讓異性忘不掉你的有效方式：學會如此聊天
大多數人都喜歡擁有共情能力的人，什麼是共情？
從心理學的角度來講，共情是指，對別人的感受感同身受，並且能照顧對方的心情，令他感受到被理解、關懷和接納。
但有時在感情生活中，我們的做法往往是違背這個原則的。在和對方交流的時候，共情並沒有體現其中。
每一個人都希望自己的愛人是一個懂自己的人，是一個心有靈犀和靈魂契合的伴侶。
著名詩人維吉爾曾說：“人對一切都會厭倦，除瞭對理解。”
建立在理解之上的關系，雙方都會越來越快樂，親密關系自然會越來越緊密，雙方也會走向幸福美滿。
那麼對於男人來說，如何聊天才會令女人感受到被理解和愛，甚至是離不開你？答案在《愛的五種能力》裡。
這本書詳細闡述瞭四個共情的步驟，分別為：接受、瞭解、表達和啟發。
而這四個步驟，通過一個大多數人都會經歷的例子來呈現：妻子在單位裡受瞭委屈，怎麼辦？很多人在遇到這件事情時，或多或少都有些手足無措。
而書中的丈夫，卻堪稱教科書級別的回應。
故事要從多年前的一個夜晚講起。當時丈夫正在書房裡看書，聽到妻子下班回傢的腳步越來越近，防盜門打開時哐一聲撞到墻上，但卻沒聽到關門的聲音。
察覺到妻子有些不對勁，丈夫急急忙忙推開書房的門，看到瞭坐在沙發上啜泣的妻子。他靜靜走過去，慢慢拍著她的背，詢問她為什麼傷心。
妻子的表情很委屈，抹眼淚的同時提高瞭聲音，部門競選經理，她落選瞭。
原來是單位競選失敗導致瞭妻子的傷心，那麼下一步該如何做？接下裡做法，即共情溝通的第一步：接受。
一：接受
當註意到身邊人有情緒波動時，你應該關註並接受他的情緒。很多人都渴望被理解，他們希望自己的情緒是可以被接受的。故事裡的妻子也一樣，她在傷心時也希望得到丈夫的寬慰。
這時候丈夫的最好做法是，接受妻子難過傷心這個事實，比如，這時候丈夫可以說：“我聽到你剛才哭泣，是心情不好嗎？”
這句話的目的旨在向妻子傳達，丈夫是正在關註自己的，妻子感受到瞭自己被關註，丈夫能接納自己的情緒，這就是共情的第一步。
當實施第一步關心對方的情緒之後，接下來就是瞭解，瞭解他的內在感受和所發生的事情經過。
這就是共情溝通的第二步：瞭解。
二：瞭解
任何負面情緒都是包含因果的，來源可能是剛發生過的事情，也或許是他回憶起痛苦的過去，甚至是他面對未來的焦慮。這都是他的負面情緒，需要別人的理解和共情。
在對方感受到自己被接受，情緒變得穩定之後，此時我們需要聆聽對方的聲音，聽他訴說自己的想法和感受。
有一點需要註意，聆聽的時候要把事情全程聽完，中間盡量不要打斷對方，讓對方感受到自己完全被關註和接納。
如果能夠做到這一點，不僅自己對這個事情有更多的瞭解，還會更容易與對方進行下一步溝通。
但如果對方此時不想說這件事情，也不要勉強他，多給對方一些空間，等他想傾訴的時候再溝通，這本身也是一種理解。
當耐心聽完對方傾訴的事實之後，接下來就進入瞭一個更為關鍵的一步：表達。
三：表達
表達是整個共同溝通中最為關鍵的一步，如果這個步驟沒有做好，基本上就是前功盡棄。比如，很多人在聽完別人的故事之後，會告訴對方諸如此類的話語：
“我相信你肯定沒問題的。”“你要堅強，不要輕易放棄，你一定可以撐過去。”
這些看似關心的話語，其實都不是共情，有時也會令對方感到憤怒。
因為這些話在側面表達出，被傾訴的一方並沒有和對方一樣的感覺，甚至是有種令對方自己承受情緒的意味。
就如同一個人已經走得很遠很累，想找個地方休息一下，但另外一個人告訴他：“你不需要休息的，接著走，加油。”
人不需要這些， 他需要的是被關心，他需要對方能夠對自己表達的事情感同身受。
比如，妻子在單位裡競選失敗，她的內心想法是她已經工作努力認真，但是大傢竟然沒有選我，這就是她想表達的內在過程。
她並沒有想說明她是對的，別人是錯的，她隻是對這個過程表示失望，在理解妻子的想法之後，丈夫這樣告訴她：
“你那麼努力，業績那麼好，卻沒有當選，這讓你感到生氣和失落。”
妻子這時候，會感受到丈夫是非常理解自己的，也能感覺到她是被丈夫關心和愛護的，這時候她的心情或許會慢慢變好。
這就是表達，隻要總結出對方情緒的內在過程，他就會感到被理解。
當經歷瞭以上三個過程，對方的心情得以緩解，可以說共情就可以結束瞭。但我們還是可以去引導他，引導對方下一步如何面對和解決問題。
這也就是啟發，共情溝通的最後一步。
四：啟發
啟發是共情溝通的第四步，也就是通過提問的方式，來解決問題幫助對方進行思考，看似是在幫助對方解決問題，其實是通過提問引導對方積極思考，自己反思出問題的答案。
比如，在妻子競選失敗傷心回傢時，經歷瞭以上三步之後，她的情緒緩和穩定瞭，這時候你可以通過提問的方式問她：“你覺得大傢為什麼不選你呢？”
妻子想瞭想，可能是因為自己一心撲在工作上和業務上，平時和同事缺乏交流，導致他們不是很理解自己。
這時候妻子也會恍然大悟為什麼大傢沒有選她的原因，也就會釋然瞭。
啟發的目的即，通過提問的方式，來引導對方找到問題的原因，或者是解決方式，也就是在這次共情溝通之後，對方會獲得成長。
以上就是共情溝通的四個步驟，這些方法是為瞭令我們增進親密關系，與伴侶更好的交流。
理解之上的溝通，愛意才會由此流露，親密關系也會變得舒服與美滿。讓理解貫穿始終，才能讓幸福在彼此間流淌。
END
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