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深夜看到朋友發瞭這樣一條朋友圈：怎樣才能不愛他？怎麼才能放下他？

第二天起來，發現這條動態已經被刪除瞭，或許她隻是想發泄一下這種無助又無望的思念，又或許，她是想讓某個人看到她的心情。

放下，似乎真的是件很難的事情，全心全意愛過的人、朝夕相處的人，傾盡瞭自己的喜歡和愛意的人，最終隻留下瞭一個背影和滿地狼藉。

網絡上有句話是這樣說的：“不能跟自己喜歡的人走到最後，是一種常態。”

既然分開已成事實，那麼即便是為瞭自己更好地生活，我們也要努力學著去接受，學會放下。

雖然放下是一件需要時間輔助的事情，但我們也可以做一些事情，來讓自己恢復得更快一些，早一些從痛苦中解脫出來。

第一步：斷瞭聯系

這一點，是最重要的事情，有一些情侶分開後，依然留著對方的微信、電話等等聯系方式，認為自己可以控制得住。

但實際上，分開後的第一周，或許因為在你心中憋著一口氣，所以你會表現得如往常一樣，認真上班，認真生活，想要證明即便是沒瞭他，你也能過得好。

可隨著時間來到第二周、第三周，你的情緒也會逐漸地松懈下來，慢慢地就會想起來你們曾經擁有過的快樂和幸福，從而感到不甘。

時間在繼續推移，有些溫暖的細節，他照顧你、疼愛你的事情逐漸在腦海中一遍一遍出現，你的思念也會越來越深，而這個時候，如果你手中還有他的聯系方式，很有可能會控制不住自己。

小花跟男友分開一個多月，恰好是情人節，為瞭不讓自己難過，她便約上瞭幾位好友一起來傢裡吃飯喝酒，喝瞭一瓶啤酒之後，她躺在沙發上，找出瞭前男友的電話給他打過去，說：“情人節快樂，我還是很想你。”

電話那邊頓瞭一下說：“你是不是喝醉瞭。”

小花突然哭瞭，回復道：“我沒有喝醉，我就是想你瞭。”

前男友勸瞭幾句便掛斷瞭電話，而小花借著醉意鼓起的勇氣，也就這樣被戳破瞭，她很清楚地知道，兩人不可能回去瞭。

即便是她哭鬧，他也隻是冷靜地回復她：“等你清醒瞭你就會後悔的。”

其實，哪有什麼喝醉瞭才會給想念的人打電話，不過是半醉半醒間想給自己一份安慰，想看看是不是還有可能繼續。

如果已經確定不會再在一起瞭，就刪掉聯系方式吧，不要給裝醉的自己聯系他的機會，也不要給深夜的自己看你們的聊天記錄和他朋友圈的機會。

分開也很體面，誰都不要說抱歉。既然已經選擇瞭分開，就不要再走回頭路瞭，給你們的感情好好收尾。

註定要在一起的人，總會再相逢；註定要分開的人，再努力也會分開。當斷不斷，反受其亂，早些放下吧，沒必要讓自己成為那個卑微求和的人。

第二步：不聞不問

都說前任最好的狀態就是像去世瞭一樣，宛如已不存在於這個世界上。

但做到這一點很難，因為曾經在一起過的人，或多或少在交際圈上都會有一些融合，所以也可能會聽到一些對方的消息。

這個時候，要做到能夠控制自己對他的消息不聞不問，別人不說的時候不要主動問，別人說的時候可以選擇回避，直到你真的已經不再在意。

有的人在分開之後，雖然嘴上說著“已經過去瞭”、“我不在意瞭”，可實際上又悄悄打聽對方的消息。

李雪在跟前夫離婚後，心中一直放不下，因為她總覺得兩人還能夠繼續在一起。

原本是擔心離婚之後，有什麼事情需要聯系他所以沒有刪微信，可真的分開後，微信和朋友圈卻成為瞭李雪得知前夫狀態的一手信源。

她會時不時去看看前夫朋友們的狀態，看看一些活動合照裡有沒有他；

有時候也會翻一翻他們的聊天記錄，每每看到前夫對她的關心，心中都會有一陣酸楚，甚至想自己是不是做錯瞭什麼才會導致兩人分開。

在離婚之後的一年多，李雪都保持瞭收集前夫消息的狀態，她跟朋友說：“明明知道我跟他已經沒關系瞭，可是我還是忍不住想要知道他在幹什麼，過得怎麼樣。”

每每看到這種都隻覺得何苦呢？既然分開瞭，對方過得好不好跟你又有什麼關系呢？不如好好地專註自己的生活，放下那些執念，也給其他人一個走近自己的機會。

如果一味地陷在以前的回憶裡，到最後痛苦的隻有自己。

所以，如果真的想要放下一個人，不如就從試著對他不聞不問開始吧，慢慢地你就會習慣生活裡沒有他的蹤跡。

第三步：無動於衷

除瞭切斷聯系、不聞不問，最後也是最好的狀態就是無動於衷，如果你能夠對曾經的那個他做到無動於衷，那就說明你是真的放下瞭。

即便再愛，在分開之後也會逐漸變得不愛；即便再不舍，在分開之後也會逐漸接受現實。

生活總是往前走的，隻要我們不沉浸在自己的情緒和思念裡，就有可能真的走出來，真正地放下一個人。

媛媛跟前男友在一起十年，從高中、大學到畢業工作，最終卻還是分開瞭。

她曾經以為，她大概這輩子都沒辦法喜歡上別人瞭，最好的年華和最純粹的感情都已經給瞭前男友，城市的各個角落都是他們一起走過的身影。

為瞭讓自己少痛苦一些，她在公司申請瞭外調，離開他們都在的城市。

兩年後的一次高中同學聚會，媛媛聽到有同學說到前男友的狀況時，發現自己似乎已經不在意這個人和他的事情瞭。

以前聽到他的消息，看到他的照片都會覺得心中刺痛，她說，“我盼著他過得好，卻又怕他沒有我後過得太好。”

經歷過痛苦、想念、不舍一個漫長的過程，她終於也可以雲淡風輕地和別人談論起他瞭。

隻要時間足夠長，隻要新人足夠好，總有一天，那個讓你幸福又痛苦過的人，也一定會消失在你的生活裡，而你需要做的，隻是切斷與他的聯系，對他不聞不問，以及等到對他無動於衷的那天。

經歷過放下的你，真正放下過的你，終究會變成更加強大的你。

END