49歲黃磊被質疑是“假自律”？網友：我每天跑步5公裡，30天後變彭於晏
雖然《向往的生活》第5季已經結束，但節目裡的每一道美味佳肴似乎還歷歷在目，而且在第四季中，黃磊老師還給觀眾留下瞭一個特別自律的形象，這也正是因為他幾乎每天清早都會起來跑步。不過，看到黃老師堅持跑步半年後的狀態時，觀眾紛紛不淡定瞭。
據黃磊本人吐露自己已經堅持跑步兩三年的時間瞭。所以擁有一個完美的身材不並不是一件難事，但黃老師的身材依然還有些發福。因此，不少網友覺得黃磊是“假跑”，故意在觀眾面前樹立自律的形象。其實，黃磊並沒有假跑，無論在鏡頭前和鏡頭後他都會認認真真地去跑步，但沒有變瘦卻成為瞭事實。
那麼，跑步是不會變瘦嗎？答案是會變瘦，但不會瘦太多，而且還需要飲食的配合。不少人覺得隻要堅持跑步就會有一個好身材，其實這是一種誤區，而黃磊老師就被這個誤區深深的誤會瞭。所以，“每天跑步5公裡，30天後變彭於晏”是一種錯誤的說法，其實這隻是健身房的宣傳手段而已。
在變瘦這件事情上，最有心得的藝人無非就是霍思燕瞭。有段時間，霍思燕的體重從不到100斤直接飆升到160斤以上。所以，那時候的霍思燕不僅事業不順利，而且她還開始變得極其自卑，不願意面對公眾、面對媒體，甚至一度達到瞭一見到鏡頭就開始躲避的狀態。
不過，等到霍思燕再次亮相的時候可以說震驚到瞭所有人，不僅僅是因為她恢復瞭以前的身材，重點是那時候的她要比剛剛出道時還要瘦，一時之間霍思燕如何變瘦的方法成為瞭人人都想知道的秘密，甚至這件事情還上瞭熱搜。
霍思燕本人也是相當大方的，後期她在某節目中完整地向觀眾吐露瞭自己瘦下來的心路歷程，其中就包括她瘦下來的“小秘密”。方法很簡單，就是把紅豆薏米茶當成水來喝，重點是要堅持喝！之後，霍思燕本人還表示：“一個星期掉4、5斤都很正常。”
不過，在熬制紅豆薏米茶的時候一定要註意選用赤小豆，而不是普通的紅豆，否則將會沒有效果，甚至還會起到適得其反的作用。另外一點需要註意的就是，在煮水之前，一定要將紅豆和薏米提前炒熟，這樣才能起到應有的效果。
但制作一次耗時耗力，所以更推薦大傢選擇一次性的茶包，直接用溫開水沖泡就可以瞭，而且隨著天氣越來越熱，自己在傢中熬制的紅豆薏米茶很容變質，所以就更向大傢推薦成品的茶包瞭，無論是食材配比，還是食品選材都要比自己在傢制作的更科學、更安全。