在健身圈，人們信奉“寧輕勿假”。
寧肯放下自尊降低重量，也不要為瞭面子盲目挑戰大重量。
為瞭滿足自己的虛榮心以身犯險，是被健身人所不齒的。
早前，歌手楊坤就因為一則臥推視頻，而遭到瞭網友的群嘲。
從畫面中能看到，楊坤進入一臺史密斯器械內，準備進行上斜臥推訓練。
而杠鈴桿被大大小小的杠鈴片給裝滿瞭。總重量為160公斤。
隨後隻見一位疑似教練的男子，上前輔助楊坤進行臥推。
當起杠的那一刻，大傢都看蒙圈瞭：
隻見楊坤的動作極快、而運動幅度極短，杠鈴每次上下移動的距離不超過10CM。你還沒看到開始，他就已經結束瞭。
杠鈴片“鐺鐺鐺”的撞擊聲，交織著楊坤“嘿呀嘿呀嘿呀”的咆哮聲，伴隨著拍攝者“HOLY SHIT”的馬屁聲，讓整個畫面顯得十分滑稽好笑。
另外，楊坤的臥推姿勢也有不少問題。
首先是大臂過度外展，大臂和軀幹的夾角幾乎為90°，大大增加瞭肩膀受傷的風險。握杠姿勢也不理想，手腕偏離中立位，承受的壓力會更大。
顯然，楊坤根本就駕馭不瞭160公斤的臥推。
這個視頻自2017年發佈後，至今仍被健身人們津津樂道，更是被不少人當做快樂源泉每天一刷，網友們編的段子更是層出不窮：
“每日一刷，感謝坤哥帶給我的快樂”
“不愧是娛樂圈的”
“這臥推那麼空，這杠鈴那麼兇。alone,alone,這姿勢我跟從”
“羅尼看瞭會流淚 西斯看瞭會沉默 不轉不是施瓦辛格”
“以下是楊坤老師新成就： 1.三角前束破壞者 2.肘關節破壞者 3.手腕終結者 4.推前杠頭者 5.史密斯質檢員//毀滅者”
其實通過楊坤大哥其他的照片我們能發現，他的胸、肩、背、手臂都很發達。這樣的身材絕對不是靠瞎練一蹴而就的，一定需要常年的付出。
160公斤臥推應該隻是一個偶然事件，從其他的健身片段能夠看出，大部分時間，楊坤大哥的訓練還是很紮實到位的。
笑歸笑，大傢真的不必因為一個片段，而全盤否定楊坤的健身水平。
且平心而論，好勝心人皆有之，虛榮心也是人之常情。
逞能的時候，相信每個健身者或多或少的都有過。
很多人也是在傷過、痛過之後，才對“寧輕勿假”4個字有瞭更深刻的理解，才開始一步一個腳印的踏實訓練。
走彎路並不可怕，重要的是發現錯誤要及時糾正，不要被一塊石頭絆倒兩次。
最後也是祝願各位肌友能夠平安健身、快樂增肌，共勉~