心理學：愛情中讓你受傷的不是對方的行為，而是你的期待
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正如人們所說，期望越大，失望越大。
人們越重視某一事物，卷入度越深，那麼失敗帶來的失望和痛苦就越強烈。因此讓你受傷的往往不是對方的行為，而是你的期待。
我們每個人都有人生目標，並將其劃分為短期和長期目標，這就意味著我們對今後的人生有一個大概的規劃，我們明確瞭想要過怎樣的生活，並且制定計劃朝著目標不斷前進。
有瞭目標，就意味著有瞭期待，有瞭期待，就意味著有瞭失敗的可能性。
人並非十全十美，地球上的各種資源也很有限，因此成功隻屬於少數人，正如金字塔的形狀那樣冷漠無情。
夢想越遠大，追求越高，意味著摔得可能就會越狠，讓我們受傷的不是社會的不公平，而是我們對自己的期望。
在舊時候，普通人對自己以及父母對自己的期待或許隻是平安長大，並且順利地結婚生子，然後一傢人過上其樂融融的生活。
但在現代社會，人們的志向不可謂不遠大，有些人想要成為科學傢，為人類知識庫貢獻自己的智慧，有些人想要成為億萬富翁，白手起傢讓自己和傢人過上衣食無憂的生活，有些人想要平平淡淡過一生，但前提卻是要經濟充裕……
總之，很多人都有遠大的理想，並且隨著思想的不斷解放，人們會更加為瞭自己而活，不顧世俗的眼光。
但成功是難得的，對自己過高的期待是一把雙刃劍，它明確瞭人生的意義和奮鬥方向，卻也總是讓人夢想落空。
我們最初喜歡一個人的時候，就是我們最不瞭解一個人的時候。
由於暈輪效應的影響，我們傾向於認為那些外貌出眾的人具有很好的性格、優良的道德品質。不僅如此，他人給我們的第一印象，例如外貌、服飾搭配等，規定著我們如何解釋他們後面的行為。
所以，這種社會知覺偏差本身就是一種錯誤的期待，我們期待那些給我們良好第一印象的人是一個完美的人。
在戀愛關系中，這種狀況普遍存在。
戀愛初期，我們覺得對方是那樣完美，但隨著彼此瞭解的深入，我們的期望開始落空。
我們從對方身上發現瞭很多難以忍受的缺點，於是兩人之間開始鬧矛盾，並且將矛盾歸因於對方的某一錯誤行為。
誠然，臨時的錯誤行為可能激怒伴侶，但對對方的期望起著明顯的調節作用。
換言之，你對他的期望越高，那麼對方的行為錯誤就越能引起你的憤怒反應。
總之，人無完人，但是人們不可避免地將喜歡的人想象成一個完美的救世主，認為自己將被他救贖，但這往往是不現實的。
在你希望被愛、被理解、被寬容的同時，對方對你也有很高的要求，於是彼此對對方的高期望導致一丁點小事就可能爆發激烈的爭吵。
那麼愛情到底是怎樣的？怎樣的愛情才能長久？
電視劇和電影都是騙人的，是理想的狀態，其實答案就在我們身邊。
我們觀察我們的父母、爺爺奶奶或者其他上瞭年紀的夫妻，不難發現他們之間雖然激情不在，但卻能維持一個微妙的平衡。平衡點因人而異，但正是這種平衡使雙方盡可能少得受到傷害。
當一方發脾氣時，另一方總會忍讓，雖然現在看起來忍讓的一方受瞭委屈，但發脾氣的一方總會在之後的某個時間給予補償。
或者兩人同時以孩子為生活的中心，擱置爭議，求同存異，將夫妻的矛盾放在一邊，為瞭將孩子培養成優秀的人而共同努力。
還有些夫妻雖然嘴上不說甜言蜜語，甚至經常鬥嘴吵架，但行為上卻能默默地為另一半付出。
這些活生生的例子就是愛情最好的詮釋，愛情不需要激情，不需要甜蜜，更不需要雙方變成對方想要的樣子。
斯滕伯格提出的愛情三元理論中三種成分的平衡終究隻是一種理想，想要知道愛情的真諦，身邊的例子就是最好的答案，實踐出真知。
讓你受傷的不是對方的行為，而是你的期待，所以無論是對自己還是對他人，都不要有過高的期待。
對待自己，做好自己該做的事，把握好現在的每分每秒，對待他人，要知道人無完人，任何兩個人之間既有鬥爭的一面，又有同一的一面，這樣就足夠瞭。
– The End –
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Social Psychology》
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