“今晚我不回傢瞭，去你那睡”男人當著妻子的面打電話，毀瞭婚姻
我是東林夕亭，你有故事，就來找我。
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故事有我的有別人的，或許也有你的。
『心理學上有個名詞叫做“標簽效應”，意即：當一個人被一種詞語名稱貼上標簽時，這個人會做出自我印象管理，使自己的行為與所貼的標簽一致。』
01
閨蜜小冉離婚瞭，不過她並沒有跟任何人說，一來怕被人說三道四，因為曾經有很多人反對她嫁給阿龍；二來她想自己熬過所有的苦，覺得自己隻有跌入低谷，才能不斷向上。
可惜，她失敗瞭。
失敗的原因很簡單，她隻有自我改變的想法，卻沒有自我改變的決心。更重要的是，她沒有方向，沒有方法，不知道該從何下手。
當一個人陷入這種混亂狀態時，讓她去迎接新生活，是行不通的。
後來她實在扛不住瞭，很含蓄地問我：“萌姐，你當初是怎麼走出離婚陰影的？怎麼我感覺你根本沒有受離婚影響？你是怎麼做到的？”
我歪著頭，瞪著眼，用眼神問她什麼情況，為什麼要問離婚的事，她低下頭醞釀瞭一番才告訴我實情：“不瞞你說，我已經離婚一個月瞭！我以為我可以靠自己走出離婚陰影，但事實證明我做不到，好累，好難！”
至於她跟阿龍離婚的原因，我沒有詳細問，她也沒有詳細說，隻說是兩個人的婚姻中出現瞭背叛，背叛婚姻的人是阿龍，不是她：“我真的沒有騙你，離婚不是我的錯！”
我相信她沒有說謊，因為她的眼神沒有閃躲，沒有撒謊的跡象。
關於如何走出離婚陰影，我跟她說瞭四個字：標簽效應。
02
標簽效應是個心理學名詞，心理學是一門很有意思也很實用的學科。先有人類的種種行為和心理問題，接著被心理學傢總結成能被所有人理解的體系，然後再反作用於人類，我覺得特別好。
當然，如果隻是照本宣科跟她科普什麼叫“標簽效應”，肯定起不到效果，我用的方法是從我自身的經歷予以解讀。
我跟前夫的婚姻問題雖然跟她和阿龍的婚姻問題略有區別，但本質上是一樣的，都是婚姻中出現瞭背叛，要說嚴重，肯定是我的婚姻問題更嚴重。
當初很多人反對我跟前夫結婚的根本原因在於，他是個不老實的人，說他是渣男也不過分，跟我在一起之前就總是沾花惹草，跟我在一起之後依然沒有改變，就在我決定嫁給他的時候，他依然在背叛我。
當時我媽問我：“你到底喜歡他什麼？他身上到底有什麼魔力可以讓你不在意他的背叛？”
我回答不上來，但又想給出一個明確的答案來肯定那段感情，左思右想，最後糊裡糊塗說瞭一句不著邊際的話：“他長得帥，基因好，可以跟我一起生一個聰明漂亮的寶寶。”
因為我媽不是那種霸道的人，時常也會糾結，聽瞭我的話，她隻用嘆氣回應。
真要問我為什麼不在意他的背叛，為什麼他背叛我瞭，我還跟他在一起，其實我也不知道是為什麼，反正就是沒分手。
有句話說：還沒分手的人，就是不想分手而已，旁邊的人再著急也沒用。
我當時就是這種狀態，就是不想分手，至於為什麼，我不知道，或許隻是僥幸心理，想著結婚後，他應該會變好。
03
男人背叛我，我依然不放手，這無形中就成瞭對男人的縱容，而且被我前夫解讀為“我不敢離開他，不論他做瞭什麼事，我都不敢離開他”，他更加肆無忌憚背叛婚姻，隻要他有任何不開心，隻要我得罪瞭他一點點，他就會用這種事折磨我。
“我討厭你指責我，你要再敢這樣，我就跟你離婚！”
“少說兩句好不好，你也舍得去向別的女人學習一下，誰像你一樣，整天要求自己的丈夫陪在自己身邊，我不需要私人空間的嗎？”
“行，既然你不想過瞭，那就別過瞭，離婚吧，我去跟別人過！”
他不知道的是，我提的所有要求，說過的所有話，沒有一句是指責他，純粹是因為我愛他，我想讓我們的愛情真正升華。
有人說，你永遠無法叫醒一個裝睡的人，確實如此，他不可能不知道我對他的感情，隻是不想承認而已，隻是他心裡還愛著別人而已。
最後一次爭吵是在大街上，他當著我的面給婚外女人打電話：“今晚我不回傢瞭，去你那睡！”
他走瞭，去找那個女人瞭，留我一個人在大街上被人指指點點，說三道四，那種感覺，就像是被拉出去“示眾”一樣，既痛苦又屈辱。不過這並不是壞事，因為那一刻，我醒瞭，不願意再做夢瞭。
我不願意繼續做夢瞭，其實就已經在踐行“標簽效應”瞭。
04
標簽效應講的是“一個人被貼上標簽之後所做的印象管理”，而這裡所講的“標簽”，並非是一個短詞，也可以是個長詞，而且並非是一個詞，可以是很多個詞，很多個標簽。
標簽效應其實是一種“心理暗示”，給自己明確劃分出“該做的事”和“不該做的事”，把這些事分解為多個標簽貼在自己身上，讓整個人呈現出不斷向上的狀態，就可以快速走出離婚陰影。
就拿我自己來說，我來簡單列舉下：
我該做的事有：要自信，我是個自信的人，我並不糟糕，終究有人會愛我；要堅強，我是個堅強的人，什麼事都無法把我打倒；要微笑，我是個樂觀的人，已經發生的任何事都不值一提。
我不該做的事有：別自作多情，別依賴任何人，別心存僥幸，別被離婚打倒，別讓自己放棄希望。
這些標簽看起來很普通，但是，當你在心中默念這些標簽，給自己心理暗示的時候，你會瞬間感覺到心安，不會讓自己陷入陰影中無法自拔。
05
我讓小冉先簡單總結下她該做的事和不該做的事，讓她嘗試一下標簽效應，她試瞭之後長舒一口氣：“原來還可以這樣啊！真的好神奇！我試瞭，確實輕松瞭不少！”
我要求她回去之後詳細總結出各種標簽，不斷提醒自己，我相信，隻要她按我說的做，肯定可以快速走出離婚陰影。
雖然用標簽效應走出離婚陰影的方法很實用，但我想說的是，這隻是一種“善後”的行為，婚姻悲劇已經產生，你不得不想方設法，盡快走出離婚陰影。
事實上，如果我們早一點理智一點，從根本上避免婚姻悲劇，也就用不著多此一舉瞭，我更想跟大傢分享的是這一點。
穆熙妍說：“婚前就存在的問題，婚後不會神奇地消失，相反，沖突還可能擴大。瑣碎的生活充滿各種磨人的細節，日子一久，不合適是掩蓋不瞭的。”
真的是這樣，婚前就有問題的婚姻，不是青澀的香蕉，放得久自然就熟瞭，它更像是已經爛掉的香蕉，你攥在手中，隻會越來越爛，越來越臭，甚至會把你一起吞噬。
所以，作為過來人，我希望其他還沒有結婚的人，尤其是女人，能夠在婚前多一些慎重，不要像曾經的我一樣心存僥幸。婚姻有問題，就別讓它開始，你真的不是非它不可。婚姻是可以選擇的，有好的，你為什麼要選壞的？
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