沒有安全感的人，會各種焦慮不安，想法也很悲催，“活得累哭瞭”
作者｜心理盧先生
你缺乏安全感嗎？
是不是很痛苦？
你為什麼這樣？
想知道原因嗎？
本篇文章告訴你真相！
摘要：
他為什麼回信息這麼慢？是不是不愛我瞭？
他今天回傢為什麼這麼晚？是不是跟別人約會去瞭？
我想跟蹤他，他自己出門我總是不放心。
他怎麼不接我電話？難道正在做見不得人的事？
以上的想法你有過嗎？如果你經常這樣想，那麼就說明你是一個極度缺乏安全感的人，沒有安全感的人，會各種焦慮不安，想法也很悲催，很多事情都往不好的方面想。
不是擔心他不愛你瞭，就是擔心她外面有人瞭，這樣的你活得太累，會累得筋疲力竭，甚至累到躲在某個角落痛哭，恨自己為什麼會這樣，為什麼那麼怕失去你的愛人。
你的行為不但給自己造成瞭困擾，更給對方帶來瞭很大的壓力，你也在努力控制這樣的心態，可是你根本做不到。
並且，你總希望對方能帶給你足夠的安全感，可是哪怕對方已經很努力跟你建立關系瞭，可你還是得不到滿足。
哪怕對方有一點點的風吹草動，你都會陷入焦慮恐慌的漩渦，聯想到很多恐怖的事情，甚至給自己嚇得心臟撲通撲通的跳。
然後你又試圖讓他一次又一次地證明他是愛你的，結果他證明瞭N次，你還是無法相信他，胡思亂想，成瞭你的夢魘。
痛苦，非常的痛苦，我也不想這樣，但我做不到，我恨不得融入到他的身體裡面，這樣才能緩解我的焦慮，我要時時刻刻知道他在幹什麼……
然後你們爆發瞭爭吵，對方說你不信任他，跟你提瞭分手……
以上都是極度缺乏安全感的表現，活得累，還很痛苦，沒安全感的人，跟自信的人如南北兩極分化一樣。
自信的人，睡得好，吃的好，倒頭就睡。
缺乏安全感的人，每天都在恐慌中度過，天天想著不可能發生的事，“吃飯怕噎著，喝水怕嗆到，晚上睡覺怕地震。”
同時，愛情對於缺乏安全感的人來說，也是一種折磨。
戀愛對於正常人來說是幸福的事，可對缺乏安全感的你來說，卻是折磨，因為你經常幻想對方不要你瞭，或者腳踏幾條船瞭，你太怕失去瞭。
你的焦慮已經影響瞭你的生活，工作，和很多，但其實……
這一切的焦慮，恐慌，不安，其實跟你愛人沒關系，他很愛你，你的焦慮都是你自己幻想的，是你自找的，自己嚇自己。
你好奇自己為什麼這樣嗎？繼續往下看。
前段時間我接待瞭一位來訪者張小姐，她對我說，自從跟老公結婚到現在，過得不幸福而且還很苦惱，她經常胡思亂想老公外面有人瞭，或者出事瞭，因為她的猜忌，造成瞭她跟老公的感情已經有瞭裂痕。
有一次張小姐的老公跟客戶喝酒，由於喝多瞭的原因，張小姐給他打瞭8個電話也沒有接通。
當打到第10個電話後，他老公迷迷糊糊地接起瞭電話，隨之而來的就是張小姐的怒吼。
你不接電話，是不是瞞著我幹別的事情去瞭？
你在哪裡，趕緊給我拍個視頻。
你在跟誰吃飯，身邊是不是有女人。
連珠炮的n個問題把他老公問懵瞭。
他老公很鬱悶的說：什麼我身邊有女人瞭，你能不能行瞭，我隻是沒聽到電話響，酒桌上太吵瞭，再加上我喝多瞭，所以……。
然後回到傢後又是一頓爭吵。
缺乏安全感的人會自我幻想悲催的畫面。
張小姐：每次他不接電話的時候，我都會聯想到很多畫面。
比如他故意把電話放在那不接。
比如他胸膛裡靠著一個女人。
很多悲催的想法，我要把自己累死瞭，我該怎麼辦。
除瞭這些之外，張小姐還會聯想到很多意外的事情，就像在腦海裡拍電影一樣。
有一次他老公回傢比較晚，他還聯想到瞭，老公是不是出車禍瞭，或者把車開溝裡瞭，或者撞人瞭，要麼就是壯烈犧牲瞭……
張小姐：我好像有瞭心理疾病，有時候會被自己的想法嚇得渾身顫抖，焦慮不安，我也不想這樣，但我就是控制不住哎。
張小姐是一個極度缺乏安全感的人，而且很嚴重。
通常來講，一個缺乏安全感的人，跟不健康的原生傢庭有很大的關系，大多都是從小造成的後果。
通過我們的調查瞭解得知，張小姐的原生傢庭，真的很不美好。
由於超生的原因，張小姐從生下來不到10天時間，就寄養在瞭姥姥傢。
對於她來說，父母就像不存在一樣，父母隻是給瞭她生命，但並沒有給到她關愛。
她從小是一個極度缺愛的孩子，別人有的母愛、父愛、她沒有，有時候她會幻想，母愛的感覺是什麼樣的。
這樣的原生傢庭，在兒時給張小姐的潛意識裡就種下瞭執念，這種執念就是，她渴望得到愛，並很怕失去。
所以直到她長大後，她很珍惜愛她的人，特別是對她好的人，她都會感恩戴德，因為從小對她好的人幾乎沒有，所以才會珍惜並渴望被愛的感覺。
可是，越渴望，就越害怕失去，特別對於她的老公來說，在她心裡就像父母一樣，成為瞭她人生中很重要的人。
她很珍惜這種感覺，很依賴她老公，因為孤獨長大的她，從沒有體會過兩個人在一起的甜蜜，和被愛的感覺。
也正是如此，她的老公對她來說，真的太重要瞭，她很怕會失去老公，因為她從小的心靈，就是在孤獨中長大的，所以她才會恐懼再次被拋棄，擔心自己再次孤獨，就像父母不要她那樣。
這就導致瞭，她長大後極度的缺乏安全感，當老公不能第一時間接她電話的時候，她就會莫名的恐慌，想到瞭小時候孤獨的自己，怕失去愛，更怕又變成瞭孤獨的自己。
所以這時，她會不顧一切地想擺脫這種焦慮感，逼迫她老公必須第一時間接她電話，必須每天早點回傢。
以上就是人缺乏安全感的真正原因之一，如果你的愛人是這樣子，那說明他從小可能很可憐，你要好好愛她，因為你對他來說真的很重要，你是他的全部。
當張小姐從我的工作室走出後，我想起瞭我曾經的一個朋友。
他的癥狀更嚴重，他老婆每次出門的時候他都會莫名的恐慌，總擔心會失去老婆。
於是他經常偷偷的尾隨在他老婆身後，就像監控器一樣，要時刻看著老婆的動向。
還有一次老婆出遠門時，他一直尾隨到瞭酒店，最後被老婆發現後，差點離瞭婚。
他老婆從沒有背叛過他，這一切都是他太缺乏安全感的表現，都是他自己胡思亂想的結果，給老婆帶來瞭困擾之外，自己也很累很累。
他太怕失去對方瞭，所以隻能用過激的方式，試圖掌控對方。
但是，他所擔心的，都是沒發生的事，一切都是被自己的幻想嚇得恐慌焦慮，就像晚上睡覺前，幻想著床下“有鬼”一樣，每天想著不可能發生的事，自己嚇唬自己。
這跟幻想愛人每天會背叛自己是一個道理，讓你感到恐怖，“如同丟瞭魂一樣”。
屏幕前的你，是不是也經常這樣想？其實，你所有的焦慮和不安，都是怕他脫離你的掌控罷瞭，怕他成為瞭別人的人，因為那代表著，你失去瞭愛，而且，一個人越擔心什麼就會越幻想什麼。
如果你那麼愛幻想，你就要好好想想，你的原生傢庭，是不是在你小的時候，就給你帶來瞭某些傷害，所以長大後你才會很沒有安全感？
說到底，極度缺乏安全感的人，大多數都是受原生傢庭的影響，缺陷的傢庭，在孩子很小的時候，就在潛意識裡給孩子種下瞭不安全的種子。
如果你的老公或老婆是這樣的人，也許你會很苦惱，你會苦惱愛人不信任你，但其實，他並不是不信任你，請你也不要怪罪他，因為他也不想這樣，她比你更痛苦，他隻是太怕失去你。
一切都是他們的原生傢庭給他們造成的影響。
那麼，怎麼幫助缺乏安全感的人，重新建立安全感呢？
一個人要想重新建立起來安全感，是件挺不容易的事，你需要給沒有安全感的人足夠的安全感，不要讓她感受到失控的威脅，否則她就會很恐慌。
比如他給你打電話，你要第一時間接，或者不回信息的時候，也要提前告訴他一聲，你去幹什麼瞭。
這是一個比較漫長的修復過程，反過來說，作為缺乏安全感當事人的你，需要的是愛人能理解你，能關心你，慢慢的幫你走出焦慮恐慌的怪圈，這樣你才會慢慢變得自信。
如果你很沒安全感，看瞭我的這篇文章，你就有必要提醒下你的愛人瞭，或者直接轉發給他看，你也可以直接告訴他：請你不要讓我感受到失控的感覺，否則我會覺得你要離開我瞭，那樣我會崩潰的
從小缺愛，是缺乏安全感的原因之一。
除瞭缺愛的孩子之外，如果父母經常吵架，也會讓孩子變得沒有安全感。
有些父母當著孩子面前大吼大叫，摔鍋摔盆，或者哐當一聲奪門而出，要麼就是當孩子的面說。
我死給你看。
我們離婚吧。
離婚就離婚，孩子給你吧，我不要瞭。
而這時你的孩子一定躲在某個角落，偷偷地看著你們吵架，很害怕很恐慌，同時孩子也分辨不出你們說話的內容是真是假，他可能會委屈的想。
媽媽難道不要瞭我瞭嗎？
爸爸想自殺？
試問，如果一個孩子長期在這樣的環境中成長，他怎麼可能會有安全感？父母經常吵架，就會在孩子的潛意識裡種下不安全的框架。
這就導致瞭，他長大後內心都是忐忑不安的，當遇到此類情景後，潛意識的框架會瞬間散發出來，包裹全身，讓他戰戰克克的產生瞭沒有安全感的錯覺。
做父母的要謹記，經常在孩子面前吵架，會對孩子今後的發展影響很大，除瞭孩子長大後沒有安全感之外，也會變得沒自信，很自卑。
我的建議是，如果你是父母，當你們吵架的時候，一定不要在孩子面前吵架，如果無法避免，吵架後也一定要在孩子面前和好。
這樣雖然孩子也會恐慌，但是最後孩子卻發現你們沒事瞭，也沒奪門而出，也沒要死要活，最後孩子的心就會放下來，因為他從小沒有擔心和戰戰克克，長大後就不會缺乏安全感。
講到最後，說給缺乏安全感的你聽。
如果你是一個極度缺乏安全感的人，請你不要自責，我知道你胡思亂想的時候很痛苦，但請你不要責怪自己，不要認為是自己的錯。
當你再次胡思亂想的時候。
你要想，之所以你會這樣，都是你的童年給你帶來的體驗，而不是你本身就是一個疑神疑鬼的人，這一切不怪你，而是原生傢庭給你造成的後果。
你要試圖克制自己，當你突破自己後，你會發現，你所想象的很多糟糕事其實並沒有發生。
比如老公跑瞭，比如老婆跟其他男人約會去瞭。
這一切失控的場景，讓你恐慌焦慮的感覺，其實都是你自編自導的，不要再自己嚇唬自己瞭，否則你會累的脫水。
去跟你的愛人好好談一談，讓他帶你慢慢走出焦慮的陰影，告訴他，不要讓我經常感受到失控恐慌的感覺，這樣你才會安心，如果他愛你，他一定會體諒你的。
當然，他自己努力也不行，再說一次，你要慢慢地克制住自己，別沒事自編自導給自己拍驚悚電影。
當你試圖控制住自己一次，發現並沒有失控後，你就會克制第二次。
這就等於你在不安全的通道裡，打碎瞭前面的大門，一次一次試圖克制，在加上你愛人的一次又一次地配合你之下，慢慢的，你會變成一個有自信的人。
從此以後，你不會再猜忌，不會再患得患失，不會再痛苦，我相信你能行。
麻煩大傢觀看瞭，辛苦大傢的眼睛瞭，本文略長，需要你細細的品一品，我的文章從來不講專業華麗的術語，盡量全部用大白話講述，這樣大傢才能更好的理解。
我是心理盧先生，明天見，真心的想幫助到每一個人，因為，我曾經也是一個缺乏安全感的人，感恩，淚目。
相關新聞
-
一個人習慣“三不”，表明缺愛已久瞭
戀愛的目的是什麼？ 涉世未深的年輕人，才會認為愛情，不過是一場風花雪月的浪漫。 當一個人，有瞭足夠的生活經驗，具備一定的人生閱歷，將會意識到，自己之所以選擇愛情，不僅僅是為瞭浪漫，更是期待著，餘生都有一份心靈的歸宿。 相愛容易相守難，能以圓滿收尾，誰願意選擇落魄結束呢？ 情感的世界裡，看似激情澎湃，亦或是歲月安好，殊不知也會伴隨著暗潮湧動，說不定在某種轉彎的地方，就會面臨別離。 如果不是為情所困，誰會自鎖心門，從此不願提及愛情呢？隻有經…
-
一個男人離不開你瞭，最明顯的表現，是這三個
相信大多數人的愛情開始都是由於一個男人喜歡自己而追求自己，在追求自己的過程中，兩個人有更多相互相互瞭解的機會，慢慢地女方就會覺得其實這個男人對自己也不錯，就開始瞭兩個人的戀愛模式。 然而在愛情中，女人總是容易越陷越深，而男人得到瞭女人的心之後就會變得越發不會珍惜。 就像一句話所說，你喜歡我的時候，我不喜歡你，你愛上我的時候，我喜歡你，當我愛上你的時候，你已經不愛我瞭。 兩個人的感情總是不對等的，這也導致女人總容易在感情中受傷。所以女人要…
-
“渣女”才會有的5個特征，中瞭兩個以上，不值得你去珍惜！
俗話說得好：“感情如長跑，恩愛方牢靠，如遇渣伴侶，幸福打水漂，”所以在這個社會中，很多人排斥著這不良風氣。 尤其是在戀愛的過程中，遇到不忠誠的女人一般都會用“渣”來形容，畢竟這個社會是一個大傢庭，什麼鳥兒都有，不分男女。 對於“渣女”這個名詞，我們已經是耳熟能詳瞭，她們最大的特點就是，能把感情掌控在自己手中，不願付出，到最後還傷害別人，如果在感情中，遇到這樣的女人，那是你人生中抹不去的記憶。 到底“渣女”有什麼特征呢？我們一起看看這幾點…
-
男生最讓女生心動的是什麼？
陶傑的《殺鵪鶉的少女》裡面的一段話“何時選定瞭對象而戀愛、什麼時候結婚，其實都是命運的巨變。隻是當時站在三岔路口，眼見風雲前墻，你做出選擇的那一日，在日記上相當沉悶和平凡，當時還以為是生命中普通的一天”很多時候我們的決定都源自於生活中的小事。更何況非常在意細節和態度女生，其實很多時候女生認可你，做出和你相伴一生的決定，就是因為一些小事和細節。 很多男生說自己沒錢又長得不帥，肯定找不到女朋友啊！雖然我們無法選擇自己的出身，但是你不會一輩子…
-
感情，不聯系就淡瞭
01. 有時候，我們是不是常常在想，為何曾經熾熱的情誼，當分隔兩地，就會陌生的不成樣子。 想要聊天卻再也找不到開場的話題，沒有溝通，沒有交流，就算是問候都有些尷尬。 那麼，真的是距離讓人變得陌生，讓關系變得疏離嗎？ 其實並不是如此。 人與人關系的陌生，從不是因為距離，而是因為沒有瞭交集，又不再聯系。 02. 前段時間，去外地出差，偶遇一個大學時期最要好的同學。 因為許久未見，所以想著大傢好好地聊一聊。 可是真的當一起坐在一個餐廳中，卻發…
-
再愛一個人，也不要伸手要這樣東西
01. 生活中，很多愛而不得的人，總會因為不甘心而去卑微的討好。 在他們看來，對方不愛自己，隻是因為自己做的還不夠好，隻要自己能夠堅持不下去，必能暖化對方的心。 可是當他們真的這樣做瞭，往往得到的僅僅隻是感動瞭自己。 愛情就是這麼奇妙，他隻會眷顧相愛的人，不會給予單戀的人任何仁慈。 倘若一個人想要飛蛾撲火，最終也隻會被傷的遍體鱗傷。 無論任何時候，我們都應該明白，主動給予的愛是愛，而需要討要的愛則隻是憐憫和施舍。 感情中，愛你的人不需要…
-
“你媳婦不願給咱媽養老，你管不管”，哥哥：盡孝不是道德綁架
我有酒和茶，你有故事，就來找我。 點上面『關註』，你就是我的人瞭。 01 雖然每個人內心都有貪念，都想讓自己越過越好，但過得不好不能隻靠貪心。能夠通過貪心換取幸福的人，少之又少，就算僥幸成功瞭，這種方式得到的幸福也不穩定。 對於大多數人來說，隻能在合理的貪心基礎上努力，一個人生活的時候管好自己，兩個人一起生活的時候，各自管好自己，呵護好彼此，這才是通往幸福的捷徑。 而且，每個人都要懂得區分“平凡的幸福”和“非凡的幸福”，如果你有能力追求…
-
兒子結婚後，農村的公婆什麼都不幫襯，分析瞭一個主要原因
01 其實站在一個客觀的立場上來說。 等結完婚後有瞭自己的傢庭，我們就不再是孩子瞭，哪怕年齡再小，既然選擇瞭就必須憑自己的能力去承擔那份責任，承擔不起就別結婚。 包括生孩子這件事，有能力有條件你就生，沒有你就再等等，不能總想著走父母這條捷徑，把一切希望都寄托在他們的身上。 在自己能力不足的情況下，想要的東西也別太多，想要什麼、想做什麼事情，照著自己的能力來。 結婚，從某種意義上來說也是“分傢”，從一個大傢庭中又分出來一個小傢，從此以後，…
-
夫妻之間，哪怕感情再好，也別共享三樣“東西”，很容易出問題
插圖：電視劇《小歡喜》劇照 有人說：“人生如尺，必須有度。感情如面，最忌越界。” 人和人之間的相處，應該保持一定的距離，哪怕是夫妻關系，也要掌握好分寸感。感情再好的兩個人，如果相處起來連基本的邊界都失去瞭，最終隻會引發更多的矛盾。 生活中，總會有一些過來人對我們說，在婚姻裡兩個人一定要坦誠相待，千萬不能有任何的小秘密。夫妻之間應該彼此信任和溝通沒有錯，但你我都是獨立的個體，不是觸碰原則和底線的事、不該說的事情就沒必要提瞭。 夫妻之間，哪…
-
男人對你用情至深的特征：克制
01 有人說，愛是放縱；有人說，愛是克制。 其實啊，愛是很復雜的一種感情。 年輕時候，無畏與敢於追逐的勇氣，在經歷瞭世事的磨礪與時間的沉淀之後，就會變得小心翼翼。 人們常說：“越是長大越是小心翼翼。” 人都在成長，也在成長的道路上學會瞭遮掩鋒芒，不將自己的所有心意都展現在表面。 稚嫩的愛，是一種放縱，而成熟的愛是一種克制。 一個男人真正愛你，便會將這段感情看得彌足珍貴。 他知道，“愛”使人沉醉。 如果他的這份愛，對你始終負擔或壓力，或者…