沒有認真仔細的刷牙，沒有好好的關註自己的身體。
秦怡雖然年齡大瞭，她在這方面給我們做出瞭好榜樣。
秦怡是怎麼度過每一天的呢？從春天到秋天，秦怡每天都是用冷水在洗澡。
堅持冷水洗澡的人其實也有很多。他們都有一個共同的特點，就是神采奕奕。用冷水洗浴可以促進毛孔的收縮，促進血液循環。
血液循環後，皮膚才會變得有彈性。長此以往，堅持下去，皮膚會越來越好。
談保養就離不開堅持鍛煉。每天，秦怡在堅持鍛煉，盡管她年齡大瞭，但是她堅持每天散步與快走。
如果是出去辦事，她以步行優先。隻要距離不是特別遠，她就走路過去。每一天都要走路1萬多步。
因為她拍過電影《女籃五號》。在拍電影的過程中，她又堅持瞭打籃球這個好習慣。打籃球消耗的體力是很大的，秦怡特別喜歡用這種方式去鍛煉。98歲的秦怡雖然再不能像以往一樣去打籃球。
但是她學會瞭保健體操，她利用視頻自己主動去學習。然後去總結，最後創作出瞭適合自己的體操。每天清晨她都要早早起來鍛煉半小時。
除瞭鍛煉，她還特別註意控制飲食。
有些人喜歡暴飲暴食，不愛吃綠葉蔬菜。經常吃火鍋，麻辣燙等高熱量的食物。而秦怡是市面上有什麼菜就吃什麼，不挑食。低鹽，低熱量，少油是她的首選。
每天會吃幾種水果，很少接觸油膩的食品。
人的保養總結成一句話，那就是三分靠鍛煉，七分靠飲食。
研究表明，人40歲過後，體重就會增加5%。那麼適當的去控制飲食也是有利於身體健康。堅持鍛煉，不僅能保持苗條的身材，還會分泌多巴胺，讓自己越來越覺得很快樂。