分手後止不住想念對方，那要怎麼克服焦慮情緒？
情侶之間分手之後，很多人都知道不該去找對方，找對方也沒啥用事情隻會變得更糟糕，這個道理大傢也都知道，但很多人依舊是控制不住，結果呢，做錯瞭很多事情。
那你有沒有想過，為什麼會這麼難克制，是什麼原因呢？
分離焦慮造成的，加上對方的否定，安全感的缺失啊。
本來你的心理防線就很弱，那這下好瞭，直接撕開一個大口子，那一般人肯定是受不瞭，但同樣的有少部分人，完全能夠搞定自己的情緒。
他就能控制自己的心魔，他就能管住自己不去找她，不去犯錯，那為什麼呢？
因為他明白這三個問題，那在這裡我也給你們總結瞭一下，當你真的弄清楚這三個點，那對於挽回和人生都有很大的意義。
那第一個，首先要清楚你們分手的原因和底層邏輯，那分手呢，更多的原因是在思維方面。
因為思維帶動你的情緒，帶動你的表達，那很多情侶基本上就是溝通上不暢快瞭，讓對方感覺很不舒服，不愉快，對方的失望點，積累瞭很多，那就要爆發瞭。
那麼你就要去找一找，對方的需求點到底是什麼？你的哪些方式，讓對方非常反感，你要去捋捋啊，看看能不能找到，能不能改變，如果不能改變的話，那你要做的就是先去認同和接納。
為什麼這麼說呢，因為當你允許別人離開你的時候，就代表你的內心已經很強大瞭，再說瞭離開並不是代表永久，挽回最終還是在於時間和正確的方法。
那第二個，不要對她人有不切實際的幻想，要活在當下，那明天發生什麼事情，這個誰都不會知道，我們能做好的就是腰活在當下，珍惜當下，做好自己。
不要總是想著，他能不能和我結婚，她能不能和我白頭到老，你太想要那個結果瞭，所以就會讓對方感覺很是窒息，壓迫感就很強瞭。
我們可以有一個大致的方向的，這個是很OK的，但是戀愛期間它就是要去享受當下啊，讓彼此很愉悅，很輕松，沒有什麼壓力，所以不要對未來有過多的期待，活在當下。
那第三個就是要勇於面對真相，分手並不是代表結束，分手可能隻是一種新的開始，分手也好，吵架也罷，它更多的是把你們的矛盾都給暴露出來瞭，是讓我們更加的去瞭解自己，瞭解對方，瞭解這段感情的問題，那它就一定要去暴露出來，這樣才能去解決。
當我們解決瞭情感當中的這百分之七八十的矛盾，和好這件事是很自然的，那這個呢也能夠讓我們彼此的感情更加堅固，所以直接去面對矛盾，對自己和對你們這段感情都有很大的提升。
有一首小詩，寫得很是經典，大致的意思就是說，我本來可以一個人忍受孤獨，如果你不曾出現，那我的生活當中不會有任何的波瀾。
但你的離開呢，我的內心更加荒涼瞭，但我們同樣要知道，如果一個人經不起不幸，那才是最大的不幸。